Questo strumento, semplice ma potentissimo, ci aiuta a visualizzare i nostri sogni, obiettivi e desideri, permettendoci di focalizzarci su ciò che veramente conta per noi. La vision board non è solo un collage di immagini, ma un modo per entrare in contatto con le nostre intenzioni più profonde e metterle in movimento nella realtà.

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In questo episodio affrontiamo un argomento che emerge spesso durante le sedute di terapia. Una domanda ricorrente che mi viene posta è: “Come faccio a non pensare troppo?” E, soprattutto, “Come smetto di pensare troppo e in modo negativo?”

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Il Buddha è stato uno dei primi psicoterapeuti, e ancora oggi chi segue i suoi insegnamenti li applica nel proprio lavoro e nella propria vita quotidiana, consapevole dell'energia e della motivazione che devono guidare il cammino del ricercatore spirituale.

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In questo episodio vi parlerò di un argomento affascinante e lontano dalla nostra cultura: gli Aghori. Forse ne avete già sentito parlare, o addirittura incontrati. Ma, comunque, è un tema che merita di essere esplorato.

Gli Aghori vedono la liberazione come un processo che implica la distruzione delle illusioni, in particolare quella che separa il sacro dal profano, il puro dall’impuro, la vita dalla morte.

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Ti invito a fermarti un momento e riflettere su queste domande: Ti fidi del tuo corpo? Quando pensi al corpo che hai, come ti senti? Lo percepisci come un alleato, un maestro, o a volte come un limite? Pensi che il tuo corpo sia capace di affrontare e superare malanni e dolori da solo? Oppure credi che sia necessario un aiuto esterno, come medicinali o integratori, per rimetterti in equilibrio?

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In questo episodio esploreremo insieme un tema affascinante che unisce corpo, movimento, meditazione ed espressività: la expressive dance meditation, conosciuta in italiano come danza meditativa espressiva.

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Quando attraversiamo situazioni molto difficili – come un lutto, un trauma, o una grande paura – è come se una parte di noi si distaccasse per proteggersi dal dolore. Questo distacco, però, può farci sentire meno completi, con una sensazione di vuoto, disconnessione, o difficoltà a provare emozioni profonde.

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In questo episodio voglio dedicare il nostro tempo a una domanda che ricevo spesso, sia in terapia che nelle email: 'Come posso vivere la mia spiritualità nella vita di tutti i giorni?' È un tema profondo e complesso, e proverò a offrire alcune riflessioni e pratiche che possano aiutare ciascuno di voi a portare più consapevolezza e significato nella quotidianità.

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In questo episodio vi guiderò attraverso un'esperienza unica, che unisce psicologia e una pratica ispirata a una scienza antica. Sarà un episodio in cui vi accompagnerò in una visualizzazione guidata, accessibile a tutti. Non ci sono pericoli e l’esercizio è semplice da seguire, ma allo stesso tempo molto potente.

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In questo episodio entrerà nel cuore dell'Advaita Vedanta nel quale c'è una domanda essenziale: 'Chi sono io?' Vedremo come questa domanda può aprirci la porta alla realizzazione della nostra vera natura. Proveremo a viaggiare in questo mondo filosofico-spirituale di una profondità e saggezza incredibile.

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