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Nesse episódio batemos um papo com o educador físico Diego Paladini, criador do Saúde na Rotina e da Goiaba Content. Falamos sobre como começar a praticar uma atividade física, sobre o tema da academia ser um ambiente opressor, dietas e o mito do carboidrato, e muito mais!

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A convidada da vez foi a Maria Clara, Software Developer e triatleta amadora. Diversas vezes citada no DevHealthy, ela nos contou um pouco da sua rotina de treinos e como tem adaptado em tempos de pandemia. Definitivamente, um grande exemplo de que uma carreira em tech e vida saudável podem andar juntos!

Citados no episódio:

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O convidado da vez foi o Thiago Avelino, engenheiro open-source e triatleta. Com uma incrível transformação de 110kg a menos, falamos sobre o mundo do triathlon e como ele planeja sua rotina entre treinos e trabalho, além de relatar como foi ficar internado por conta do COVID.

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Nesse episódio batemos um papo com o Felipe Fialho, Tech Lead na "Juntos Somos Mais" e criador Front-End Brasil. Amante de futebol e super ativo na comunidade, ele compartilhou sua visão sobre a relação entre uma carreira/trabalho na área de tecnologia e levar uma vida saudável.

Citados no episódio

- Por que dormimos? A Nova Ciência do Sono e do Sonho

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O tópico da vez é "Como começar a correr?" E pra nos ajudar a responder essa pergunta, batemos um papo com a educadora física Katia Maldonado e o fisioterapeuta Rafael Furtado, proprietário da clínica Prophysio e eles compartilharam várias dicas legais!

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Nesse episódio batemos um papo sobre a pandemia e o atual lockdown que estamos vivenciando. Falamos brevemente sobre a situação atual, números e como tem sido lidar com a rotina de treinos e dieta em meio a todo esse cenário. A Keit contou como montou uma academia na sua própria casa e deu várias dicas para quem quiser seguir o mesmo caminho. 

Conseguimos citar três provérbios nesse episódio, e todos errados. Acho que precisamos de ajuda aqui! 

E por fim, de quebra, ainda teve o "momento pistola" da Keit.

Iremos também compartilhar um artigo (produzido por nós mesmos!) com dicas para montar uma "academia" em casa em nossas redes sociais. Nos siga em Twitter @devnaestrada e @devhealthy e no Instagram @devnaestrada.

Citados no episódio

Conheça a série de livros sobre organização da Thais Godinho:

Continuação da nossa conversa com o Leandro Grillo e o Willian Viana sobre burnout na série Dando a volta por cima.

Eles nos contaram como a rotina, trabalho, vida pessoal e outras coisas, influenciaram na direção de um burnout que poderia resultar em um fim trágico. Duas histórias impactantes e que são grandes exemples de volta por cima!

Ouça a Parte 1.

Citados no episódio

Nesse episódio, iniciamos a série Dando a volta por cima! A idéia desse quadro é trazermos histórias de pessoas que conseguiram retomar o equilíbrio em suas vidas após sofrerem algum baque em relação à sua saúde mental ou física.

E pra começar, batemos um papo com o Leandro Grillo e o Willian Viana sobre burnout! Eles nos contaram como a rotina, trabalho, vida pessoal e outras coisas, influenciaram na direção de um burnout que poderia resultar em um fim trágico. Duas histórias impactantes e que são grandes exemples de volta por cima!

Citados no episódio

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Nesse episódio batemos um papo com a Bianca Brancaleone, especialista em experiência do usuário e que trabalha remoto há 10 anos. Ela contou pra gente sobre seu amor pelo Flag football e como tem se dedicado à rotina de treinos antes e durante a pandemia. Além disso, falamos sobre dieta, trabalho remoto e alguns “pré conceitos” que existem na nossa sociedade envolvendo atividades físicas.

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Como começo uma dieta? Cafeína faz mal? E pular o café da manhã? Qual a relação com ansiedade e depressão? São tantas dúvidas quando falamos em dieta não é verdade? Nesse episódio batemos um bate papo com a nutricionista Tais Camargo e ela respondeu a diversas perguntas que temos quando o assunto é alimentação.

Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo, com Capacitação no Hospital das Clínicas e Pós-graduação pelo Hospital Sírio-Libanês. Atualmente atende em consultório com foco na educação alimentar e nutrição comportamental, onde atua na construção de uma relação mais gentil entre o paciente e a alimentação.

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