En el episodio anterior comencé a hacer el listado de mitos y hechos acerca de endometriosis. Y como era de esperarse, tuve que hacerlo en dos partes, así que hoy continúo desmitificando los mitos más comunes con los que me encuentro en mi práctica como Coach de salud especializada en endometriosis.

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 Endometriosis es una condición rodeada de mitos y tubú. Esa desinformación es una de las causas de diagnósitios tardíos y de procesos de dolor donde no se encuentra alivio.  Esta es la primera parte de 2 episodios dedicados a ofrecer hechos sobre los 13 mitos más comunes acerca de endometriosis con los que por lo regular me encuentro en mi práctica.

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¿Y tu pa´cuando? La pregunta más temida y mas odiada durante las fiestas... ¿Todavía no se dan cuenta que estás cansade de que sigan preguntando lo mismo?

El último episodio de la 4ta temporada es una especie de intervención por si acaso necesitas apoyo cuando te preguntan para cuando vas a dejar tener hijos o por que no los tienes. En él hablo de algunas recomendaciones para navegar esta situación incómoda y cómo sobrevivirla dutante las fiestas. Si necesitas, comparte este espisodio.

Espera la 5ta temporada a finales de enero/principios de febrero 2021

Links: guía de Compresas de aceite de castor

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Hoy hablaremos de una condición similar al PMS, pero menos frecuente y más intensa que afecta al 3% o 4% de personas menstruantes y que puede hacerles la vida de cuadritos, y eso es el PMDD o síndrome premenstrual disfórico ¿Qué es? Es una versión extrema del PMS que puede ser realmente sobrecogedora.

Hoy discutimos:

• qué lo causa
• cómo se puede manejar tradicionalmente
• algunas alternativas integrales

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Guía para hacer compresas de aceite de castor

Temporada 4 Episodio 7 Hablemos de PMS

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¿Sientes dolores terribles en el área de la vejiga? ¿Se te dificulta ir a orinar a pesar de tener ganas? ¿Sientes que tienes ganas de ir a orinar todo el tiempo? ¿Sientes ardor o dolor cada vez que vacías la vejiga? ¿Sientes uno o todos estos síntomas, no necesariamente es una infección?

Comoce otra de las condiciones de dolor pélvico: Cistitis intersticial

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Hoy hablo un poco de mi experiencia con endometriosis y de cómo ha sido mi proceso de sanación. No cura, pero sí sanación. Hablo de la diferencia y de alternativas. No acostumbro mucho a hacer esto de hablar de mi proceso, pero pensé que tal vez escucharlo te puede ayudar de alguna forma a saber que no estás sola y que hay opciones.

Guía para las compresas de aceite de castor

Links: T4 Episodio 1 ¿qué otras cosas causan dolor menstrual?

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¿Te ha pasado que te llaman dramática, changa, boba, exagerada o irresponsable, por expresar que tienes dolor y no poder hacer lo que siempre haces? ¿Tal vez te ha pasado eso con amiges, familiares, compañeres de trabajo, jefes y hasta tu médico? ¿Te frustra y te desespera que se expresen así cuando sabes que no estás mintiendo y que realmente tienes dolor? ¿A veces piensas que te estás volviendo loca y hasta dudas si realmente lo que sientes es así de fuerte como lo sientes  porque nadie parece creer lo que estás dicendo?

Nena, lamentablemente esos reproches por parte de otres y esa frustración que sientes son más comunes de lo que nos gustaría pensar entre pacientes con endometriosis. No estás sola y ¡Está demostrado! En este episodio hablo con dos investigadoras que se dieron a la tarea de investigar científicamente, con datos este estigma social y dar voz a tantas personas con endometriosis que son ignorada. Hablo con Yatzmeli Matías estudiante doctoral del Programa de Psicología Clínica y con la Dra. Idhaliz Flores

Escucha el episodio dedicado a qué es el dolor aquí

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Hoy hablamos, de qué una doula de aborto, qué hace, por qué su rol es tán importante en estos tiempos. Que acompaña en la terminación de embarazo por decisión como por una pérdida involuntaria… Mi propósito con este episodio, como siempre es educar y abrir puertas a conversaciones conscientes Así que desmenuzamos el tema y hablamos de la visión hacia lo que Lourdes llama un “duleo integral".

¿Qué es una doula de aborto?

¿cuál es su función?

¿Por que su rol es importante?

Camino a un "duleo" integral

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Taller Salud

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¿Alrededor de 10 días antes de tu menstruación comienzas a experimentar síntomas como: dolor de cabeza, acné, sensibilidad o dolor en los senos, cambios de humor – sentir tristeza o ganas de llorar sin saber de dónde sale o incomodidad, sentír prendes de medio maniguetazo, te sientes molesta,  no sabes por qué- cambios radicales en digestión como estreñimiento o diarreas, también antojos de azúcar o de comida chatarra, malos humores, etc? ... Así bien chévere, una montaña rusa de emociones y síntomas.

En el episodio de hoy hablamos de:

-qué es PMS

-Qué lo provoca

-Que puedes hacer para apoyar tu cuerpo y bajarle 2 a los síntomas

Links:

T1E2- Ágarrate a los súper poderes de tu ciclo menstrual

Qué es el exceso de estrógeno y cómo lo bregas

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¿Alguna vez te has preguntado qué es el dolor?  ¿Porque el dolor se puede sentir de distintas formas? Por ejemplo, ¿por qué una cortadura con papel en un dedo puede ser tan dolorosa y molesta siendo tan diminuta en comparación con otras heridas? O ¿Por qué el dolor menstrual siempre llega de la misma forma, con las mismas señales en tu cuerpo? O ¿Por qué de repente un día varía y se siente distinto? ¿Has notado si hay diferencias en el dolor que sientes? ¿Tienes idea de a qué se deben o por qué llegan?

Hoy hablamos de

-Qué es el dolor

-cómo entender el dolor

-Cómo aprender de él para poder manejarlo

-Técnicas senciallas para entender y aprender del dolor

Links recomendados:

Ted Talk de Lorimer Morsley: https://www.youtube.com/watch?v=gwd-wLdIHjs

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