Écoute la mini-formation pour commencer ta transformation : www.lessuperdads.com/mini-formation-yt

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Il disait toujours : “Demain, je vais commencer.”

Mais le “demain” n’arrivait jamais.

Jusqu’au jour où son fils de 8 ans lui a dit :
“Papa, viens jouer au soccer !” …et qu’il a dû dire non.

À 35 ans, Joël n’était plus capable de suivre ses enfants.
🥴 Essoufflé après quelques pas.
🍻 4 jours par semaine à boire de la bière.
😞 Fatigué, démotivé, honteux de lui-même.

Puis un soir de décembre, il s’est regardé dans le miroir et a compris :

“Je suis en train de devenir l’homme que je veux pas être.”
C’est ce jour-là qu’il a rejoint La Méthode SuperDads.

6 mois plus tard ?
 ✅ 40 lb de perdus (250 → 210 lb)
 ✅ 70 % plus d’énergie
 ✅ Alcool sous contrôle
 ✅ Discipline, constance, clarté
 ✅ Des enfants fiers de leur père
 ✅ Une conjointe qui dit : “Je te reconnais plus… dans le bon sens.”

🎧 Dans cette vidéo, tu vas découvrir :
Comment Joël est passé du déni à la fierté
Ce qui lui a enfin permis de tenir parole
Comment il a transformé ses soirées bière-PS5 en soirées vélo-famille 🚴‍♂️

Parce qu’être un SuperDad, c’est pas être parfait.

C’est juste refuser d’abandonner. 💪

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Dans cet épisode du podcast, tu vas apprendre :

• Pourquoi « oublie-toi jamais à 100 % » est le conseil le plus important pour un père

• Comment Stephen a été abandonné par son père à 11 ans (et comment ça l'a forgé)

• Pourquoi tes enfants font ce que tu fais, pas ce que tu dis

• Comment il a fait un Iron Man et une compétition de bodybuilding dans la même année

• Pourquoi tes croyances limitantes viennent de tes parents (et comment les casser)

• Comment trouver des alternatives pour t'entraîner même avec des bébés (cardio-poussette, planches dans le salon)

• Pourquoi 1 workout par semaine vaut mieux que 0 (52 workouts par année = une différence)

• Pourquoi la société nous programme à devenir de plus en plus mous (et comment résister)

Devenir un SuperDad c'est le podcast pour les pères qui refusent de se conformer à la norme et qui choisissent plutôt de devenir des leaders présents et inspirants pour leur famille. Dans ce podcast, tu vas retrouver des trucs, des outils et de l'inspiration qui vont te permettre de prendre le contrôle de ta santé et de ta motivation pour guider ta famille vers la santé et l'épanouissement.

Après avoir vécu les répercussions de la mauvaise santé de leur père respectif, Kaleb et Gab ont fondé le mouvement des SuperDads avec la mission de « changer le monde, un père à la fois ». En offrant des outils et des ressources adaptés à la réalité d'un père de famille, ils visent à les inspirer à développer de saines habitudes de vie afin de prendre soin de leur santé physique et mentale, et guider leur famille vers la santé et l'épanouissement.

Commence ta transformation en écoutant la mini-formation ici :
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Après 35 ans, tu perds entre 3 et 8% de ta masse musculaire par décennie. Si tu ne fais rien, ça affecte ton énergie, ta force, et ta capacité à être présent pour ta famille.

Dans cette vidéo, tu vas découvrir :
• Pourquoi tu perds du muscle après 35 ans (et comment l'éviter)
• Les 3 piliers pour maintenir ta masse musculaire (entraînement, protéines, sommeil)
• Comment appliquer ça dans ta vie de père occupé

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À 28 ans, Steven se croyait “pas si pire”.

🧑‍🌾 Agriculteur, 80h par semaine, un nouveau-né à la maison.
🍔 Reflux gastrique chaque jour.
🥱 Zéro énergie pour se lever la nuit nourrir sa fille.

Et pourtant… tout le monde lui disait :
“Bah, t’es pas gros, il y en a des pires.”

Mais il le savait.

Il s’essoufflait, il avait mal aux genoux, il prenait 5 lb de plus chaque année.

Puis un jour, sa fille est née. Et là, le déclic :

“Si j’ai pas l’énergie de m’occuper d’un bébé, comment je vais suivre trois enfants ?”

C’est là qu’il a rejoint La Méthode SuperDads.

🧠 Résultat, 5 mois plus tard :
✅ 245 lb → 214 lb (–30 lb)
✅ Reflux disparu, sommeil réparateur
✅ Énergie retrouvée, présence réelle pour sa famille
✅ 4 entraînements/semaine malgré 80h de travail
✅ Une conjointe qui le suit dans son nouveau mode de vie
✅ Une fille qui grandit avec un modèle fort et discipliné

🎧 Dans cet vidéo :
- Le déclic qui a tout changé le jour où il a manqué d’énergie pour sa fille
- Comment il s’entraîne et mange mieux sans sacrifier sa vie familiale
- Sa philosophie simple : “Arrête de te comparer au pire, compare-toi au meilleur.”

Steven ne voulait plus “accepter d’être correct”. Il voulait montrer l’exemple. 💪

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Dans cet épisode du podcast, tu vas apprendre :

• Pourquoi Simon s'est séparé pour devenir un meilleur père (qualité > quantité)

• Comment il a transformé une crise d'anxiété à 18 ans en carrière de coach en leadership

• Pourquoi le pardon est l'acte le plus égoïste qui soit (et comment ça l'a libéré)

• Comment réécrire tes croyances limitantes (au présent, au positif, au JE)

• Pourquoi ton cerveau ne comprend pas la négation (et comment ça sabote tes objectifs)

• Comment désactiver tes notifications pour reprendre le contrôle de ton attention

• Pourquoi 5 minutes de qualité avec ton enfant valent mieux que 2 heures de quantité

• Comment il a bâti une relation à distance avec son fils (250 jours consécutifs sur Snapchat)

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Devenir un SuperDad c'est le podcast pour les pères qui refusent de se conformer à la norme et qui choisissent plutôt de devenir des leaders présents et inspirants pour leur famille. Dans ce podcast, tu vas retrouver des trucs, des outils et de l'inspiration qui vont te permettre de prendre le contrôle de ta santé et de ta motivation pour guider ta famille vers la santé et l'épanouissement.

Après avoir vécu les répercussions de la mauvaise santé de leur père respectif, Kaleb et Gab ont fondé le mouvement des SuperDads avec la mission de « changer le monde, un père à la fois ». En offrant des outils et des ressources adaptés à la réalité d'un père de famille, ils visent à les inspirer à développer de saines habitudes de vie afin de prendre soin de leur santé physique et mentale, et guider leur famille vers la santé et l'épanouissement.

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La méthode « manger moins et bouger plus » fonctionne pour perdre du poids…  Mais celle-ci peut également t'EMPÊCHER de créer des changements durables !

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi le gagnant du Biggest Loser, Ryan Benson, a repris tout son poids (et plus), malgré une perte impressionnante — et ce que la science (Harvard) a découvert sur le ralentissement du métabolisme après des diètes/régime extrêmes.

Tu vas comprendre :
- pourquoi les gros déficits caloriques sabotent ton métabolisme
- pourquoi 95% des gens reprennent le poids perdu après une diète
- comment perdre du poids sans entrer en mode survie
- et surtout, comment créer des changements durables

👉 Si tu veux perdre du poids sans le reprendre, cette vidéo est essentielle.

👉 Abonne-toi à SuperDads pour plus de conseils concrets et applicables.

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Pendant des années, Alexandre Benoit a vécu avec le stress, l’anxiété… et 357 lb sur la balance.

😮‍💨 Essoufflé en montant les escaliers.
🪞 Incapable de se regarder dans le miroir.
👟 Plus capable d’attacher ses souliers.

Puis un jour, il est devenu père.

Son fils venait de naître — et il s’est dit :

“Je veux être là longtemps pour lui. Pas juste présent… en santé.”

Le 1er mars, il a rejoint La Méthode SuperDad.

Depuis :
 ✅ 357 lb → 314 lb (–43 lb en 3 mois)
 ✅ Apnée du sommeil en amélioration.
 ✅ Énergie retrouvée, moins de stress, meilleure humeur.
 ✅ Routine d’entraînement 4x/sem et 9000 pas/jour.
 ✅ Confiance en lui et fierté retrouvées.

🎧 Dans cette vidéo, découvre :
Le moment où il a compris qu’il devait agir — maintenant.
Les vraies habitudes qui lui ont permis de perdre 43 lb sans régime extrême.
Comment il est passé de la honte à la fierté.

Une transformation physique, mentale et familiale inspirante.

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Dans cet épisode du podcast, tu vas apprendre :

• Le moment où sa fille a refusé qu'il la prenne dans ses bras (et comment ça a tout changé)

• Pourquoi Patrick a quitté une carrière de conférencier à succès pour être plus présent

• Comment il a transformé une pensée suicidaire à 17 ans en une carrière de 30 ans dans la motivation

• Pourquoi « c'est quoi le pire qui pourrait arriver ? » est la question qui change tout

• Comment il a appris à ses filles à économiser 50 % de leur argent dès 13 ans

• Pourquoi donner trop à tes enfants les empêche de développer ce dont ils ont besoin pour réussir

• Comment passer du temps de qualité (pas juste du temps) avec tes enfants

• Pourquoi 84 % des gens meurent avec plus d'argent qu'au moment de leur retraite

Devenir un SuperDad c'est le podcast pour les pères qui refusent de se conformer à la norme et qui choisissent plutôt de devenir des leaders présents et inspirants pour leur famille. Dans ce podcast, tu vas retrouver des trucs, des outils et de l'inspiration qui vont te permettre de prendre le contrôle de ta santé et de ta motivation pour guider ta famille vers la santé et l'épanouissement.

Après avoir vécu les répercussions de la mauvaise santé de leur père respectif, Kaleb et Gab ont fondé le mouvement des SuperDads avec la mission de « changer le monde, un père à la fois ». En offrant des outils et des ressources adaptés à la réalité d'un père de famille, ils visent à les inspirer à développer de saines habitudes de vie afin de prendre soin de leur santé physique et mentale, et guider leur famille vers la santé et l'épanouissement.

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Pendant 10 ans, Vincent s’était perdu.

🍻 Alcool et party.
🎮 Soirées de gaming sans fin.
🍔 Fast-food 5 à 6 fois par semaine.

Il pesait 320 lb, se disait que « ça allait pas si mal », et vivait dans le déni.

Puis tout a basculé.

Son petit Victor est né.

Et Vincent s’est dit : « Je veux pas juste être un père… je veux être un modèle. »

C’est là qu’il a rejoint la Méthode SuperDad.

Aujourd’hui ?
 ✅ 320 lb → 245 lb (-75 lb).
 ✅ Huit mois de constance, discipline et structure.
 ✅ Un mindset clair, un plan, une raison d’être.
 ✅ Devenu un leader à la maison comme au travail.
 ✅ Fier d’être le père et le mari qu’il voulait devenir.

Tu vas découvrir :
- Le déclic qui a tout changé à la naissance de son fils.
- Pourquoi il ne croit plus à la motivation… mais à la discipline.
- Et comment il a transformé un corps fatigué en un héritage vivant.

Tu vas voir : tout commence par une seule décision.

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La plupart des pères pensent que manger 200g de protéines par jour, c’est réservé aux bodybuilders.
👉 C’est faux.

Si tu es un homme de 35 ans et plus, que tu veux :
- Rester fort
- Conserver ton énergie
- Éviter la perte de muscle
- Être présent longtemps pour tes enfants

👉 les protéines deviennent non négociables.

Dans cette vidéo, je t’explique exactement :
- pourquoi les hommes perdent naturellement du muscle après 30–35 ans
- ce que la science dit réellement sur les besoins en protéines après 40 ans
- comment atteindre 140 à 200g de protéines par jour

📌 Cette vidéo est pour toi si :
- tu manques de temps
- tu sautes des repas
- tu penses que les suppléments sont “juste pour les Mr Muscle”
-  tu veux une approche réaliste adaptée à la vraie vie de papa

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👉 Laisse un commentaire : quel est ton plus gros défi avec les protéines?