Neste terceiro episódio falamos de 3 formas de de fugir da estagnação.

Começas um processo para comer melhor, treinar mais e incluir bons hábitos...

E de repente parece que o ponteiro da balança está colado e nem mexe!

Vais descobrir 3 formas (uma delas menos esperada) de voltar a progredir no sentido que tanto queres.

Aguardo o teu feedback sobre qual delas vais implementar na próxima vez que sentires que estagnaste.

#descomplica

Neste segundi episódio falamos de uma forma sustentável de fazer dieta a longo prazo.

Existe aquela ideia que comer bem tem de ser aborrecido, restritivo e doloroso...

Mas após trabalhares com milhares de pessoas queremos partilhar a fórmula secreta, para uma dieta de sucesso.

A postos para isto? ;)

#descomplica

Neste primeiro episódio falamos de algo em GRANDE.

Um dos mitos mais comuns e talvez mais "perigosos" é não conseguir perder peso e gordura porque não tens um bom metabolismo.

Ao longo deste episódio o Coach João explica o que é na verdade o teu metabolismo, e dá-te ainda 4 técnicas para o conseguires.

Estás acelerada para este vídeo?

#descomplica