Derrière les nuages

Les fêtes de fin d'année sont l'un des moments où les excès sont presque de rigueur, au détriment de l'impact qu'ils ont sur notre santé.

Pour éviter les désagréments digestifs voire la gueule de bois, voici quelques astuces parmi de nombreuses pour vivre ces repas avec plus de sérénité et de douceur pour votre petit corps qui n'a rien demandé.

Les repas de fête sont lourds, gras, trop riches en sel et sucres, alcoolisés souvent et pourtant ils sont un passage presque obligé dans nos codes de société.

Certaines savent très bien s'émanciper des dictats gastronomiques et traditionnels, d'autres auront moins de repères pour trouver des stratégies de contournement, sans pour autant vexer la tante Martine qui a passé sa veille en cuisine pour faire plaisir aux convives.

• Comment gérer les (nombreux) repas qui séparent Noël et jour de l'an ?

• Quelles sont les options pour éviter les traditionnels toasts de foie gras et autres saumons fumés d'élevage ?

• Comment succomber à la part de bûche même si on a plus trop de place pour le dessert ?

• Quelles sont les astuces à mettre en place dans notre hygiène de vie pendant cette période précise pour aider notre corps à gérer ?

Cet épisode de Derrière les nuages est garanti sans "crise de foie" et pourtant plein de gourmandises.

Retrouvez le numéro de la goodletter dont ce podcast est extrait ici : https://derrierelesnuages.substack.com/p/comment-limiter-la-casse-digestive

Si vous souhaitez être accompagnée en naturopathie pour équilibrer votre hygiène de vie grâce à une alimentation adaptée à vos besoins, des conseils en gestion de stress, des émotions et éventuellement un soutien par la nutrithérapie et la phytothérapie, n'hésitez pas à prendre rendez-vous : https://parisnaturopathie.fr/

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Dans le monde complexe de la santé, notre barrière intestinale émerge comme le gardien invisible de notre bien-être global. 

Cette barrière, souvent négligée, joue un rôle crucial dans la prévention des maladies, l'absorption des nutriments et même l'équilibre émotionnel. 

A contrario, une barrière intestinale en mauvais état, dite perméable, induit des pathologies qui peuvent s'avérer très ennuyeuses voire invalidantes. 

Comment pouvons-nous assurer la robustesse de cette défense naturelle? 

Derrière les nuages vous emmène au coeur de l'une de nos premières lignes de défense naturelle.

La barrière intestinale agit comme un bouclier protecteur entre notre corps et le monde extérieur. Elle filtre les nutriments essentiels tout en empêchant les substances nocives de pénétrer dans notre système. 

Cependant, des modes de vie stressants, une alimentation déséquilibrée et des toxines environnementales peuvent compromettre cette barrière, entraînant des conséquences néfastes pour notre santé.

En mettant l'accent sur la nutrition, la nutrithérapie, la phytothérapie, et des pratiques d'hygiène de vie comme l'amélioration du sommeil ou la gestion du stress, la naturopathie peut jouer un rôle important dans le maintien de la santé intestinale.

Ce premier épisode, d'une série de trois, met en lumière l'importance cruciale de la barrière intestinale pour notre santé globale et souligne comment la naturopathie peut être une alliée précieuse dans la préservation de cette ligne de défense invisible. 

-  Retrouvez la Goodletter Derrière les nuages dont ce podcast est extrait sur  : https://derrierelesnuages.substack.com/

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La ménopause touche 100% des femmes entre 45 et 55 ans.

75% des femmes en France ressentent les désagréments des bouffées de chaleur. 

Mon invité, Guillaume Kreutter, pharmacien et herboriste militant, nous présente les symptômes que ses patientes manifestent le plus en pharmacie quand elles sont en préménopause.

Il nous partage également son expertise des plantes et notamment celles hormone-like intéressantes qui peuvent apaiser les symptômes de cette périménopause. 

Des solutions naturelles peuvent accompagner durablement les femmes dans cette période de transition. La ménopause est inexistante pour certaines et peut durer près de 10 ans pour d'autres.

Voici quelques conseils sur l'hygiène de vie et la phytothérapie qui peut réellement aider si vous êtes sensibles aux symptômes de la ménopause.

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En France on compte 15 millions de fumeurs dont 26.6% sont des femmes. Alors que nous étions que 11% en 1960. 

 La naturopathie peut être un outil supplémentaire pour toutes celles qui se sentent de passer le cap dans l'éventail des aides qui existent. 

Quand on prend la décision d'arrêter de fumer, c'est comme imaginer s'attaquer à une montagne ou plutôt à THE BIG MOUNTAIN. Pour y arriver, je préconise la technique des petits pas.  

Dans cet épisode de Derrière les nuages, vous trouverez des conseils et techniques pour vous aider dans votre arrêt de la cigarette. 

Pas de chiffres alarmant et culpabilisant, parce que vosu savez déjà que fumer n'est pas bon pour la santé. Ce sont des astuces et informations pour vous montrer que des solutions naturelles existent pour soutenir votre sevrage tabagique. 

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La déprime saisonnière affecte plus les femmes que les hommes. Elle se manifeste entre octobre et novembre et finit vers le mois de mars. 

Entre l'envie de se blottir sous un plaid avec un chocolat chaud et une grande déprime qui vous envahit il y a de nombreuses façons d'aborder les troubles affectifs saisonniers. 

Cela peut être quelques règles d'hygiène de vie pour aborder la periode de manière moins maussade à un prise en charge médicale pour éviter de vous isoler et perdre pied.

Derrière les nuages vous emmène découvrir ce qui peut vous redonner le sourire dans cette période. 

C'est beaucoup une question d'hormones et de lumière. 

Belle écoute

Peggy

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Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est un véritable fléau pour celles qui sont touchées, soit 1 femme sur 8 environ. 

Le TDPM, considéré comme une forme sévère du SPM, provoque un symptôme dépressif très fort pouvant amener à des pensées suicidaires et au refus d'une vie sociale pendant toutes la période du trouble (entre 7 à 10 jours par mois).

Derrière les nuages va explorer cette pathologie afin de donner quelques conseils pour celles qui seraient touchées ou celles et ceux qui auraient une femme atteinte dans leur entourage sans le savoir.

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Le magnésium intervient dans plus de 300 actions de notre métabolisme. Il est nécessaire à :

Et pourtant 77% des femmes sont carencées en magnésium. Nos rythmes de vie de folie, une alimentation déséquilibrée, un stress chronique etc., de nombreux facteurs influent sur cette fuite de magnésium qui peut à terme dérégler notre superbe machine. 

Cet épisode explique les causes potentielles d'une carence et comment trouver des solutions naturelles pour retrouver un niveau de magnésium satisfaisant. 

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Envie d’une jolie nouvelle à annoncer à votre famille pour Noël ? Mais ça fait déjà 6 mois que vous êtes en essai bébé et rien à l’horizon ? 

Un couple est considéré comme infertile si aucune grossesse n’a pu être constatée entre 12 et 24 mois suivant les premiers essais réguliers. 

Selon l'INSERM, 18% à 24 % des couples sont dans cette situation en France.

Que faut-il faire pour prévenir une infertilité potentielle quand vous êtes en projet bébé ? Voici quelques conseils pour des premières pistes au naturel.

Vous n’êtes pas seuls(es) dans ce parcours. Vous entourer de professionnels de santé et de l'accompagnement peut vous aider à voir plus clair dans cette situation difficile. 

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Si "comment allez-vous ?" était remplacé par "comment ovulez-vous ?", cela aurait tout autant de sens pour les femmes.

Ce voyage Derrière les nuages de nos cycles nous emmène à la découverte de nos cycles ovulatoires et de la nécessaire qualité de notre ovulation pour notre bonne santé de femmes.

Difficile d'être exhaustive en 14 mn tant le sujet est complexe et passionnant. Etayé par des études scientifiques et des sources médicales, ce podcast vous montre en quoi notre hygiène de vie est essentielle pour maintenir une bonne qualité ovulatoire.

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Pour ce préambule de Derrière les nuages, découvrez la raison d'être de cette nouvelle émission. 

Derrière les nuages peut être un allié pour vous donner des pistes afin de vous sentir mieux dans votre utérus. 

Avec légèreté, je vous explique pourquoi j'ai choisi de créer ce contenu sur les maux féminins. 

Stop aux douleurs sans broncher, au tabou sur les troubles gynéco. Ces troubles qui nous tracassent au quotidien et pour lesquels on serre les dents depuis trop longtemps. 

Il y a parfois des choses simples à mettre en place pour soulager durablement ces troubles féminins, encore faut-il les connaitre. Et parfois le seul qui puisse nous soigner c'est votre médecin. Voici l'objectif de Derrière les nuages.

Ce podcast a vocation à vous guider sur le chemin de votre bien-être en tant que femme entre meilleure alimentation, règles d'hygiène de vie, phytothérapie et prise en charge de votre santé par un spécialiste médical quand c'est nécessaire.

Votre bonne santé est trop importante pour ne pas la chouchouter.

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