To tekster om min oplevelse med at være brun i Danmark.

Intro og outro på dansk, tekster på engelsk.

Danmark er et homogent land - i hvert fald, når man kigger på, hvordan folk går klædt. Der er mange grunde til, at etniske minoriteter ikke flasher, hvad deres tilhørsforhold egentlig er, bl.a. andetgørelse, internaliseret racisme og frygt for at andre fra communitiet "holder øje" med en. Men hvis du går klædt markant anderledes end du egentlig gerne ville, så vil jeg invitere dig til at undersøge, hvorfor det er og eksperimentere med at blive mere dig selv - også på ydersiden.

Din terapeut eksisterer ikke for at få dine dumme følelser til at gå væk.

Din terapeut hjælper dig med at finde ud af, hvorfor dine følelser er der og hvad de fortæller dig, sådan at du kan træffe bedre valg for dig selv.

Om dobbeltliv og frygten for at blive forladt af sin flok.

At finde sin egen vej efter dysfunktion og kaos, kan se ud på mange måder. For mig indebar det at vælge min egen partner - også selvom han er dansk.

Mini tjek in efter ferien.

Jeg synker lidt tilbage i nogle gamle mønstre - måske du kender følelsen?

Det er en hel normal del af at "være på vej" at gå i stå eller til tider gå baglæns og det siger ikke noget om, hvorvidt du kommer til at lykkes eller ej.

Det er en vigtig del af at danne tætte relationer, at man kan være sårbar og stå ved sine følelser, sine behov og sine grænser. Men hvordan gør man egentlig det?

I dette afsnit kommer vi rundt om hvad overlevelsesstrategier er for en størrelse med mig, som eksempel. Det er et af de mere personlige afsnit, hvor jeg deler bidder af, hvordan det var at være barn og teenager i mit barndomshjem.

Det er ikke alle af os, som er vokset op i en varm, tryg og støttende familie (vores flok). Det betyder noget for, hvordan det opleves at være os og mange af os, går i gang med selv at håndplukke de mennesker, der så kan være vores flok. Det er svært og 100 % tiden og energien, vi bruger på det, værd.

De fleste af os kender termen toxic people og bruger den måske endda om andre.

Jeg vil gerne slå et slag for at vi dropper termen toxic, bla. fordi dene r så uspecifik og i stedet bliver klogere på, hvad det er - specifikt - vi reagerer dårligt på ved andres opførsel.