Wer kennt das nicht: Tage, an denen es irgendwie nicht so richtig läuft und die Energie im Keller ist. Begleitet von einer Lustlosigkeit und depressiver Stimmung. Das «Standardverfahren» in dieser Situation: Weiter machen und ja keine Schwäche zeigen. Nicht wirklich selbstfürsorglich, oder? Die heutige Geschichte handelt von einem meiner Energietief und wir gehen darauf ein, mit welchen Strategien dies nachhaltig überwunden werden kann. So viel vorne Weg: «Mit dem Kopf durch die Wand» ist kein Strategie, auf welche wir eingehen werden. Gute Inspiration bei dieser Folge. Dein Adrian

«Nichtstun ist die allerschwierigste Beschäftigung und zugleich diejenige, die am meisten Geist voraussetzt.» ―Oscar Wilde

«Erholung besteht nicht im Nichtstun, sondern in dem, was wir sonst nicht tun.» ―Paul Hörbiger

Kennst du eines dieser Zitate? Gibt es «Nichtstun» überhaupt oder ist dies ein Modewort aus unserer hektischen Gesellschaft? Lass uns in dieser Folge den Begriff des «Nichtstun» genauer betrachten und herausfinden, wie dies erlernet und in den Alltag integriert werden kann. Danke für deine Zeit. Dein Adrian

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Antwort ChatGPT auf die Frage «Wie geht einfach da sein, einfach im aktuellen Moment zu verweilen?»: https://chat.openai.com/share/a334311d-71c6-4b6f-8af6-84ada94a97ad
Onlinekurs Christian Bischoff Bewusstheit: https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/
Artikel Karrierebibel: https://karrierebibel.de/nichtstun/
CSS-Versicherung Link auf Plakate «Ist Nichtstun Zeitverschwendung»: https://lebenszeit.css.ch/
Quelle der Zitate der Show-Note: https://gutezitate.com/zitate/nichtstun

In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema «Aufenthalt in einer Burnout-Klink». Entschuldigt die Verwendungen des Begriffs «Burnout», ich habe mir dem Sprachgebrauch unserer Gesellschaft angepasst umso euer Interesse zu wecken. Mein Klinikaufenthalt ist nun 2 Jahre her. In dieser Folge teile ich mir dir meine Erfahrungen aus dem Aufenthalt und biete dir Einblick, wie der Alltag in einer Klink zur Heilung einer Erschöpfungsdepression aussieht.

Ganz wichtig: Ich bin kein Arzt, kein Therapeut oder ähnliches. Ich teile meine Erfahrungen um einen Einblick in dieses Thema zu gewähren. Solltest du das Gefühl haben, dass ein Klinikaufenthalt (oder ähnliches) für dich das richtig sein könnte, dann zieh dir bitte unbedingt professionelle Hilfe zu. Du verdienst es, sei es dir Wert. Viel Aufklärung und Genuss bei dieser Folge. Danke für deine Zeit. Dein Adrian

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Beste Kliniken für Depression: https://www.premiumswitzerland.com/de/medizin/psychiatrie/behandlungen/mentale-gesundheit/spezialisierung/depression
Rehaklinik Hasliberg https://www.rehaklinik-hasliberg.ch/

Präsenzzeit oder «Zeit» der Präsenz. Wobei Zeit eigentlich im Wiederspruch zu Präsenz steht. Egal wie dies genannt wird, heute geht es um das Wahrnehmen des gegenwärtigen Momentes im Rahmen eines Kurz-Impuls anstelle einer Podcast-Folge. Ich bin gespannt, wie du deine 20 Minuten «nutzt». Gibt es Gewohnheiten, die du loslassen oder etablieren konntest? Ich wünsche dir viel Spass beim Bearbeiten der Fragen aus diesem Kurz-Impuls. Danke für deine Zeit. Dein edel

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55 Journaling Fragen zur Selbstreflexion: https://www.punktkariert.de/journaling-fragen

«Kleinvieh macht auch Mist.» Nun, was hat dies mit dem Titel dieser Folge zu tun? In dieser Folge setzen wir uns mit dem auseinander, was jede:r einzelne:r tun kann um das Klima zu retten. Inspiriert durch die Plakate des WWF «Sie müssen nicht perfekt sein, um das Klima zu schützen» und den Artikel «Veränderungen sind nötig» im Magazin «Die Alpen». Viel Inspiration und Genuss bei dieser Folge. Danke für deine Zeit.
Dein edel

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Tipps WWF zum Thema «Sie müssen nicht perfekt sein, um das Klima zu schützen.»: https://www.wwf.ch/de/nachhaltig-leben
Artikel Bundesamt für Umwelt:
- https://www.bafu.admin.ch/bafu/de/home/dokumentation/magazin/magazin2021-3/magazin2021-3-dossier/was-wir-kuenftigen-generationen-schulden.html
- https://www.bafu.admin.ch/bafu/de/home/themen/wirtschaft-konsum/fachinformationen/ressourcenverbrauch.html#-507375032
News SAC zur Versorgungswanderung 2023: https://www.sac-bern.ch/023/08/16/300-kilogramm-gebuckelt/
Gspaltenhornhütte SAC: https://www.gspaltenhornhuette.ch/
App enerjoy: https://www.enerjoy.ch/ > sehr empfehlenswert um mal den eigenen CO2-Footprint auszurechnen und Tipps zu bekommen, wie dieser reduziert werden kann.
Last but no least: Brauerei, welche sich dem Bierpulver versucht: https://www.klosterbrauerei.com/shop/Bierpulver/951

Hast du dir schon mal überlegt an einem Speed-Dating teilzunehmen? Ja, aber irgendwie doch nicht? Oder bist du glücklich in einer Beziehung und möchtest einfach mal wissen, wie ein Speed-Dating abläuft? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich. In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Speed-Dating-Erfahrungen und biete dir ein paar Einblicke «hinter den Kulissen».

Heute geht es «hoch» hinaus, auf 858 m ü. M. um es genau zu nehmen. In der heutigen Folge schicke ich euch wertschätzende Grüsse zum 1. August vom Berner Hausberg «Gurten». Lass uns den heutigen Tag mit einem wertschätzenden Bewusstsein feiern.

Audiobook «Das Wunder der Wertschätzung»: https://www.audible.de/pd/Das-Wunder-der-Wertschaetzung-Hoerbuch/B0851GY1JV
Song Greis «Teil Vom Problem»: https://open.spotify.com/track/6WkISszYmJKFjCtfl1WYy7?si=6a06ce9af45047e3

Ups, das ging etwas schnell. Ich bin gleich mit einer inhaltlichen Folge gestartet bevor ich den Podcast und die Person dahinter vorgestellt haben. Dies hole ich in dieser Folge nach indem ich der Frage «Was definiere ich Erfolg» auf den Grund gehe.

Folge Christian Bischoff: https://open.spotify.com/episode/63puXDy2sY1MQq1j6Lye1O?si=3443b3b6535449d4
Route auf SchweizMobil: https://schweizmobil.ch/de/mountainbikeland/route-1
Gefahrene Route auf komoot: https://www.komoot.de/collection/2186772/-bike-challange-alpine-bike-extended?ref=undefined
Ich freue mich auf dein Feedback auf Twitter: https://twitter.com/badertscher_a

Hallo und herzlich willkommen. In meiner ersten Podcast-Folge stelle ich euch kurz den Podcast und die Themen vor.