В этом эпизоде мы поговорили о работе из дома, с какими сложностями мы встречаемся, и как мы с ними справляемся.

Мы обсудили, что помогает нам обеспечить максимальную эффективность дома:
1. в организации физического пространства,
2. в настрое на рабочий лад и
3. в борьбе с отвлекающими факторами.

В этом эпизоде вы узнаете, что мотивирует людей работать из офиса, и почему Киме приходится постоянно работать из дома.

В этом эпизоде мы поговорили на тему планирования своих активностей — как каждая из нас походит к своей жизни, позволяет ли спонтанность в жизни или любит контролировать свое время, в чем плюсы каждого подхода и как это менялось для нас в течение жизни. Как оказалось, у нас троих разные подходы к этой теме, поэтому мы обсудили почему спонтанность или планирование работает для нас, с какими сложностями мы сталкиваемся и как подстраиваться под окружение в этом вопросе.

Бонус эпизода — вы узнаете, как Жансая бронирует свой поход к стоматологу

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: [email protected]

В этом эпизоде обсудили актуальную тему этого лета — стоит ли тратиться на свадьбы или другие торжества.

Приятного прослушивания!

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: [email protected]

Это наш второй эпизод, посвященный родителям. В предыдущем (#87) мы обсудили сепарацию от родителей и пришли к выводу, что часто наши родители «живут детьми/внуками» и не имеют своих собственных целей и увлечений. В этом эпизоде мы поговорили о том, как мы можем им помочь в наполнении их жизни и построении личной адженды.

Мы обсудили:
1. Наши личные примеры, как мы помогли родителям в изучении английского, путешествиях, спорте и т.д.
2. Нужно ли нам им помогать развиваться? Зачем?
3. Почему наши родители отказываются?
4. Как понять что интересно им, а не тебе?
5. Как заинтересовать?
6. Как не переусердствовать? Когда стоит остановиться?

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: [email protected]

Сегодня мы хотим с вами поделиться нашими рекомендациями и лайфхаками. Мы рассказали в этом эпизоде что полезного и интересного за последнее время мы слушали (подкасты, музыка), читали, cмотрели, какие новые привычки приобрели и какие приложения используем

Заметки из эпизода:

• Подкаст FOMO Дома
• Where Should We Begin? with Esther Perel
• OY-DETOX от Айнель Амирхан
• Функция Spotify — Go to radio
• Spotify — Qazaq indie album
• Исполнитель Мираж Жугунусов
• Нелюбимая дочь, Пег Стрип
• «Школата», Акикат Рас
• Телеграм-канал «Сказqazочники» — где можно скачать бесплатную версию книги «Школата»
• Книга «Проект Рози», Грэм Симсион
• Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере», Виктор Франкл ( «Man’s Search for Meaning» by Viktor Frankl)
• Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями, Линдси Гибсон
• Фильм «Власть» («Vice»)
• Фильм «Не смотрите наверх» («Don’t look up»)
• Сериал на испанском «Las Chicas Del Cable” (на англ. «Cable Girls»)
• Сериал «Корона» («The Crown»)
• Шоу «Queer Eye»
• Приложение для отслеживания привычек Habitty
• Приложение для ивентов Meetup
• Приложение для поиска друзей Locals
• Приложение для личных финансов Zen money

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: [email protected]

В этом эпизоде мы поговорили про то, как начать жить настоящей жизнью.

Очень часто мы откладываем дела, встречи, хобби и многое другое до лучших времён. Не живем в моменте, а ждём определённого времени в будущем.

Разобрали определение «отложенная жизнь», поговорили о признаках, причинах и симптомах отложенной жизни. Мы советуем как отлавливать себя, если вы откладываете жизнь на потом. Поделились своими ситуациями из жизни. Также, вы узнаете почему Кима живет уже почти полгода отложенной жизнью. Жансая рассказывает, почему оттягивает запись на плавание и откладывает свою цель научиться плавать, а Надя рассказала, как отложила все свои дела на «после ноября».

Желаем приятного прослушивания!

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: [email protected]

По традиции юбилейный эпизод посвящаем ответам на ваши вопросы:

1. Расскажите про ваш опыт slow life.
2. Как все успевать: работа, учеба, карьера, друзья и отношения?
3. Как ухаживаете за лицом? Какие косметические средства используете? Ходите ли в салоны красоты?
4. Как подготовиться к собеседованиям? Какие вопросы и ответы запомнились?
5. Сталкивались ли с токсичными людьми в подчинении? Как быть?
6. Какие советы бы дали для запуска подкаста?

Заметки из эпизода

• Мобильное приложение по массажу лица Anyclass

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: [email protected]

Культ диет и стройной фигуры по-тихоньку уходит в небытие и мы все чаще слышим о боди-позитиве и интуитивном питании. Но все еще существует столько подходов к питанию, и мы еще пробуем разные подходы к еде — в поиске здоровья или правильной фигуры. Поэтому сегодня мы с девочками обсудили, что мы едим и почему, поговорили о пост-эффекте интервального голодания, которое практиковала Кима больше года, об отказе мяса Жансаи и интуитивном питании Нади. Мы поискали ответ на вопрос — нужно ли все же ограничивать себя и питаться правильно, или лучше ни о чем не думать и просто наслаждаться едой?

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: [email protected]

Мы втроем работаем полный рабочий день в международных компаниях, в Алматы, Лондоне и Амстердаме. В этом эпизоде мы рассказываем как мы пытаемся достичь баланса между работой и личной жизнью. Делимся причинами переработок и даем советы как найти этот баланс. Приятного прослушивания!

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: [email protected]

Мы начинаем серию эпизодов, посвящённых теме отношений с родителями. И первый эпизод записали о сепарации.

Обсудили, что такое сепарация для нас, и зачем и насколько она нам нужна.
Как найти баланс в отношениях с родителями?
Поделились своим опытом, рассказали, какой выбор сделали мы, и что из этого вышло.

Ссылки на страницы подкаста:⠀
• Поддержать подкаст на Patreon
• Дерзай в Facebook 
• Дерзай в Telegram
• Дезай в Instagram
• Email: [email protected]