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En este episodio exploramos Pitta, uno de los tres doshas del Ayurveda. Está compuesto por los elementos fuego y agua, y representa la transformación, el metabolismo, la inteligencia y la capacidad de actuar.

El fuego de Pitta nos impulsa a crecer, crear y transformar nuestra vida. Sin embargo, cuando aprendemos a equilibrarlo con calma, descanso y consciencia, esa misma energía se convierte en una fuerza de liderazgo, claridad y bienestar.

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Vata es el dosha formado por los elementos aire y éter, responsable de todo el movimiento en el cuerpo y la mente. En el Ayurveda, gobierna la respiración, la circulación, el sistema nervioso, la comunicación entre las células y la creatividad.

El Ayurveda nos recuerda que cuando aprendemos a observar las señales de nuestro cuerpo y respetar nuestra naturaleza, podemos cultivar un mayor bienestar físico, mental y emocional.

Escucha el episodio completo y descubre cómo armonizar la energía de Vata para vivir con más estabilidad, creatividad y serenidad.

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En este episodio exploramos el Ayurveda, un sistema tradicional originario de la India con más de 5,000 años de historia, cuyo propósito es promover el equilibrio integral entre cuerpo, mente, emociones y espíritu.

El Ayurveda nos invita a conocernos mejor y a desarrollar un estilo de vida más consciente, respetando las necesidades únicas de cada persona.

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Las plantas han acompañado a la humanidad desde tiempos ancestrales, ofreciendo alimento, bienestar y apoyo para la salud. En este episodio de Despídete del Apagón Emocional, converso con Owen Machado sobre la herbología, una disciplina que estudia el uso tradicional y terapéutico de las plantas medicinales y su importancia en el bienestar integral.

Contacto de Owen Machado: Instagram

Libros de Referencia

American Herbalists Guild. (2020). Code of ethics and standards of practice. American

Herbalists Guild.

Apelian, N. (2019). Forgotten home apothecary: Ancient remedies revived. Synergetic Press.

Apelian, N., Greef, S., & Willow, N. (2020). Herbal synergies: A guide to healing common &

chronic ailments. Synergetic Press.

Bayona, Pedro. (2022). Herbolaria terapéutica: Manual de Participante.

Benedetti, María. (2019). Árboles Nuestros para la Supervivencia. Botanicultura.

Benedetti, María. (2019). ¡Hasta los baño te curan!. (9na ed.). Nomos.

Bensky, D., Clavey, S., & Gamble, A. (2004). Chinese herbal medicine: Materia medica (3rd

ed.). Eastland Press.

Bone, K., & Mills, S. (2013). Principles and practice of phytotherapy: Modern herbal medicine

(2nd ed.). Churchill Livingstone Elsevier.

Chevallier, A. (2016). Encyclopedia of herbal medicine (3rd ed.). DK Publishing.

Evans, W. C. (2009). Trease and Evans' pharmacognosy (16th ed.). Saunders Elsevier.

Hoffmann, D. (2003). Medical herbalism: The science and practice of herbal medicine. Healing

Arts Press.

National Center for Complementary and Integrative Health. (2022). Herbs at a glance. U.S.

Department of Health and Human Services, National Institutes of Health.

Quinn, L. (2018). Herbal medicine for beginners. Rockridge Press.

Swift, K., & Midura, R. (2016). The modern herbal dispensatory: A medicine-making guide.

Chelsea Green Publishing.

Thibodeaw, G.A. & Patton, K.T. (2012). Estructura y función del cuerpo humano. (14a ed.).

Elsevier.

Tilgner, S. (2009). Herbal medicine: From the heart of the earth. Wise Acres Press.

World Health Organization. (2014). WHO traditional medicine strategy: 2014–2023. World

Health Organization.

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En este episodio exploramos el significado de la energía Kundalini Shakti y cómo los mudras, combinados con la respiración consciente y la meditación, pueden favorecer un flujo energético más armonioso y una mayor conexión interior.

Episodio 52: Mudras para Balancear los Chakras

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En este episodio exploramos el poder de los mudras, gestos energéticos realizados con las manos que ayudan a dirigir la energía, favorecer la concentración y apoyar el equilibrio físico, emocional y espiritual.

Conocerás los 7 chakras principales, sus colores, funciones, emociones asociadas y los bloqueos más comunes que pueden afectar su armonía. Además, aprenderás un mudra y mantra específico para cada chakra.

También comparto una práctica sencilla de visualización, respiración y meditación para promover el flujo armonioso de la energía a través de todo el sistema de chakras.

✨ Un episodio para reconectar con tu energía interior, fortalecer tu bienestar integral y cultivar una mayor conciencia de ti mismo.

Episodio 51: Mudras: Gestos Transformadores

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En este episodio hablamos sobre los mudras, gestos sagrados realizados con las manos que nos ayudan a dirigir la energía, calmar la mente y conectar con estados más profundos de conciencia. También compartimos ejemplos de mudras como Agni Mudra, Gyan Mudra y Anjali Mudra, y cómo pueden acompañar la meditación, la respiración consciente y la conexión espiritual.

Además, celebramos los 2 años del libro bestseller Despídete del Apagón Emocional y el primer aniversario de este podcast.

Un episodio para descubrir cómo un gesto sencillo puede convertirse en una herramienta de transformación interior.

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En este episodio especial celebramos el episodio número 50 de Despídete del Apagón Emocional junto a Ana Merced, fundadora de la Convención Holística de Puerto Rico.

Conversamos sobre la historia de este importante evento anual, su misión de promover el bienestar integral y cómo ha servido como punto de encuentro para terapeutas, educadores, emprendedores y personas interesadas en el crecimiento personal y las terapias holísticas.

Boletos: Convención Holística de Puerto Rico

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En este episodio de Despídete del Apagón Emocional, hablamos sobre el Japa Mala, una herramienta sagrada utilizada en la meditación para enfocar la mente, repetir mantras y conectar con la energía interior.

Exploramos qué es el Japa Mala, cómo se utiliza, el significado de sus 108 cuentas y la importancia de no cruzar la cuenta central o guru bead. También conversamos sobre cómo esta práctica puede ayudarnos a calmar la mente, regular las emociones y regresar al momento presente.

Además, compartimos cómo el Japa Mala puede utilizarse tanto en meditación sentada como en una caminata consciente con mantra, convirtiéndose en una práctica espiritual y terapéutica para cultivar paz, presencia y equilibrio interior.

Un episodio para reconectar con tu centro, elevar tu energía y recordar que cada respiración puede ser una oportunidad para volver a ti.

Certificación de Mindfulness

Artículo de mi Blog: Japa Mala: Herramienta de Meditación

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En este episodio exploramos el poder espiritual y vibracional de los mantras desde la práctica del yoga y la meditación consciente. Conversamos sobre cómo los mantras utilizan el sonido, la repetición y la vibración para ayudarnos a elevar nuestra energía, aquietar la mente y reconectar con nuestra esencia interior.

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