Este episodio es especial. Lo grabamos el mismo día que el episodio introductorio porque queríamos hablar de algo crucial: la consistencia. 

Lanzamos este podcast el 30 de enero, nuestro aniversario de novios desde 2014, porque este espacio seguro también es un reflejo de la relación que hemos construido con el tiempo. 

En este episodio hablamos de: 

• Por qué nos tardamos 3 meses en preparar este podcast (spoiler: no fue perfeccionismo) 
• La diferencia entre motivación y hábito 
• Por qué la autoeficacia es clave para lograr metas 
• Cómo hacerle "fácil" a tus objetivos para que sean sostenibles 
• La metáfora del huracán: preparación vs. pánico 
• De latas de habichuelas a un gimnasio en casa (nuestra historia real) 

Frases destacadas: 

• "La motivación no llega antes de la acción. Llega después." 
• "Si no lo usas en un año, no lo necesitas" (el mantra de Irma) 
• "Hacerlo fácil. Hacerlo accesible. Hacerlo sostenible." 

RECURSOS MENCIONADOS: 

• Podcast anterior: Familia Para Siempre (todavía disponible) 
• Notion: Herramienta de planificación que usamos 

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En este primer episodio te damos la bienvenida a Desde un Espacio Seguro. Conoce a Irma y Javi, dos psicólogos que también son pareja, y descubre por qué decidimos crear este espacio juntos. 

Hablamos sobre: 

• Quiénes somos más allá de la psicología 
• Cómo surgió el nombre del podcast y qué significa "espacio seguro" para nosotros 
• Qué puedes esperar de estas conversaciones 
• Los temas que estaremos explorando esta temporada

No encontrarás clases de psicología ni síntomas técnicos. Aquí compartimos conversaciones auténticas sobre bienestar, autocuidado, relaciones, crianza, y todo lo que impacta nuestra salud mental en el día a día. 

Este es nuestro espacio seguro. Y queremos compartirlo contigo. 💚 

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Un podcast de bienestar y salud mental desde la vida real.

Somos la Dra. Irma Torres y el Dr. Héctor Rojas—dos psicólogos que también somos pareja. Y en este espacio conversamos sobre lo que atraviesa nuestras vidas: el estrés, las relaciones, el autocuidado, los retos emocionales que muchas veces no nos damos permiso de nombrar.

Aquí no encontrarás clases académicas ni sesiones de terapia. Encontrarás conversaciones auténticas, cercanas y profundas—como las que se dan en la sala de nuestra casa.

Conversaciones que te acompañan. Que te validan. Que te invitan a pensar, sentir y hacer las cosas de forma distinta.

Porque a veces, lo que necesitamos… es un espacio seguro.

🎙️ Desde un Espacio Seguro
 Con Irma Torres y Héctor Rojas
 Próximamente en todas las plataformas

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