Quizás piensas que el agotamiento era falta de dormir mejor o que necesitas más horas de sueño y no es así. En estos días confirmé que cuando nos sentimos cansadas muchas veces está ligado a falta de descanso. y ¿sabes qué? No basta con dormir. No nos enseñaron a descansar. Tan así que descansar puede sentirse peligroso.

Como mamás de niños y jóvenes con diabetes tipo 1 debemos reconocer que el descanso pleno, ese que promueve el bienestar, va mucho más allá de dormir 8 horas diarias.

Hoy te comparto 7 formas en que puedes descansar. Según la Dra. Saundra Dalton-Smith, médica e investigadora que escribió el libro Sacred Rest, explicó que muchas personas creen que están cansadas únicamente por falta de sueño, cuando en realidad sufren déficit de distintos tipos de descanso.

¿A cuáles se refería ella?, De eso te hablo en el episodio de hoy.

Recuerda mamá:

¡No estás sola! Por que sé lo que es enfrentar el diagnóstico de diabetes tipo 1 y sentir estar navegando en aguas desconocidas, lancé nuestro primer libro que sirve de guía y acompañamiento en este viaje inesperado. Puedes conseguirlo en :

https://a.co/d/06iWZ4ma

Muy pronto estaré abriendo un espacio de acompañamiento para mamás de niños con diabetes tipo 1 que desean aprender a manejar la diabetes desde la calma, la estrategia, intencionalidad y bienestar. Si quieres ser de las primeras mamás en enterarte, puedes unirte en el siguiente enlace para recibir toda la información. Incríbete aquí: https://diabetes-en-arroz-y-habichuelas.kit.com/04177dc598

Hay una comunidad que te espera, sígueme en mis redes sociales:

https://www.instagram.com/amarilys.alvarez/

https://www.facebook.com/diabetesenarrozyhabichuelas

Puedes escribirme a nuestro correo electrónico: [email protected]

¡Estamos de vuelta! y regresamos con un episodio diferente. Te cuento que estuve viendo la serie limitada de Netflix: "Los secretos de las Zonas azules" y quedé fascinada de lo que allí se plantea. Diferentes países, culturas, creencias, alimentación, PERO todas conectadas por unos estilos de vida que transcienden mares, generaciones y ¡Eso es fascinante! No solo te presentan qué hacen estas personas para llegar a los 100 años, no es solo eso...te enseñan a cómo VIVIR...

Esto me pareció tan importante cuando vivimos con la complejidad de la diabetes y por eso hoy te comparto los 5 hábitos que tienen en común las zonas azules y cómo podemos integrarlos a nuestra vida un día a la vez...

¡Espero que lo disfrutes!

Si quieres sentirte acompañad@ en este viaje de la diabetes tipo 1, sígueme en mis redes:

https://www.instagram.com/amarilys.alvarez/

https://www.facebook.com/diabetesenarrozyhabichuelas

Si estás en busca de una guía para navegar en las aguas de la diabetes tipo 1, te comparto nuestro libro, disponible en amazon:

Consíguelo aquí: https://a.co/d/alI3ZDF

¿Te has sentido abrumada con la toma de decisiones relacionadas al manejo de la diabetes tipo 1? ¿Sientes que vives con una carga mental a causa de todo lo que involucra tener un hij@ con diabetes tipo 1? Si esto te suena familiar, no estás sola mamá, es más común de lo que puedes imaginar y se conoce como fatiga por decisión.

Separa un espacio para que puedas escuchar lo que tengo que compartirte.

Descarga tu guía gratuita aquí. https://diabetes-en-arroz-y-habichuelas.kit.com/e98b780ecd

¿Necesitas un recurso adicional en el que te sientas acompañada?

Obtén nuestro libro: https://a.co/d/25gjzfE

Recuerda que me consigues en mis redes:

https://www.instagram.com/amarilys.alvarez/

https://www.facebook.com/diabetesenarrozyhabichuelas

Vivir con diabetes se trata de precisamente, VIVIR, pero en ocasiones podemos toparnos con estar sobreviviendo. Vivimos en modo bombero y nadie nos dice el costo peligroso de permanecer ahí. Hoy te explico a lo que yo le llamo: "modo bombero", cómo identficar que estamos ahí y las implicaciones para nosotras como mamás páncreas y nuestros chic@s.

Recuerda que no estás sola mamá, si te identificas con este episodio quiero recordarte que hemos publicado un libro, que más que información, encontrarás una guía de acompañamiento. Está disponible en amazon en: https://a.co/d/alI3ZDF.

Mantente conectada conmigo por mis redes:

https://www.instagram.com/amarilys.alvarez/

https://www.facebook.com/diabetesenarrozyhabichuelas

Correo electrónico: [email protected]

Llevaba tiempo intentando regresar a este espacio que tuve que poner en una pausa no planificada, pero necesaria. Estoy de vuelta para continuar conectando contigo mamá en un espacio seguro, donde no solo hablamos de diabetes tipo 1 en arroz y habichuelas, sino también de una forma transparente y real en la que entendemos que la vida no es perfecta y el manejo de la diabetes tampoco.

Si necesitas seguir aprendiendo de la diabetes y sentirte acompañada, te invito a que te des la oportunidad de obtener nuestro libro, una lectura en la que no te sentirás sola.

Aquí te comparto el enlace de amazon, si no tienes cuenta de amazon, escríbeme por mis redes o a través de mi correo electrónico y te lo hago llegar por correo postal.

Obtener libro: Las Aventuras de Dulce Azucarina

https://a.co/d/alI3ZDF

Puedes contactarme en mis redes:

https://www.facebook.com/diabetesenarrozyhabichuelas

https://www.instagram.com/amarilys.alvarez/

Correo electrónico: [email protected]

¡Gracias por estar aquí y acompañarme en este regreso!

En algún momento como mamás podemos preguntarnos si le hemos ofrecido a nuestros chic@s esas herramientas de vida necesarias para enfrentar los retos como seres humanos. Más allá de la diabetes tipo 1, nuestr@s chic@s necesitan tener destrezas para vivir una vida balanceada pero que a su vez tendrá un impacto positivo en el manejo de su diabetes. ¡Es lo que todas aspiramos!

Hoy te hablo sobre 3 destrezas importantes que debemos asegurarnos promover todos los días, cómo poner manos a la obra y su beneficio en el manejo de su diabetes.

Recuerda que me abrimos espacios para consultas virtuales. Si te gustaría separar un espacio para conocernos y poder ayudarte, puedes escribirme un mensaje a través de mis redes sociales en:

https://www.instagram.com/amarilys.alvarez/

https://www.facebook.com/diabetesenarrozyhabichuelas

Si deseas puedes escribirme un correo electrónico a: [email protected]

¡Te veo por allá!

¿Has notado que tu chic@ tiene una actitud negativa hacia la diabetes? ¿Se muestra resistente o rechaza el tratamiento? Pudiera estar enfrentando una etapa de rebeldía por los retos al manejar una condición tan compleja como la diabetes. Sin embargo mamá, detrás de esa actitud puede haber un grito de auxilio pidiendo ayuda o diciendo "estoy cansad@". ¿Cómo identificarlo? ¿Cuáles son las posibles causas? y ¿Cómo podemos abordarlo? De eso, te hablo el episodio de hoy.

Redes sociales:

https://www.instagram.com/amarilys.alvarez/

https://www.facebook.com/diabetesenarrozyhabichuelas

Correo electrónico: [email protected]

Quizás a ti también te han dicho que tu chic@ no puede comer ciertos alimentos por su diabetes tipo 1. También es probable que en la búsqueda de qué alimentos consumir te hayas sentido abrumada y perdida en qué debo dar y qué no. ¿Qué es este concepto de los alimentos prohibidos? ¿Qué impacto puede tener en nuestros chic@s? ¿Cómo podemos evitar caer en la trampa de la pohibición? De eso te hablo en el episodio de hoy.

Recuerda me consigues en mis redes:

https://www.instagram.com/amarilys.alvarez/

https://www.facebook.com/diabetesenarrozyhabichuelas

Me encantaría conocerte, puedes escribirme tus dudas, preguntas o contarme tu historia a mi correo electrónico: [email protected]

El manejo de la diabetes es cambiante. Cuando a eso le sumamos enfrentar la adolescencia, el reto es mayor. Hoy te comparto los retos y cambios que hemos tenido que enfrentar con Diego y Kevin, pero particularmente con Kevin. Te cuento una estrategia que utilicé con él y cómo me ha funcionado. De hecho, quiero compartirte la herramienta que desarrollé y que me ha ayudado mucho en estas últimas semanas. Descárgala en el siguiente link:

Reto de 30 días manejo de niveles de niveles de azúcar:

https://diabetes-en-arroz-y-habichuelas.kit.com/d8a926c1c9

Recuerda, me consigues en mis redes:

https://www.instagram.com/amarilys.alvarez/

https://www.facebook.com/diabetesenarrozyhabichuelas/

Correo electrónico: [email protected]

Comer fuera de casa puede ser un reto cuando vivimos con diabetes tipo 1. Hoy te comparto algunas recomendaciones para hacer que la aventura en los restaurantes sea un poco más llevadera.

Recuerda, me consigues en mis redes:

https://www.instagram.com/amarilys.alvarez/

https://www.facebook.com/diabetesenarrozyhabichuelas/

Correo electrónico: [email protected]