DGI i ørerne

Hvordan styrker man den energi, der får folk til at ville give en hånd med i foreningen?
Tag med journalisterne Jonna Toft og Søren Prehn på en køretur til Brande og hør om, hvordan de frivillige bag et af landets største skatecentre, Urban Street Zone, arbejder med motivation ved at sætte mål, der giver mening.

I podcasten møder du Rune Lyager, der er formand for Urban Street Zone, og en af de frivillige, Jan Parsberg Madsen. Vi hører også om, hvor meget stedet betyder for nogle af brugerne, nemlig den 19-årige skater Bastian Lyager og de 11-årige rulleskøjteløbere Sebastian Salskov, Tobias Mikkelsen og Nikolas Kousgaard.

Desuden kan du høre idrætspsykolog Knud Ryom fortælle om, hvordan man sætter ’smarte’ mål. Han arbejder bl.a. med motivation hos frivillige på Institut for Folkesundhed, Aarhus Universitet.
Dette er første afsnit i serien ’Find ind til motivationen’ 

Lysten til ’at give en hånd med’ er foreningers brændstof. Kom med på en tur ud til 4 foreninger, der giver gode råd om motivation. Undervejs får du også råd og ideer til, hvordan I med enkle midler kan styrke lysten til at give en hånd med.

Podcastserien består af 4 episoder:

1. Sæt mål, der giver mening  

2. Sådan skaber I et motiverende miljø

3. Sådan bliver du god til at motivere andre

4. Sådan styrker du din egen motivation 

Den første podcast i serien om børns motorik gør dig klogere på, hvordan du kan styrke børns bevægelsesglæde. Lyst og energi ved træningen er nemlig afgørende for, at børnene fortsætter med at gå til idræt.

Hvilke knapper kan en træner skrue på for at få bevægelsesglæde og energi til at vokse hos børnene på et foreningshold? Det kan du høre om i denne første podcast i DGI’s serie om børns motorik:  Bevægelsesglæde: Tænd for energien.

Bevægelsesglæde er helt afgørende for, at børn får rørt sig nok og fortsætter med at gå til idræt. Som du kan høre i podcasten, så lægger børn vægt på, at de har det sjovt ved træningen, at de indgår i et fællesskab med deres venner, og at de kan mærke, at de bliver dygtigere. De lægger faktisk ikke særlig meget vægt på, om de vinder deres kampe.

I podcasten møder du blandt andre en træner for et nanobaskethold, der lægger stor vægt på, at børnene er med til at bestemme, hvad de gerne vil lave. Vi besøger holdet en dag, hvor de har BoldBanden-træning: En bred, motorisk træning med masser af boldbasis. Her får børnene gode muligheder for at spille mange forskellige slags boldspil senere i livet. 

  Medvirkende:

•      Gunnur Johansen, instruktør for nanobasket (U6) i Skovby Sportsklub
•      Katja Bødtger, konsulent i DGI 
•      Stephan Junggren, idrætskonsulent i gymnastik, DGI.

Labyrintsansen fortæller hjernen, hvordan hovedet vender i forhold til kroppen og tyngdekraften. Sansen skal stimuleres hele tiden. Det kan du høre om i denne podcast.

Når børn triller, slår kolbøtter og vender og drejer sig, stimulerer de labyrintsansen. Det kan du høre om i denne podcast nr. 2 i DGI’s serie om børns motorik: Labyrintsansen: Snur, vug og drej 

Labyrintsansen (vestibulærsansen) udgør sammen med følesansen og muskel-ledsansen de tre primære sanser, der danner fundamentet for udviklingen af bevægelser. Sammen med synet udgør sanserne grundlaget for vores balance. Labyrintsansen hjælper hjernen til at opfatte, hvordan hovedet vender på kroppen. Den opfatter også, om vi har fart på, eller om vi bevæger os langsomt frem, og hvordan vi vender i forhold til tyngdekraften. 

Det er vigtigt at stimulere labyrintsansen især hos børn, men også hos unge, voksne og ældre. Hvis ikke den stimuleres tilstrækkeligt, kan man nemlig blive utilpas af at svinge rundt, gynge, trille og dreje - og så lader man være med at udføre disse bevægelser. Det hæmmer den motoriske udvikling hos børn og lysten til bevægelse hos voksne og især ældre. 

Og ja - hvis du som voksen får kvalme af at gynge eller prøve rutsjebanen, så ved du nu hvorfor. Heldigvis kan det trænes. I podcasten møder du blandt andre en svømmeinstruktør, der arbejder med tumlingesvømning for 3-5-årige. I vandet kan børnene vende og dreje i alle planer. Desuden giver to DGI-konsulenter dig viden og gode råd om labyrintsansen.

Medvirkende:

•     Sofie Sønderskov Johansen, svømmeinstruktør for bl.a. Haletudserne på 3-5 år i Lystrup Svømning
•     Charlotte Egede Frost, børn- og ungekonsulent i DGI Vestjylland   
•     Stephan Junggren, idrætskonsulent i gymnastik, DGI.

I denne podcast kan du høre om, hvordan berøringer på huden stimulerer kropsfornemmelsen og hjælper udviklingen af præcise bevægelser på vej.

Følesansen er en af de tre primære sanser, der danner grundlaget for en god udvikling af bevægelser. Det kan du høre om i denne podcast nr. 3 i DGI’s serie om børns motorik: Følesansen: Børn skal mærke verden. 

Følesansen (taktilsansen) hjælper os bl.a. til at forstå de omgivelser, vi færdes i. Når børn får mange forskellige føleindtryk under fodsålerne, lærer de, at forskellige underlag kræver noget forskelligt: En blød madras er f.eks. mere udfordrende for balancen end et trægulv, så kroppen skal være klar til at rette op. En blød bold skal også håndteres anderledes end en hård. 

Berøringer fra andre mennesker og fra forskellige materialer hjælper til, at vi udvikler kropsfornemmelse, og at vi kan lave præcise bevægelser. Samtidig er følesansen en af de vigtige grundsten for balancen - og dermed for al bevægelse.

 I podcasten møder du blandt andre en gymnastikinstruktør, der laver børnetræning med mange forskellige føleindtryk for sit puslingehold. Desuden giver to DGI-konsulenter dig viden og gode råd om følesansen.

Medvirkende:

•     Pernille Kjær Conradsen, instruktør på puslingegymnastikholdet Krudtungerne, 4-6 år, Tim Gymnastik- og Idrætsforening
•    Charlotte Egede Frost, børn- og ungekonsulent i DGI Vestjylland   
•     Stephan Junggren, idrætskonsulent i gymnastik, DGI.

I denne podcast er muskel-ledsansen i centrum. Den hjælper os til at lære, hvor mange kræfter vi skal bruge til forskellige bevægelser, og den giver kropsfornemmelse og kropsbevidsthed. 

Muskel-ledsansen stimuleres, når vi bevæger os. Den hedder også den kinæstetiske sans eller stillingssansen, fordi den giver hjernen besked om, hvilken stilling kroppen er i. Du kan høre om muskel-ledsansen i denne fjerde podcast i DGI’s serie om børns motorik: Muskel-ledsansen.

Børn har brug for at lave en masse forskellige aktiviteter for at lære, hvor mange kræfter de skal bruge til forskellige bevægelser. Hvor kraftigt skal det lille puf være i en fangeleg, når man ’tager’ en? Hvor meget kraft skal der lægges i et fodboldspark? Hvor hårdt er det at trække kroppen op, når man kravler op i ribben?
Muskel-ledsansen stimuleres især, når børnene bøjer, strækker, skubber, løfter, trækker, hopper, klatrer, kravler og prøver mange forskellige bevægelser. De må gerne bruge kræfter. 

 I podcasten møder du blandt andre badmintontræner Jeppe Jørgensen fra Slagelse Badmintonklub. Han underviser bl.a. i MiniTon, DGI’s badmintonkoncept for de yngste, og du kan høre, hvordan han skruer træningen sammen, så den stimulerer motorikken alsidigt. Desuden giver to DGI-konsulenter dig viden og gode råd om muskel-ledsansen.

Sammen med labyrintsansen og følesansen er muskel-ledsansen en af de primære sanser. Når de kobles sammen med synet, udgør de grundlaget for vores balance - og dermed for al bevægelse.

Medvirkende:

•      Jeppe Jørgensen, cheftræner for ungdomsafdelingen, Slagelse Badmintonklub, og medtræner for forældre-barn-holdet.
•    Charlotte Egede Frost, børn- og ungekonsulent i DGI Vestjylland 
•    Stephan Junggren, idrætskonsulent i gymnastik, DGI.

I denne podcast kan du høre om sanseintegration, altså hvordan inputs fra sanserne samles i hjernen. Du bliver også klogere på balance, øje-hånd-koordination og rum- og retningsfornemmelse.

Et kæmpestort netværk. Sådan beskrives sanseintegration i denne podcast nr. 5 i DGI’s serie om børns motorik: Balance, syn og sanser: Trådene samles 

Netværket består af en masse inputs fra sanserne, ikke blot fra de tre grundmotoriske sanser labyrintsansen, følesansen og muskel-ledsansen, men også fra de øvrige sanser: Synet, hørelsen, smags- og luftesansen.

De mange indtryk samles i hjernen, og på baggrund af erfaringerne bliver de omsat til bevægelser eller reaktioner: Måske flytter du dig for bolden, så du ikke bliver ramt, eller måske sparker du til den eller griber den med hænderne. 

Kroppen og hjernen skal hele tiden finde ud af, hvad der er den bedste løsning for dig i situationen, og det skal gå hurtigt. Derfor kræver det masser af erfaringer med at bruge kroppen.

I podcasten møder du blandt andre basketballtræner Peter Kjeldsteen, der har et U15-pigehold i Aalestrup IF Basket. Han har gode erfaringer med at blande gymnastikelementer på airtrack ind i pigernes baskettræning.  

I podcasten hører du desuden om balance, øje-hånd-koordination og fornemmelsen for rum og retning. Det er, ligesom al anden bevægelse, resultater af sanseintegration.

Medvirkende:

•    Peter Kjeldsteen, træner for Aalestrup IF Baskets U15-piger
•    Nanna Stilling, basketballspiller, U15-piger i Aalestrup IF Basket 
•    Charlotte Egede Frost, børn- og ungekonsulent i DGI Vestjylland 
•    Stephan Junggren, idrætskonsulent i DGI Gymnastik.

Hvordan kommer du omkring labyrintsansen, følesansen, muskel-ledsansen og balancen i træningen? Hør denne podcast og få gode råd.

Uanset hvilken idræt, du er træner i, så skal børnene på dit hold gerne igennem nogle fælles motoriske elementer hver gang, eller i hvert fald næsten hver gang, I mødes til træning.

De tre grundmotoriske sanser, labyrintsansen, følesansen og muskel-ledsansen skal stimuleres, og balance og koordination skal udfordres. Men hvordan gør man, når nu børnene også gerne vil lære noget teknisk, og der skal være plads til et par lege, og det også skal være sjovt?

I podcasten møder du gymnastikinstruktør Jesper Fries Pedersen, der har ca. 30 springpiger på 4-6 år i Svendborg Gymnastikforening. Du kan høre, hvordan han arbejder med at lave en alsidig børnetræning, hvor pigerne i en del af træningen selv bestemmer, hvad de vil lave på motorikbanen. Desuden giver to DGI-konsulenter dig viden og gode råd.

Medvirkende:

•     Jesper Fries Pedersen, instruktør for Pigespring 4-6 år i Svendborg Gymnastikforening
•     Katja Bødtger, konsulent i DGI 
•     Stephan Junggren, idrætskonsulent i gymnastik, DGI.

Børn har mere brug for alsidig stimulering af motorikken end nogensinde før. Hør, hvordan du kan lave en god og varieret træning for børnene på dit hold i disse 6 podcasts om børns motorik.

Motorik er fundamentet for, at vi udvikler præcise og velfungerende bevægelser, og at vi bliver glade for at bevæge kroppen. Her kan du høre en kort teaser om DGI’s podcastserie om børns motorik. Motorikken skal især stimuleres og udvikles som lille, men den skal holdes ved lige gennem hele livet. 

Podcastserien består af 6 episoder:

1. Bevægelsesglæde: Tænd for energien
Hvad skal der til for at styrke bevægelsesglæden hos børn? Fællesskab, venner og det at blive dygtigere er væsentlige ingredienser.

2. Labyrintsansen: Snur, vug og drej
Motorikken udvikles bl.a. på baggrund af indtryk fra labyrintsansen, der fortæller hjernen, hvordan hovedet vender i forhold til kroppen og tyngdekraften. 

3. Følesansen: Børn skal mærke verden
Følesansen hjælper os med at udvikle præcise bevægelser og kropsfornemmelse. 

4. Muskel-ledsansen: Brug kræfterne
Muskel-ledsansen fortæller hjernen, hvilken stilling kroppen er i. Den stimuleres ved at lave mange forskellige bevægelser, trække, skubbe og mærke stød op gennem kroppen. 

5. Balance, syn og sanser: Trådene samles
Hør om sanseintegration, altså hvordan indtryk fra sanserne samles i hjernen og bliver omsat til bevægelser. Bevægelserne skal være præcise og passe til situationen, så det kræver masser af øvelse. Du bliver også klogere på balance, øje-hånd-koordination og rum- og retningsfornemmelse.

6. Styrk motorikken: Lav en alsidig børnetræning
Hvordan laver man en god børnetræning, der stimulerer labyrintsansen, følesansen og muskel-ledsansen, udfordrer balance og koordination, og som også er sjov og legende? 

Der bor over 105.000 østeuropæere i Danmark. Vi møder dem på virksomheder og i
landbruget, men de har svært ved at finde ind i vores foreninger.
I denne podcast kan du høre om, hvordan foreninger kan åbne dørene for de mange
østeuropæiske mænd og kvinder, der egentlig kom hertil for at arbejde, men ofte ender
med at bosætte sig her.
Vi besøger fodboldafdelingen i Horn-Fårvang IF, hvor ca 15 pct. af medlemmerne er fra
Østeuropa, især Rumænien. Det har givet ny energi i foreningen, der nu kan stille fire
seniorhold. Men det betyder også, at man har måtte lave nogle regler om, at der skal
instrueres på dansk, og at ca. halvdelen af spillerne på hvert hold skal være danske.

Medvirkende:

• Ole Frandsen, formand for fodboldafdelingen i Horn-Fårvang IF
• Danut Stoleriu, holdleder, fodbolddommer og bestyrelsesmedlem i Horn-Fårvang IF
• Fodbold
• Andreea Oprea, inklusionskonsulent i DGI Vestjylland
• Vittus Bernlow, teamleder for HR og rekruttering med speciale i østeuropæiske
• forhold, landbrugs-rådgivningsvirksomheden Agri Nord.

Podcasten er produceret af Jonna Toft og Søren Prehn Jensen, Periskop.