Devenir Magnétique

On explore ensemble une routine bien-être vraiment simple à appliquer dans ta vie pour t'assurer de ne pas tomber dans la dépression saisonnière.

On parle, entre autres, d'avoir un projet et une activité créative ou un hobby, et également de l'importance de la lumière du jour dans nos yeux.

J'explore également la différence entre le freeze, le shutdown et la dissociation pour t'aider à mieux gérer cet état-là.

Le but de cet épisode est de t'aider à accueillir l'automne et bientôt l'hiver avec plus de douceur, en prenant bien soin de toi. On cherche à avoir une humeur plus élevée, à avoir moins de symptômes dépressifs et à faire plus de place au plaisir dans nos vies.

Pour aller plus loin avec moi 🌙

Si cet épisode a résonné pour toi, voici comment continuer, à ton rythme.

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, on explore le principe de l'échelle du système nerveux autonome, on parle de la régulation du système nerveux, on plonge dans ma formation en somatic experiencing et on explore plein des concepts liés à la guérison des traumas d'enfance. Je te raconte comment j'ai libéré énormément de colère lors du module de formation en somatique du week-end dernier.

*Je suis consciente du petit bourdonnement audio. Ce sera réglé pour le prochain épisode !

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Dans cet épisode, je te parle du lien entre la prise de poids et les traumas enfouis qui influencent ton système nerveux. On explore comment la dissociation coupe ton intuition, comment les émotions difficiles peuvent mener au binge eating, et pourquoi le stress chronique, le cortisol et l'inflammation peuvent rendre la perte de poids tellement plus difficile.

Je te guide à comprendre pourquoi tu prends parfois des actions par autopunition plutôt que par amour, et comment la régulation somatique, la présence à tes émotions et la libération émotionnelle peuvent t'aider à retrouver une relation plus douce avec ton corps, ton alimentation et tes choix de vie.

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L'automne est arrivé. On commence tranquillement à ressentir le manque de lumière. Dans cet épisode, je te partage ma routine bien-être ; toutes ces habitudes de vie qui me permettent de prendre soin de ma santé mentale, physique, émotionnelle et spirituelle.

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Co-réguler avec ta communauté quand sa deviens trop,

Avoir des ressources et des outils pour t'auto-réguler

Apprendre des expériences difficiles et se permettre de vivre ses émotions plutôt qu'éviter.

Discutons aujourd'hui de grandes leçons de vie tirés de mon expérience de rupture amoureuse. Un épisode authentique, rempli de vulnérabilité, qui saura t'inspirer à ne pas abandonner ton cheminement de guérison, même quand c'est difficile.

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Quelque chose que je travaille beaucoup avec mes clientes individuelles en ce moment, c'est la capacité de s'auto-réguler AVANT d'être trop activée.

Parce que lorsqu'on attends d'être en mode survie pour s'adonner à nos exercices somatiques, on ne fait pas de la guérison. On gère simplement notre état. Le système n'est pas capable d'intégrer l'expérience et d'évoluer.

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Explorons ensemble l'état du système nerveux appelé le freeze et les opportunités d'évolution qui s'offre à nous lorsqu'on "dégèle".

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