Cultivando Estados Positivos. Nuestro cerebro es más sensible a los estímulos negativos que a los positivos; es decir, está programado para fijarse en lo que está mal o podría salir mal para advertirnos del peligro. Esto con el fin de protegernos y mantenernos vivos. A esto se le llama el sesgo de negatividad.

Cultivando Estados Positivos. En este podcast se explora qué es y qué no es aceptar, sus beneficios, qué podemos aprender a aceptar y una práctica al final para aceptar y dejar ir aquello a lo que nos aferramos y no nos sirve. El objetivo final es traer serenidad y experimentar la libertad y bienestar que se siente al aceptar.

Cultivando Estados Positivos. En este Podcast se explora qué significa dejar ir, a qué nos aferramos, beneficios de dejar ir, y una práctica al final para empezar a soltar aquello a lo que nos apegamos. El objetivo final es traer más paz y experimentar la libertad que se siente al dejar ir.

Enseñanzas y prácticas meditativas. Aunque muchos estudios demuestran que la meditación reduce el estrés, puede pasar que al notar las emociones, y toda esa experiencia interna, se aumente el nivel de tensión e incluso de ansiedad especialmente en personas que han sufrido experiencias traumáticas. Aquí exploramos: la importancia de conocer tus límites al realizar prácticas meditativas y contemplativas; qué otros recursos utilizar para calmar tu sistema nervioso cuando la meditación parece aumentar tu estrés y ansiedad. Meditación @ 21:10.

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Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Conoce qué nos dicen los personajes de los sueños sobre nuestros comportamientos y actitudes en este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar con Rita Hildebrandt (Sicóloga, autora del libro Pearl without Price, lic. en Traducción y Artes Expresivas y miembra de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños (IASD)). 

Descubre: 

* Cómo tu día de vigilia se relaciona con tus sueños.

* 5 preguntas para conocernos más a través de los personajes de los sueños.

* Cómo utilizar los sueños y sus personajes para nuestro crecimiento.

* Cómo reconocer nuestras limitaciones a través de los personajes femeninos y masculinos.

Descarga el documento, Recordación e Incubación De Sueños, para aprender a recordarlos y solicitar respuesta a tus más urgentes interrogantes: 

https://www.magloireaguirre.com/suenos/

Puedes ver el video de estas entrevistas en YouTube: Despierta y Vive Tus Sueños 0 @magloireaguirre

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Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Parte esencial, para comprender el significado de algunos mensajes, es aprender a conocer la simbología, las imágenes y las metáforas de nuestros propios sueños.

Pero hay un elemento que casi no se menciona. Tal vez, lo tomamos por sentado y no le prestamos mayor atención. Uno de los elementos menos reconocidos en los sueños es el sonido. 

En este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar con Sven Doehner, PhD., (sicoanalista y miembro de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños (IASD)), aprende:

* Una forma no interpretativa de trabajar con las imágenes de los sueños para comprender su significado.

* La importancia de los sonidos al explorar los sueños como elemento transformador.

* Cómo, “Las imágenes de los sueños y su narración pueden producir sonidos inesperados que pueden expresar las intenciones más profundas del alma.” 

* Exploración de un sueño en vivo utilizando el sonido.

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Puedes ver el video de estas entrevistas en YouTube: Despierta y Vive Tus Sueños 0 @magloireaguirre

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Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Las presiones y la urgencia del mundo actual son una constante. También es una constante que mantengamos altos niveles altos de estrés que van afectando negativamente nuestra salud física y emocional.

Sin embargo, el estrés es parte de la vida y no podemos evitarlo del todo. Además, un poco de estrés puede ser utilizado apropiadamente para nuestro beneficio como un motivante para superar retos.

En este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar nos acompaña Beatriz Meza-Valencia (Médica Pediatra y Profesora de Mindfulness) para hablar sobre este tema. 

Exploraremos:

*La respuesta del cuerpo al estrés nos sirve para enfrentar amenazas externas y sobrevivir. Nuestros cuerpos están diseñados para tener cierta carga de estrés, pero ¿qué tanto es suficiente? 

*Cómo podemos utilizar el estrés para nuestro beneficio.

*Cómo podemos contrarrestar y disminuir el estrés para evitar que afecte nuestra salud física y emocional.

*Práctica y recomendaciones para manejar el estrés.

Accede a esta práctica para el manejo del miedo y otras emociones que se acentúan con el estrés: https://www.magloireaguirre.com/videos-vida-consciente/

Puedes ver el video de estas entrevistas en YouTube: Despierta y Vive Tus Sueños 0 @magloireaguirre

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Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Para aprovechar los mensajes de los sueños, hay que aprender su lenguaje. Eso significa, aprender a describir en palabras las imágenes y las metáforas de los sueños para comprender la relación que hay entre ellos y tu estado de vigilia. 

Aprende como hacerlo en este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar con Benjamin Whitehurst (fundador de Alchemical Dreamers’ Guild y miembro de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños (IASD)). 

*Conoce 3 técnicas para explorar el significado de tus sueños.

*Aprende a explorar las metáforas de tus sueños desde el cuerpo.

*Utilizar los sueños para obtener guía sobre un tema en particular.

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Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Nuestra mente sigue trabajando durante el sueño. Es por esta razón que a veces despertamos con la solución a una situación laboral o personal que teníamos el día anterior.

Hay muchos relatos de personas famosas que fueron inspiradas por sus sueños. Obras maestras del arte y la literatura (Robert Louis Stevenson), descubrimientos científicos (Einstein), avances tecnológicos (Thomas Edison), canciones (Paul McCartney), etc.  

Aprovecha tú también esa gran guía.

En este episodio de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar exploramos con Jessica Miramontes (danzaterapeuta certificada y miembro de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños - IASD):

*Cómo puedes utilizar los sueños conscientemente para recibir guía sobre un tema en particular.

*Cómo identificar si la información del sueño es sobre ti o sobre otra persona.

*Qué hacer si sueñas con un acontecimiento trágico.

Descarga el documento, Recordación e Incubación De Sueños, para aprender a recordarlos y solicitar respuesta a tus más urgentes interrogantes: https://www.magloireaguirre.com/suenos

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Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Bienvenidos a la serie de Charlas para Despertar, Soñar y Sanar. Este es un espacio de esperanza en donde aprenderás recursos para no solo superar las dificultades sino prosperar y crecer en medio de ellas.   

En este episodio con Jordi Borrás (psicólogo, fundador de Mondesomnis y miembro de la Junta Directiva de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños - IASD) estaremos hablando sobre:  

Descarga el documento, Recordación e Incubación De Sueños, para aprender a recordarlos y solicitar respuesta a tus más urgentes interrogantes: https://www.magloireaguirre.com/suenos  

Puedes ver el video de estas entrevistas en YouTube: Despierta y Vive Tus Sueños 0 @magloireaguirre

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