ذهن‌آگاهی یعنی حضور کامل در لحظه‌ی حال، بدون قضاوت. یعنی با تمام توجهت ببینی، بشنوی و احساس کنی، بدون اینکه درگیر گذشته یا نگرانی آینده باشی. تمرینی برای آرامش، تمرکز و ارتباط عمیق‌تر با خودت و دنیای اطرافت.

https://www.instagram.com/_raheleh_coach/