大家有没有看到某个电视剧片段就尴尬到脚趾抠地，忍不住摁快进或者直接弃剧呢？这种替别人感到的尴尬的场景经常会出现在我们生活中，那为什么我们会产生这种心理呢？

05:40 因为我们有同理心，人是社会性动物，天生就会对他人的情绪和感受产生共鸣，我们的大脑中有一种镜像神经，会让我们在观察他人行为时被激活，让我们仿佛身临其境的体验着对方的情绪

11:00大聋瞎在看演唱会时，听到自己的偶像发挥失常的时候，就会替自己的偶像感到尴尬

14:20 有的时候太在乎别人的看法，生活在条条框框里，也会更容易产生这种尴尬的情绪

15:00 替别人感到尴尬，有的时候其实也是一种自我保护机制

17:52 在替逼人感到尴尬的时候，我们会产生一系列的生理反应

21:39 青雨人生中第一个产生这种情绪，是在小学的时候，替屏幕中的自己感到尴尬

26:00 大聋瞎因为小时候比较自卑，特别容易把别人的尴尬情绪直接放到自己身上

27:26 当我们产生这种替别人感到尴尬的情绪时，其实是可以用一些方法去缓解的

41:02 其实会产生这种情绪反而证明了我们是有同理心的人，我们可以和别人产生连接，也会在意他人的感受

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最近磕cp上头，想聊聊为什么我们那么喜欢磕cp！

01:00 青雨喜欢磕二次元cp，大聋瞎喜欢磕真人cp，比如kpop女团、电视剧荧幕cp之类的

05:38 磕cp自带社交属性，我们可以和朋友分享自己磕的cp，如果对方也被安利到，就会产生满满的成就感

12:42 我们可以把自己对于爱情的美好期待投射到荧幕上的情侣中，毕竟极致的浪漫也只会出现在影视作品中了

15:33 大聋瞎的妈妈就非常爱看偶像剧，磕cp

20:00 大聋瞎不想离cp的真实生活太近，只希望他们存在于固定的电视剧情节中

26:00 大聋瞎和青雨都不会拿荧幕cp的生活去和自己的生活做对比，不想影响自己的生活节奏

30:00 小说改编的电视剧青雨很不感冒，大聋瞎会先看了剧之后，去找小说阅读

34:00 影视作品的各个人物形象都个性鲜明，让观众很有代入感，而且高潮跌起的剧情也增强了观众的观看体验，让大家更加投入和难以自拔

47:34 cp如此受欢迎，不仅仅是因为他们能够提供娱乐和放松，更因为他们深深的触动了我们内心深处的情感需求和文化认同

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大家最近是不是感觉每天都在为工作、学习和生活中的各种事情追着跑，压力山大，喘不过气？我们就来聊一聊小确幸这个话题，和大家一起探索如何在压力大的生活中发现和感受那些微小而确切的幸福。

02:36 说到小确幸，大家脑海里浮现出来的都是什么画面呢？

03:22 小确幸就像是生活中的调味剂，它可能很小，很微不足道，但是可能就是那一瞬间，就能点亮我们一天的生活

04:22 生活偶尔会下雨，但是你总能找到打开伞的方式

14:03 出去旅游都不敢发朋友圈，怕被领导和同事看见，误以为工作不饱和

20:07 其实生活中不缺乏美好，而是缺少发现美的眼睛

28:44 小确幸可以帮助我们去建立更加乐观积极的心态

30:44 可以引发幸福感的四种物质：多巴胺，内啡肽，血清素和催产素

36:16 养宠物其实可以让我们产生很多幸福感，大聋瞎通过养狗狗的过程中，在治愈童年的自己

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大家最近是否经常感到疲惫不堪，对工作提不起任何兴趣，觉得每天在重复着机械的动作，找不到工作的意义？

00:34 工作从什么时候开始变得毫无意义？什么时候开始进入到职场倦怠期呢？

03:51 纪录片《Burnout – When does work start feeling pointless?》说我们的工作模式和二战时期欧洲抵抗组织用来破坏敌人效率的破坏手册有着惊人的相似之处

19:20 当你开始质疑工作的意义，怀疑自己的价值，感觉自己看不到未来的时候，就已经陷入了职场倦怠的泥潭

28:08 效率至上的价值观根植于我们的社会体系当中，导致我们被训练成高效的工作机器

31:08 企业的管理模式（例如官僚主义）也会很直接的导致职业倦怠的产生

34:46 职场中的沟通障碍也会导致员工对企业失去信任，对工作失去热情

38:37 个人因素也会对职业倦怠产生很大影响：期待与现实的落差；价值观的冲突

43:08 我们应该如何应对职场倦怠期呢？以及如何才能重燃对工作的热情，找到生活的意义呢？

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不知道大家是否曾经为了一个目标拼尽全力，却依然事与愿违？是否也曾因为目标的无法实现而陷入自我怀疑和焦虑中呢？在充满了不确定的人生中，目标真的那么重要么？实现目标就是人生的唯一意义么？

01:00 为什么我们会如此执着于实现目标

04:01 我们好像在学习阶段被灌输的思想是：学习以及考上好的大学就是人生的唯一解法

07:15 有目标其实也是一件好事，你还记得自己第一次设定目标，最终实现后的感受么？

12:56 大聋瞎是一个非常喜欢给自己设定目标的人，不过她设定目标更多的是为了解决短期内的问题

19:48一个长达十几年的所谓的目标，没有实现之后，就觉得自己眼前的桥断了，无路可走的感觉

20:07 面对无法实现的目标时，我们要允许自己去感受这些负面情绪，不要压抑自己的悲伤，直面情绪

26:13 我们也可以换个角度去看待这种失败，这次失败是否给我带来一些新的机会？

37:15 如何放下对目标的执念呢？

56:33 目标可以是人生的灯塔，但不应该是束缚我们脚步的枷锁

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在这个信息爆炸的时代，我们好像越来越难产生信任感，不管是对于商品还是感情，今天我们就来聊聊为什么我们会那么多疑呢？

00:23 当我们看到一个标题特别耸人听闻的文章，第一个反应是什么呢？

02:00 我们每天都会接收到来自四面八方的消息，真假难辨

03:28 家族群里经常有老人转发各种养生类视频

09:38 由于现在各种智能算法的发展，导致我们被困在了某些信息中，导致我们接触到的信息越来越单一

11:38 青雨被大量的推广信息洗脑了，去购买了原本不信任的产品

16:38 大聋瞎是个N人+P人，由于关注和感兴趣的信息特别多，反而能避免被大数据抓住

21:01 现在造谣的成本太低了，造谣一张嘴，辟谣跑断腿

22:03 在职场中因为利益关系的牵扯，也很难对人产生信任感

29:38 现在网络上的专家太多了，白大褂往上一套，自己是专家了

31:38 各种层出不穷的食品安全问题，让我们真的很担忧自己吃的东西是否健康

43:38 我们对各种信息的来源可以有一定的怀疑和批判性思维，但是也不用太过激

47:56 还是要对这个世界保持着好奇心和求知欲

49:31 尊重不同的声音存在

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大家觉得人生是因果论，还是果因论呢？是相信一切皆是命中注定，还是相信人定胜天呢？我们今天来聊一聊这个话题：

00:20 你相信命运么？如果人生重来，你觉得你能做出不同的选择吗？

01:00 大聋瞎相信命运是有固定主线的，其他的支线部分是可以人定胜天的

03:43 因果论强调的是种瓜得瓜，种豆得豆

06:31 青雨非常相信因果论，觉得人生是固定的，很难被改变

08:55 决定论：人的一切行为、思想和情感都是由先前的原因所决定的，自由意志只是一种幻觉

17:30 如果可以穿梭时空，回到过去，你做出了不一样的选择之后，你，还是你么？

20:04 果因论认为我们并非只能被动的被过去所决定，而是可以根据我们想要的结果，反向推导，创造出促成结果的原因

35:27 因果论和果因论并不是完全对立的

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大聋瞎最近刚过完生日，突然觉得时间过得很快，感觉像上了加速器一样，不知不觉间就到了现在的年纪，不知道自己的人生是成功还是失败。好像我们在每个年龄段都会有不同的焦虑，总觉得自己在某个年纪就应该是某种样子，如果达不到就会感到焦虑和无措，今天我们就来聊聊这个话题。

00:49 大聋瞎的朋友们都在为自己的婚姻生活忙碌，而她在抢各大演唱会的门票

03:34 虽然大聋瞎对于自己现在的生活非常满意，但是在某个夜深人静的时候，也会产生焦虑情绪

06:00 年龄焦虑是指个体对于年龄增长所体验到的一种负面情绪状态，它通常表现为对未来感到担忧、害怕、不安，担心随着年龄的增长而失去某些东西

13:05 20岁左右的年龄焦虑更多的是自己开始把握人生方向盘后的迷茫和无措

20:51 30岁左右主要是来自事业、家庭、社会的压力，女性在这个年龄面临的压力会更大一些，生育压力以及职场的隐形压力等等

30:13 40岁左右呢，上有老下有小，时间和精力却越来越少，还要面临事业上的各种淘汰问题

40:00 我们总是被告知有困难要去面对，却没有人告诉我们应该如何面对

44:30 我们可以从5个方面去缓解这些年龄焦虑

45:30 针对各个年龄段，心理专家和职业规划师给我们提供了一些思路

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主播：青雨、大聋瞎

在city walk大火之后，要不要考虑来一场酣畅淋漓的zoo walk？

00:19 大聋瞎最近带着朋友去了一趟香港游玩，但是由于时间太短，不然就很想去逛一逛香港的动物园和海洋馆

04:19 大聋瞎觉得逛动物园是非常治愈的一件事，但是青雨从小就非常不喜欢动物园，总是觉得动物们被关在里面很可怜

07:21 成都的顶流花花，弟弟变妹妹的荷叶，呆毛，闰月等等

10:19 其实动物的关注度变高，是一件好事，可以提升动物的待遇

12:45 我们都非常不能接受动物表演这件事，南京的红山动物园就特别与众不同

16:19 动物在红山动物园不再只是一件商品，他们的一切行为都受到尊重

18:28 连生病去世的动物在这里都能受到充分的尊重

21:12 红山动物园这种剑走偏锋的营销模式，大获成功，这个动物园理想国也得到了很多人的认可

24:10 每个动物都有属于自己的专属IP

26:19 各个品牌的动物认养潮

42:02 大家现在更注重动物本身过的好不好，希望每一个动物都能被善待

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我们一直缺失，却又一直寻找的东西“松弛感”

主播：青雨、大聋瞎

在我们紧张又忙碌的生活中，如何找寻一些属于自己的松弛感呢？

00:27 “松弛感”是一个人在面对压力的时候，能够有效的应对和是适应，从而达到情绪上的一种平衡状态

01:09 大家现在都处于一种倍速的生活模式中：倍速追剧、特种兵式旅行等等

08:00 松弛感的背后其实是完全的自洽和自信

12:46 青雨在成长过程中，学会逐渐接纳自己的短板，尽量发挥自己的长处

16:39 相信自己所拥有的一切都是我应得的，“运气”也是我能力的一部分

18:17 减少与他人的比较能让生活变得更chill一些

20:00 远离让我自己感到不舒服的人

26:33 对于不合理的事情，勇敢say no

26:43 注重事情的体验过程，看淡结果

31:38 把工作和生活尽可能的分开：公园20分钟效应

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