Faaaaaala galera! Mais um dia! Mais 45’ de pedal. Superação total... com ajuda do seriado que não pode falta! Confere aí e manda pros amigos e família. Valeuuu

Faaaaala pessoal! Tudo bem aí? Hoje foi um sábado de dois períodos de treino, confere aí o diário e compartilha com o amigo esse projeto! Não deixa de escutar nosso bate-papo e o Diário do Palito.

Faaaala Galera! Hoje foi dia de contar a vida de um dos holts, o Marcão (@marcaoxaubet). Quem conduziu o bate papo foi o anderson (@anderson_bitler). Confere lá!

Fala galera! Corridinha de leve hoje, na tentativa de melhorar meu pace e chegar ao 25' nos 5 km.

Faaaaaala galera! Beleza!!? Apenas uma palavra pode descrever o treino de hoje.... AMOR! Amor por treinar membros inferiores!!! Ouve lá!!!

Faaaaaala pessoal! Beleza!?? Nada melhor do que manter a persistência, e produzir, para poder evoluir. Todo dia é dia!!! Vem comigo!!!

Faaaaala galera! Hoje foi dia de manter a rotina de treinos! Nada novo, treino convencional de peito e tríceps, mas com progressão de cargas

Fala galera! Hoje foi a minha estréia no diário de um palito. Hoje rolou 5k em 28'46''... sigo em busca dos 25'. Até amanhã!

Faaaaala galera! Hoje foi dia de dois períodos de cardio, dois períodos de bicicleta! O resto do tempo, foras as aulas, foi um tempo de descanso! Até amanhã pessoal!

Faaaaaala meu povo! Uma ótima semana a todos! Com muitas energias boas e pensamento positivo!!! Oitavo dia de movimento realizado (✅), com toda a alegria de um treino bem feito, sem exageros! Lutando com as cargas ainda, em alguns movimentos que estou restrito. Boa semana para todos e que ela seja extremamente abençoada!!!!