Desde el mat

Ser flexibles nos da mejor calidad de vida, comodidad para amarrarnos las trenzas de los zapatos o para recoger algo en el suelo. Pero hay quienes nacen con una condición de hiperflexibilidad que no siempre les hace la vida más sencilla. En este episodio hablamos de qué es la hipermovilidad, cómo nos afecta, cómo saber si la padecemos, cómo contrarrestarla y algunos tips para quienes quieren mejorar su flexibilidad.

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En ocasiones, al inicio de una clase de yoga se invita a poner una intención, a dedicar la práctica. En este primer episodio hablamos de qué es esta intención, por qué es importante, que abarca, y de cómo la intención puede ser parte de tu día y no exclusivamente de la hora de práctica. También damos algunas herramientas para poner tu intención cuando practiques, al despertar o al hacer otro tipo de ejercicios.

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