¿Tienes periodos abundantes que te hacen sentir extenuada? ¿Tienes dolor con tu periodo y no es endometriosis o ninguna otra condición de dolor pélvico o ¿Te han dicho que tienes fibromas o miomas uterinos además de endometriosis y no sabes que hacer?

Primero lo primero, entender de qué estamos hablando.

En este episodio hablamos de:

¿Qué son los fibromas?

¿Quién puede tener fibromas?

¿Cómo se tratan tradicionalmente?

¿Qué puedes hacer para apoyar tu cuerpa?

Links: DEU Episodio - ¿Por qué la respuesta a muchos problemas está en lo que sale de ti? (hablamos de popó)

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Aunque los productos lácteos de buena calidad provenientes de las vacas pueden proveer ciertos nutrientes como grasa y proteína, si experimentas dolor pélvico o dolor con tu menstruación o tienes endometriosis, es posible que no te estén haciendo bien.

En el episodio de hoy hablamos de:

-Qué elementos de los lácteos pueden provocar desbalances hormonales

-Qué elementos pueden provocar inflamación y dolor

-Alternativas para sustituír ese queso que te vuelve loca.

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Entre las varias condiciones de dolor pélvico, existe una que causa muchísimo dolor durante la menstruación y que es conocida como la hermanita gemela y también malvada de endometriosis:  su nombre es Adenomyosis.

En este episodio conoce:

• Qué es Adenomyosis
• Cómo se manifiesta
• Que tratamientos tradicionales se usan
• Qué alternativas integrales puedes aplicar

Links:

Guía  para hacer  compresas de aceite de castor

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Una parte de imprescindible para aprender a manejar los dolores de endometriosis, los dolores menstruales, los desbalances hormonales y mucho más está en educarte y conocer tu cuerpo.  Para educarte acerca de tu cuerpo, sólo ganas de conocerte y una mente abierta para escuchar los mensajes de tu cuerpo. Una de las formas más nítidas que conozco es a través de seguir, entender y explorar tu ciclo menstrual. Y aunque hay muchas formas de seguir tu ciclo, en lo personal, creo que el método sintotérmico es de las más certeras.

En este episodio conversamos con Johana Karis de Todas Jevas y hablamos de

• qué es el método sintotermico
• las bases para llevarlo a cabbo
• qué puede dejarte saber de tu cuerpo y de tu ciclo
• cómo usarlo si tienes ciclos irregulares

Links: DEU T1 E2 Agárrate de los super poderes de tu ciclo

Libros sugeridos: Taking Charge of Your Fertility

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Aunque hablo muchísimo de endometriosis y hay una gran cantidad de personas que tienen esta condición, no todos los dolores menstruales son por endo   El dolor menstrual puede ser provocado por varios motivos y hoy quiero darte una idea de cuales son para que vayas tomando nota e investigando en tu cuerpo y para que puedas tener conversaciones informadas con tu médico o médica o profesional de la salud, porque es posible tener dolor menstrual, pero como que no te pega la sintomatología común de endo o vamos, que sientes que no es endometriosis.   Links mencionados en el episodio: Episodio acerca de sobada abdominal maya con Amanda Rizik Episodio acerca de vapores vaginales con Zuleyka Castro Episodio acerca de alimentación antiinflamatoria Episodio acerca de endometriosis Episodio acerca de cannabis con Tania   ¿Quieres más? Subscríbete al podcast Chekea mi página web mayraortiz.com Sígueme en Instagram y Facebook Únete al gupo privado de Facebook: Desde el útero Podcast    

Si tienes dolor pévico, endometriosis o mucha tensión en la zona pélvica, así como otros estresores el sexo puede doler y mucho, al punto de no ser algo que disfrutes. Pero la realidad es que el sexo es rico, es delicioso y todas merecemos disfrutar de ese placer, sea solas o acompañadas. En el episodio de hoy hablo con la sexóloga y coach de parejas Julianna Elizondo acerca de cómo acercarte a tu sexualidad cuando el sexo duele y de varias alternativas para disfrutar del placer del sexo.

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Encuentra aquí el ohnut, el juguete que es como una donita que ayuda a que la penetración no sea tan profunda. Usa el código UTERO13 para que recibas un descuento de tu compra.

Escucha el aquí episodio 2 temporada 2 ¿Qué puedo hacer para recuperar mis ganas de tener sexo?, con Julianna Elizondo

¿Tienes mucho dolor con cada menstruación? Las compresas de aceite de castor pueden ayudarte mucho. Encuentra la guía gratuita para hacerlas entrando aquí

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Cuando se trata de manejar dolor de menstruación, dolor pélvico o endometriosis soy fiel creyente de un acercamiento integralHoy como quien dice voy a dejar salir mi herencia. Voy a canalizar la sabiduría de mis abuelas y mi la de mi bisabuela mama Lola para darte una lista de hierbas y especias que puedes comenzar a añadir a tus comidas o en infusiones y teces y que pueden ayudarte a manejar los dolores y el malestar. 

Guía para hacer compresas de aceite de castor

Receta para leche de cúrcuma especiada

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¿Necesitas ayuda para manejar el dolor, los íntomas y mejorar tu calidad de vida? Mis programas 1:1, Soy mi endo experta y el grupal Vivir con Endo pueden ayudarte.

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Cuando hay dolores, cuando estás con la sensación de globlo, que parece que estás preñada de 4 meses o cuando hay desbalances hormonales que te tienen en un sube y baja de emociones es súper común que no te sientas en la jevitud.

En el episodio de hoy de #desdeelúteropodcast hablo con Angélica Flores, asesora de imagen y creadora de @dearblazer. Lo que me encanta de este episodio y de su trabajo, es que Angélica no sólo trabaja a nivel físico, sino va mucho más profundo ayudándote a dar con ese espacio de empoderamiento y jevitud que sólo puedes encontrar dentro de ti.

Escucha el episodio: Agárrate de los súper poderes de tu ciclo menstrual aquí

Descarga el PDF de las emociones y fases de tu ciclo aquí

Encuentra a Angélica aquí

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El uso de cannabis para muchos es un tema tabú. Muchas personas lo ven como una droga ilegal o que te va a convertir en una criminal. Ésto a pesar que cada vez hay más información que respalda sus beneficios y que cada día está siendo más explorada.

Sin embargo, para quienes estudian las plantas y para muchos otros el cannabis es una planta llena de propiedades medicinales hermosas como lo pueden ser la cúrcuma o el jengibre. Y de hecho, puede ser una aliada excepcional para manejar dolores crónicos, como el dolor de endometriosis, dolor menstrual, ansiedad, estrés y mucho más

La conversación de hoy está bien interesante. Hablo con Tania Román, educadora en cannabis y una bruja con un montón de información de plantas para compartir. También es la fundadora y CEO de Thanny’s Tea Room y  Tx.sana 

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No tener menstruación, puede ser conveniente a veces, pero no es nada saludable. Tu cuerpo te habla a través de tu sistema reproductivo y de ciclo menstrual y ovulatorio. Y nena, esto va más allá de querer tener hijos o no. Es como funciona tu cuerpo. Pero, ¿cómo puedes comenzar a conocer tu ciclo?⁠ ¿Qué necesitas para comenzar a hacerlo? Hoy conversamos con Johana Karis, educadora menstrual y creadora de la plataforma Todas Jevas

En el episodio mencionamos varios recursos y episodios anteriores, aquí te dejo la información:

Libro: Period Repair Manual, Lara Briden (lo hay en español)

Libro: The Fifth Vital Sign, Lisa Hendrickson-Jack

Episodio: Agárate de los súper poderes de tu ciclo menstrual

¿De qué se trata el programa Vivir con endo? Mira la información aquí

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