DESDE EL ALTILLO

En el mes de enero dedicamos un bloque especial a la salud y bienestar. El objetivo ha sido proporcionarles herramientas para afrontar el 2021 desde una perspectiva más “previsiva” que en el 2020 frente a su salud mental, física  y espiritual. Este es el último episodio de este bloque. Esperamos que les guste.

Yeymi es abogada de profesión, instructora de Yoga E-RYT 200 YACEP del Yoga Alliance, es practicante del método Ashtanga Yoga y empezó la práctica del Yoga en el año 2012, iniciando sus formaciones en el 2017 en Hatha y Power Vinyasa Yoga ambos en Perú, continuando estos estudios en la práctica del Yoga y Meditación en Colombia y Guatemala.

Hace unos años decidió darle un giro a su vida apostando por una vida sustentable y minimalista una que tuviera una conexión directa con la tierra, respetuosa y amorosa con cada ser vivo. Actualmente Yeymi se dedica a brindar servicio y a compartir diversos espacios a través de clases presenciales y online, grupos de meditación, retiros y otras herramientas sustentables para que así las personas se conecten nuevamente con la vida pero de manera más consciente, sustentable y amorosa.

MENCIONADO:

“El poder del ahora” Ekhart Tolle https://tinyurl.com/16rp3jfx

“Una nueva tierra: un despertar al propósito de la vida” https://tinyurl.com/58txnaaa

“Sapiens. De animales a dioses: Breve historia de la humanidad” https://tinyurl.com/17dnxt59

Donde estamos:

Perfil Instagram https://www.instagram.com/yeymiyoga/

En Facebook la encuentran como yeymiyoga

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Perfil de Dani: https://www.instagram.com/apetitodelalma/

Perfil Desde el altillo: https://www.instagram.com/desde_el_altillo

En este episodio conversamos sobre las seis dimensiones del bienestar psicológico y recordamos que no hay una menos importante que la otra, todas ellas darían forma al bienestar psicológico de manera integral. Este es un episodio donde hacemos una reflexión sobre cada uno de los puntos y adicionalmente tomamos como referencia lo que nuestras increíbles entrevistadas nos han compartido en los episodios pasados.

Gracias a todos por escucharnos una vez más desde el altillo y esperamos que cualquier comentario, sugerencia nos puedan encontrar en instagram como: desde_ell_altillo.

Mencionado en este episodio:

Ted Talk de Amy Cuddy “el lenguaje corporal moldea nuestra identidad”

https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?language=es#t-4929

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El episodio de hoy es el segundo del bloque especial dedicado a la salud y bienestar. El objetivo principal es proporcionarle herramientas a nuestros oyentes para prepararse mejor este 2021 frente a situaciones que retan nuestro bienestar. El 2020 fue un reto inmenso para muchos de nosotros y nos dimos cuenta en muchas ocasiones que necesitamos pensar y organizar mejor nuestra vida entorno a nuestra salud física, mental y espiritual.

En este episodio hablamos con Dani Cano (@daniko.health), es profe de yoga, mindfulness y healthcoach. Hablamos sobre la alimentación saludable, las emociones que define el mindfulness y cómo cambiar tu vida. Al final nos da una receta muy especial para ella y tips de cómo hacer que tus smoothies sean muy ricos.

Mencionado en el podcast

“Super Atractor” Gabrielle Bernstein: https://amzn.to/3bSghnp

“El poder del ahora” Eckhart Tolle https://amzn.to/3bPrJQA

“Las mujeres que corren con lobos” Clarissa Pinkola Estés https://amzn.to/2KvVyug

“La chicas salvaje” Delia Owens: https://amzn.to/2LEwuls

“Eres lo que dices” Niurka https://amzn.to/39HyOQE

Donde conseguirnos:

Dani Cano: https://www.instagram.com/daniko.health/

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Este año Desde el altillo vamos empezar con un bloque especial dedicado a la salud y bienestar. El objetivo principal es proporcionarles herramientas para prepararse mejor este 2021 frente a situaciones que retan nuestro bienestar. El 2020 fue un reto inmenso para muchos de nosotros y nos dimos cuenta en muchas ocasiones que necesitamos pensar y organizar mejor nuestra vida entorno a nuestra salud física, mental y espiritual.

En este episodio queremos hablar con Carolina Martínez Zuleta (@caromzuleta), ella licenciada en psicología por la Universidad Iberoamericana de Ciudad de México,  Master y especialización en Psicoterapia Gestalt del Instituto Humanista Gestalt. Además Caro es terapeuta en temas relacionados con el crecimiento personal.

En el  primer primer episodio sobre “salud y bienestar” hablaremos sobre las 3 emociones más “comunes” que la pandemia generó sin importar la religión, sexo y clase social.

Estas son: angustia, depresión y ansiedad.

En este episodio hablamos sobre estas tres emociones que la pandemia acentúo en muchos de nosotros. Hablamos con Carolina sobre la diferencia entre estas tres y nos instruye en cómo se nos presenta en la vida, cómo las diferenciamos y qué podemos hacer para vivir con ellas de una mejor manera, cómo ayudar a quienes las padecen, sus allegados  y tener una vida llena de vitalidad y bienestar.

Mencionado en el podcast.

Carolina Martínez Zuleta: 

Perfil Instagram https://www.instagram.com/caromzuleta/ 

Canal Youtube https://www.youtube.com/channel/UCpVAm3cmO-k0--K8QulcgnA 

“Mindfulness para principiantes” Jon Kabat-Zinn: https://amzn.to/35DuDEf

“La maestría del amor” Miguel Ruiz: https://amzn.to/2MTmEMz

“Muchas vidas, muchos maestros” Brian Weiss: https://amzn.to/3bAZTHG

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En el episodio de hoy hablaremos sobre los “workshops o talleres de yoga”.

Te contaremos para nosotras qué es un taller y cómo evaluar si ese taller es para ti, te daremos algunos consejos útiles para conocer al profesor y algunos tips para tener en cuenta a la hora de elegir un buen taller y evitar salir frustrado. Nuestra conversación está orientada hacia los workshops o talleres dirigidos al yoga, sin embargo todo es aplicable para cualquier disciplina y desde el punto de vista de estudiante o maestro.

Esperamos les guste, si quieren dejarnos algún comentario, sugerencia o sencillamente conversar con nosotras, estas son las redes sociales donde nos pueden encontrar:

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Esta es nuestra primera entrevista, y que mejor manera de empezar que con la increíble Karla Avelar. Ella es profesora de yoga, con un background enriquecido por todas sus experiencias personales. Queremos que a través de esta entrevista, Karla pueda llegar a más personas, su conocimiento vale oro, es un placer conocerla y tenerla en nuestras vidas, y para nosotras es un placer que la puedan conocer. En este episodio ella nos explica que ha significado en su vida el yoga y los efectos positivos de la practica. Karla es una abanderada de la práctica responsable y segura, está convencida que el yoga te cambia la vida y puede transformar realidades.

Perfil Karla Avelar (https://instagram.com/healthcoach.mx?igshid=90ecghicztwd)

Perfil Green Yoga México (https://instagram.com/greenyogamexico?igshid=1x0nmzij29bo)

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Bienvenidos a nuestro podcast: “Desde el altillo”. Este es un espacio donde hablaremos de yoga, bienestar y muchos más. Se llama desde el altillo por un hermoso lugar que hay en la casa de Sara, dedicado a la meditación, los pranayamas y este podcast! 😊 Un lugar cálido, con lucecitas navideñas, velas, fotos viejas y olor a madera seca.

En este episodio hablamos de cómo nos conocimos, nos entrevistamos mutuamente para que nos conozcan y cual es nuestra visión y objetivo con el podcast.

Esperamos que les guste, nos digan qué les pareció y cuáles temas te gustaría que hablásemos.

Vídeo que menciona Dani de John Scott. 

Carson Academy: https://www.carsonclaycalhoun.com/equipo 

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Perfil Desde el altillo: https://www.instagram.com/desde_el_altillo

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