Desenreda el Hilo: Viviendo el Yoga Sutra hoy

Desenreda el Hilo: Viviendo el Yoga Sutra hoy

By Ruben VasquezHealth & FitnessReligion & Spirituality
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Desenreda el Hilo: Viviendo el Yoga Sutra hoy episodes

  • Yoga sutra 2-54 Pratyahara, sensibilidad interior

    Carga tus sentidos con el poder de la consciencia. La curiosidad por las innumerables sensaciones que componen tu vida interior proporciona la motivación y el impulso para embarcarte en este viaje interior. ¿A dónde te llevan estas experiencias más sutiles?

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    12 min
  • Yoga Sutra 2.53 Mente apta para la concentración

    ¿Puedes neutralizar las distracciones que surgen?
    Si notas una mente más tranquila y concentrada, ¿cómo influye en tu actitud, perspectiva, decisiones e interacciones?
    ¿Su capacidad para concentrarse se ve influenciada por la elección de un punto focal significativo?

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    7 min
  • Yoga Sutra 2.52 Luz interior más brillante

    Si practicas respiración consciente y tranquila todas las mañanas o todas las noches, ¿qué notas? ¿Cuáles son los efectos de tu estilo de vida y actividades sobre la calidad de tu respiración?
    ¿Está desarrollando una mayor sensibilidad a tu propia energía vital?

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    8 min
  • Yoga Sutra 2.51 Respiración más allá de la regulación

    ¿Qué sucede con tu respiración cuando tu mente está absorta en algo fascinante? ¿Qué sucede cuando intentas alargar tu respiración con consistencia? ¿Qué sucede cuando acortas tu respiración a su nivel mínimo?

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    10 min
  • Yoga Sutra 2.50 Respiración larga, sutil y sistemática

    ¿Cuál es la duración de tu inhalación natural e involuntaria?
    ¿Cómo se compara con la duración de tu exhalación natural?
    ¿Hay una breve pausa durante las transiciones entre espiración e inspiración?
    ¿Puedes hacer que tu respiración mueva la zona inferior , zona media y zona superior de tu torso?

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    12 min
  • Yoga Sutra 2.49 Pranayama: Regular la respiración

    ¿Conoces tu sistema respiratorio?
    ¿Qué se mueve en tu cuerpo cuando respiras? ¿Aguantas la respiración involuntariamente?
    ¿Cuáles son las conexiones entre la respiración, la actividad, la mente y las emociones?

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    11 min
  • Yoga Sutra 2.48 Más allá de las dualidades

    ¿Cuáles son las dualidades que influyen en tu comprensión?
    ¿En qué medida son útiles las categorías de “soy” y “no soy” para mejorar la calidad de tu vida? ¿Cuál es la relación entre dualidades y preferencias en tu vida?

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    9 min
  • Yoga Sutra 2.47 Dejando forcejeos e integración constante

    ¿Cuáles son las fuentes de tus forcejeos?
    ¿Son tus forcejeos un síntoma de tus suposiciones y expectativas? ¿Cómo es tu relación con el tiempo en tu práctica?
    ¿Puede tu práctica de asana y vinyasa ser una experiencia de presencia contemplativa atemporal?

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    11 min
  • Yoga Sutra 2.46 Postura - asana

    Asana es lograr equilibrio entre estabilidad y comodidad. ¿En tu práctica de posturas y movimientos de yoga fuerzas, forcejeas y te auto juzgas? ¿Cómo te aseguras de que estás equilibrando fuerza, flexibilidad y relajación?

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    11 min
  • Yoga Sutra 2.45 Efectos de la humildad (ishvara pranidhana)

    ¿Cómo afrontas lo que está más allá de tu control? ¿Eres consciente de los límites de tu comprensión? ¿Qué actitudes son más propicias para atraer la inspiración? ¿A quién das crédito por la inspiración que has recibido?

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