DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness

Stress lässt sich nicht immer vermeiden – aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.

In dieser Folge bekommst du 5 einfache Tools für deinen Alltag, die dir helfen können, aus dem permanenten Funktionieren rauszukommen und wieder mehr Ruhe reinzubringen.

Von Atmung über Bewegung bis Schlaf: Such dir eine Sache aus, die zu deinem Leben passt, und fang genau damit an. ❤️

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Desiree

Nicht jede Meinung verdient deine Energie.

Menschen, die deinen Weg wirklich kennen, wissen, wie viel Mut es kostet, loszugehen, sich zu zeigen und etwas Neues zu wagen.

Lass dich nicht von Menschen stoppen, die selbst nicht den Mut hätten, deinen Weg zu gehen. ❤️

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Desiree

Vielleicht fehlt dir nicht die Motivation für Veränderung. Vielleicht duldest du einfach noch zu viel von dem, was du längst nicht mehr möchtest.

Diese Folge ist dein Reminder, ehrlich hinzuschauen: Was akzeptierst du noch, obwohl du längst weißt, dass es nicht mehr zu deinem Leben gehört?

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Desiree

Kennst du diese Momente, in denen du stundenlang an etwas arbeitest und plötzlich denkst: „Scheiße, ich krieg das einfach nicht hin“?

Genau so ging es mir heute bei der Vorbereitung meines Community-Events.

Mein kleiner Lifehack: Laptop zu, Sportschuhe an und raus. Manchmal brauchst du nicht mehr Druck, sondern Abstand und Bewegung, damit dein Kopf wieder klar wird.

👉 Alle Infos und die letzten Plätze fürs Community-Event findest du hier in den Shownotes. ❤️

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ANMELDUNG RETREAT: https://myablefy.com/s/eskalativ/community-event-2025-veraendere-dein-mindset-und-du-veraenderst-deine-welt-899db28a/payment

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Desiree

Stress ist so viel mehr als „Ich habe zu viel zu tun“.

Körperliche Belastungen, Krankheiten oder emotionaler Druck können dein gesamtes System fordern. In dieser Folge schauen wir darauf, was dabei in deinem Körper passiert und warum es so wichtig ist, die wahre Ursache deines Stresses zu erkennen.

Frag dich heute mal: Woher kommt mein Stress eigentlich wirklich? ❤️

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Desiree

Heute hat mir ausgerechnet ein Mickey-Maus-Schirm eine kleine Lektion fürs Leben gegeben. 😄🌧️

Erst durch den Regen kamen seine Farben zum Vorschein.

Und vielleicht ist es bei uns genauso: Manche schwierigen Phasen zeigen dir erst, was wirklich in dir steckt.

Vielleicht brauchst du nicht immer Sonnenschein. Vielleicht lernst du gerade, im Regen zu tanzen. ❤️

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Deine Zeit hier ist begrenzt. Warum also so viel davon mit Warten, Angst und Dingen verschwenden, die du eigentlich gar nicht mehr möchtest?

Diese Folge ist dein kurzer Reminder, dich zu trauen. Mach die Dinge, die du erleben willst. Lass los, was dir nicht guttut. Und hör auf, auf den perfekten Moment zu warten.

Du bist heute hier. Also nutz diesen verdammten Tag. ❤️

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Nicht jede Phase im Leben fühlt sich nach Sommer an. Manchmal ist eben Herbst. 🍂 Du bist matschig, Dinge gehen schief und plötzlich richtet sich dein kompletter Fokus darauf, was gerade alles nicht läuft.

Mein Impuls für dich: Es ist, was es ist. Aber was kannst du tun, obwohl es gerade so ist?

Du kannst nicht jede Situation verändern aber du kannst entscheiden, wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst. ❤️

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Desiree

Du kommst nach Hause, hast richtig Hunger – willst aber nichts „Richtiges“ essen, weil später ja noch Abendbrot gibt? Und plötzlich hast du eine komplette Mahlzeit in 17 kleinen Snacks gegessen. 😄

Mein einfacher Lifehack: Wenn du wirklich Hunger hast, iss eine richtige Mahlzeit.

Gerade beim Abnehmen kann diese kleine Veränderung einen riesigen Unterschied in deinem Alltag machen. ❤️

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Desiree

Ja, manchmal ist das Leben unfair. Menschen enttäuschen dich, behandeln dich schlecht oder Dinge laufen komplett anders als gewünscht.

Aber die entscheidende Frage ist:

Was kannst DU jetzt tun – obwohl es so passiert ist?

In dieser Folge geht es darum, raus aus der Opferrolle zu kommen, Verantwortung für den nächsten Schritt zu übernehmen und dir damit deine Macht zurückzuholen. ❤️