掉书袋

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如果你正在历经迷苦难、迷茫、找不到人生的方向，那么今天这个故事一定会给你启发，如果你感到内耗、疲倦、陷在是非得失中无法解脱，今天要介绍的这位作家也许可以让你产生共鸣。

本期节目，我们将重读《悉达多》，这是著名德国作家赫尔曼·黑塞于1922年出版的哲理小说，副标题为“一首印度的诗”。

男主人公悉达多，婆罗门之子，出走成为一名流浪的沙门，他听过佛陀说法，却没有皈依，他坠入世俗的旋涡，在红尘里尽情迷失，最后，在一条河面前停了下来。既然极致的苦修不能找到自我，金钱与情欲的堕落也不能彻底摧毁一个人，那这一切的意义究竟是什么？

秘密就藏在奔腾不息的自由的河流里。

黑塞用一个印度青年的故事证明，假如注定要在世界流浪一趟，答案不在别人的言语里，而只在自己的脚印中。

他不教人解脱，只是把一副灵魂摊开来看；

我们也不提供答案，只是像河水一样，陪你把这一刻听完。

希望不论这个世界是否如你所愿，我们都能走进它、接纳它、爱它。

我的颈椎已经不用再多说了，常年伏案工作的职业病，睡不好躺着也是受罪，夜晚更比白天累，睡过的枕头不也下十个了，要说性价比高，睡起来又舒服实用的还得是这款神气小鹿的双面承托护颈枕。

 √材质好

1.采用德国巴斯夫记忆棉，黄金慢回弹，自适应包裹支撑

2.母婴A类枕套，睡着更放心

 √科学睡眠分区

1.有头部承托区，侧睡缓冲区，颈椎减压区，肩颈保护区。

2.双边承托，正反都能睡

 √前后不同高度可选

1.高枕前高11厘米、后高9厘米

2.低枕前高8厘米、后高6厘米，不同身型都能找到自己的高度。

 √双面颈舌，两种体验

枕头前后两边都有颈舌，一边加了按摩凸点，能刺激脖颈穴位，边睡觉边养护。

💤 神气小鹿的双面承托护颈枕，无论仰躺还是侧躺，都非常贴合肩颈，不管什么睡姿都不会有空隙，我甚至躺下玩儿手机的时候能明显感觉到脖子被拉伸放松的感觉，简直秒睡。不管我怎么翻身、怎么动，记忆棉都会实时回弹、动态支撑，整晚稳稳托住脖颈，肩膀特别放松。

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showtime：

07:13 第一次阅读《悉达多》的感受

11:14 印度种姓制

17:50 阿特曼，是什么？

24:04 悉达多悟道的第一阶段——没苦硬吃

34:04 译本推荐

40:53 悉达多悟道的第二阶段——不追随前人脚步

56:11 悉达多悟道的第三阶段——放下我执

1:12:53 悉达多悟道的第四阶段——吃喝嫖赌大肆堕落

1:52:48 悉达多悟道的第一阶段——重生！

1:59:19 悉达多悟道的第一阶段——驻足

2:11:44 悉达多悟道的起点/终点：爱。

2:37:23 黑塞生平

Songlist：

1. Beyond The Ocean Of Time-Existence

2. And You and I-Yes

3. 《兰若度母》-福禄寿

4.《新造的人》-郑宜农

5.《大梦》-瓦依那

6. Unbounded-Existence

7.《送葬》-卢律铭/林孝亲/林思妤/保卜 巴督路 Baobu Badulu

8.《只要为你活一天》-黄英华/刘家昌

9. Om Mani Padme Hum-Tim Wheater

10.《一生所爱》-卢冠廷/莫文蔚

11. Close to the Edge-Yes

12. Pyramid Song-Radiohead

陪伴你的：

红菜苔、蓝胖子。

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AI时代，

如何抓住机遇？五年内，登顶胡润富豪榜？！

追随前人葛朗台先生的脚步，

研习“抠学”！

守财，从此刻开始！

如果你久坐有小肚子，或者肠胃不好，容易受凉，痛经，不妨试试这款妙界N11砭石揉腹仪，我和蓝胖子用了半个月，体验很不错。它是砭石＋红光＋艾灸共同作用的，对祛除湿气和改善气血有很大帮助。

 √材质好

1、真天然泗滨砭石，是砭石里最好的一种

2、砭石摩擦人体会产生对身体有益的超声波脉冲（平均每次产生3708次）

3、砭石富含镁、锌、铬等30多种天然微量元素，通过揉捏促进渗透，养护腹部

√正反双向立体揉捏很舒服

1、模拟真人手法和力度，顺着促进肠道蠕动，逆着调和气血（搭配精油，吸收效果更好，按摩同时还能养肤）

2、砭石的大小、高度设计都经过专业测试，体感刚刚好，按摩时不容易损伤皮肤

√砭石发热＋红光深层养护

1、650nm聚能红光，温热渗透，对体寒人士特别友好

2、可以搭配艾饼热灸养生效果更好

√细节贴心

1、一机多用，揉腹、腰、颈部、腿、背都能用

2、魔术贴绑带，适合不同体型

3、按键简单，送长辈也很容易上手

因为我每次月经头两天剧痛，上个月我来之前把它绑肚子上按摩热敷了一下，来的第一天我明显没那么疼没那么虚了，手脚也不那么冰凉了，而且我试用的时候简直凑巧，我那几天上大火，嘴上仨大泡，它祛湿祛得我炎症都很快消下去了！蓝胖子肠胃不好，跟我说她用完也觉得舒服很多，排泄也非常顺畅。

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showtime:

06:53 “抠学”的内核是什么？

08:47 致富秘诀

20:19 如何用好你的“第一桶金”？

26:36 破产，如何逆风翻盘？

33:46 企业家断绝七情六欲的必要性

37:17 如何打造“贵妇”人设？

51:46 婚前协议怎么签，方能实现利益最大化？

Songlist：

1. Go Time-Mark Petrie

2. Money-Pink Floyd

3.《一分钱》-贝乐虎儿歌

4. 《天才白痴钱钱钱》-许冠杰

陪伴你的：

红菜苔

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如果生命只活一次，是否一切都毫无意义？

负重前行和漂浮无根，哪种重量更难以忍受？

今天我们要走进的是捷克作家米兰·昆德拉的著名小说《不能承受的生命之轻》。它不提供标准答案，只把一道关于“灵”与“肉”、“轻”与“重”的选择题，藏在四个人交织的命运里。

1968年的“布拉格之春”，苏联的坦克碾碎了捷克斯洛伐克的改革希望，也碾碎了作家和他笔下主人公们原本的生活轨迹。

托马斯轻盈的性、爱分离；

特蕾莎沉重的灵肉合一；

萨比娜不断背叛的极致逃离；

弗兰茨追求伟大却难逃空虚的重力。

最终谁能获得安宁？

以及尼采的“永恒轮回”，刻奇的真正含义，梦境与现实的相互交织。昆德拉用音乐般的复调，谱奏出一段哲学的交响曲。

爱、忠诚、背叛、自由、责任，作品几乎囊括了人类生存的所有重要命题。

英国作家伊恩·麦克尤恩说：“米兰·昆德拉用一种近乎戏谑的方式，刺穿了现代人最深的焦虑”，而这本书也的确穿透了时间，照向当今时代我们每个人的迷茫与摇摆。

希望大家听完今天的节目，无需在轻与重之间执着地偏向一方，而是在最简单的日子里，找到属于自己的、恰如其分的重量。

对于我们这种每天在办公室久坐，或者在书桌前学习的学生来说，腰椎是很容易出问题的。

一个合适的腰靠是最能从日常的点滴习惯来养护我们的腰椎、颈椎的。最近挖到了一个宝藏腰靠——索耐德四叶分区腰靠，现在我每天都在用，离开它简直就像小鱼离开了水。

√四叶分区支撑，动态贴合追背

1、四大分区像四双手一样，全面照顾到腰部和背部

2、内置回矫纽簧，自适应贴合追背

√三层独立系统，久坐透气不闷

1、L-1释压层，让腰背得到柔软支撑

2、L-2呼吸层，让身体久坐透气干爽

3、L-3支撑层，让腰背有厚实的承托感

√环抱式侧支撑，紧密贴合腰背

左右环抱式结构，从两侧收拢包裹腰部，增强侧向支撑力

√上下都可调节，兼顾多种体型

1、上下左右都能单独调节，不同体型都能适配

2、有两个卡扣双重加固绑在椅背上，适配不同的椅子

我自己日常的使用感是一天工作下来，它确实能自然地托住我的整个腰背，让我在不累的情况下坐得很正，起身之后，我整个后背像是有了惯性似的，很难塌下来、驼下来。重点是我的腰背裹着特别舒服，就有股支撑力，很值得入手一下！

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❤️❤️❤️福利放送！

上海译文出版社最新力作《不能承受的生命之轻》狗狗礼盒版，内含图书和多种精美周边礼品，我们将在评论区抽取3名听众，各送一套可爱礼盒！

欢迎大家积极评论互动！

想另行购买的听众，本台也有专属优惠，可自行扫码下单。

showtime：

06:17 男人为什么腰得好？

13:30 好色的本质是什么？

23:21 刻奇是什么意思？

38:49 情敌见面，互相爱上？

42:24 爱你，又伤你。

50:59 布拉格之春

58:57 非如此不可！

1:01:48 爱情，是偶然，还是必然？

1:14:05 婚姻内为何必须保持忠诚？开放关系不行吗？

1:53:51 1就是0

2:01:18 小狗卡列宁之死

2:08:17 人生的下坠时刻

2:19:46 米兰·昆德拉趣事7件

Songlist:

1. Hungarian Dance No.5 in G Minor, WoO 1 No.5-Wiener Philharmoniker/Claudio Abbado

2. Sinfonietta:1. Allegretto - Allegro - Maestoso-Claudio Abbado/London Symphony Orchestra

3.《不要脸》-银河快递

4. 21 Hungarian Dances, WoO 1 (version for orchestra):Hungarian Dance No. 1 (orch. J. Brahms)-István Bogár/Budapest Symphony Orchestra

5. String Quartet No 16 in F Major, Op 135:IV - Grave ma non toppo tratto - Allegro-Budapest String Quartet

6. String Quartet No 16 in F Major, Op 135:I Allegretto-Budapest String Quartet

7. Symphony No. 9 in D Minor, Op. 125 - "Choral":II. Molto vivace-Herbert von Karajan/Berliner Philharmoniker

8. Klavierstücke, Op. 118: II. Intermezzo: Andante teneramente-Johannes Brahms/Marc Pantillon

9. Hey Jude-Various Artists

10. 《念念》-银河快递

11. In My Secret Life-Leonard Cohen

陪伴你的：

红菜苔、蓝胖子。

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一个男人，爱上了一只山羊。

别被美国荒诞派剧作家爱德华·阿尔比的故事吓跑啊！

btw，七夕左右收到了一份送到我心坎上的礼物——妙界T6雾化头皮按摩梳！

√红光养发

1、9颗655纳米聚能红光，像掌上大排灯，改善头皮环境，激发头皮活力。

2、光色纯度高达 99.9%，高能强劲红光，能量充足，稳定头皮状态。

3、10.8cm²加大聚能光圈，圆形大光场，集中光能，护理更有效。

√雾化导液

1、雾化导液养发，3 档可调节，细腻喷雾口，均匀滋养头皮。

2、 6ml 大容量精油仓，可搭配多种精油，吸收效果翻倍。

√头皮抓揉按摩

1、60根梳齿360度仿人手抓揉，全方位舒缓头皮，放松身心

2、三档按摩力度，拨筋点穴解压助眠

√细节满满

1、IPX6 级整机防水，干湿两用！

2、1600毫安大电池一周一充

3、三档力度加三档雾化自由组合

4、指示灯一目了然，不会按错。

我用了半个多月了吧，自我感觉首先是第二天起床头发不塌了，我是那种头发超级爱出油而且发质细软、超级贴头皮的人，像两片儿油豆皮贴在头的左右两侧，所以我从来不留长发。这把妙界 T6雾化头皮按摩梳在这点上确实给了我实际的改善，我的发际线虽然依然闪烁着智慧的光辉但看起来也没有那么靠后了呢！

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showtime：

05:10 禁区戏剧，🔞未成年人勿入。

07:51 难以描述

10:51 难以描述

34:40 难以描述

40:37 目睹朋友的伴侣出轨，该告诉朋友吗？

43:42 带有正义感的举报，为何也是缺德行为？

54:56 爱情多伟大！不顾道德有何不可？

Songlist:

1. 《心野夜》-林忆莲

2. A Reluctant Hero / Betsy / End Credits-Bernard Herrmann

3. D.891: An Sylvia-Edwin Fischer/Elisabeth Schwarzkopf

陪伴你的：

红菜苔

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法国作家、飞行员安东尼·德·圣-埃克苏佩里的代表作《小王子》，译本的语种数量仅次于《圣经》。

玫瑰🌹

狐狸🦊

蛇🐍

星球🌍上的不同“大人”代表

已然成为一个个流行文化符号。

“小王子精神”被塑造成了什么？

“永恒少年”的人生为什么不值得过？

跟随我，一起迫降撒哈拉沙漠。

之前给大家安利过大宇的V5除螨仪，我自己使用感确实非常好，家里人使用频率也很高。如果你容易过敏或者家里有养宠物、小宝宝，想让睡眠环境更干净、更安心，真的可以试试这款大宇 V5 除螨仪——

√ 16500Pa 强劲吸力 + 滚刷拍打，深入带走灰尘毛发

√ 绿光显尘技术，看见肉眼看不到的细小灰尘

√ 70℃热风除湿，吸完床铺干爽温暖

√ 内置了 UV-C 紫外线+超声波双重除螨，抑制细菌滋生

√ 可搭配香氛片使用，清洁后自带淡淡清香

现在我一般一周用V5除螨仪清理一到两次床铺、窗帘和沙发，从春天用到立秋，利用率超级高！带给我的体验也是焕然一新的，除了清理出肉眼可见的灰白色颗粒粉末外，居住的环境清理得足够干净卫生，心理上也感觉更踏实安心了。

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showtime:

03:27 “永恒少年”

04:47 《小王子》故事梗概

15:19 六颗星球上的人各自的象征含义

20:33 “驯养”为什么不是哲学概念？

24:48 小王子和玫瑰的抽身之道

26:26 作者圣埃克苏佩里

Songlist：

1. Je Bois Pour Oublier-Various Artists

2. Adieu (Et TÂChe D'ÊTre Heureux)-Various Artists

陪伴你的：

红菜苔

提到《战争与和平》，您的第一印象是什么？

砖头一样厚重的四卷巨册？

永远也搞不清的俄罗斯名字？

俄法战争、拿破仑、上流社会的贵族……

这些是否构成你翻开这本书的阻碍？

今天我们会从创作背后的时代动因说起，共同攀登这座世界现实主义文学的最高峰——《战争与和平》。

以俄法卫国战争为核心，俄国四大贵族家庭的命运为脉络，描绘了俄国横跨15年的重大历史事件。

它既是波澜壮阔的战争史诗，也是细腻入微的俄国社会风俗画卷；既有气势宏大的历史叙事，又有严谨深邃的哲学思考。全文100多万字，描写人物超过550人，英国作家毛姆说它是“有史以来最伟大的小说”，罗曼·罗兰盛赞它是“我们时代最伟大的史诗、近代的《伊利亚特》。

列夫·托尔斯泰在这部作品中颠覆性地阐述了人民的史观，这一思想，让整部鸿篇巨著真正成为空前绝后的封神之作。

托尔斯泰用近乎上帝般笔触，交替书写了战争与和平、死亡与新生，不仅凝聚了俄罗斯人的民族精神，也在向每一个愿意思考的人问询：

你要怎样活着？

希望大家听完这期节目，能够放下因“名著”所带来的压迫感，不必在战场、社会、哲思中寻觅生命的意义，而是在最平常的，人与人的情感联结处找到心灵的平静。

📖感谢上海译文出版社对本期节目的大力赞助！

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showtime：

02:57 《战争与和平》阅读难读系数🌟

13:21 俄罗斯风貌概览

15:43 彼得大帝的西化改革

17:27 农奴制如何成为俄国的经济基础？

19:34 十二月党人起义

23:31 俄国贵族为什么崇尚法国？

23:46 俄国文学中心枢纽的形成

33:06 圣彼得堡为何充满欺骗？

49:01 《战争与和平》故事内容

1:34:52 俄国人为何自认是拯救世界的“超级英雄”？

02:41:01 托尔斯泰的微积分史观

02:50:46 英国哲人如何用“狐狸”和“刺猬”分析托尔斯泰？

02:55:37 莫斯科对俄罗斯人意味着什么？

03:09:58 安德烈公爵之死

03:16:46 1812年的孩子

03:23:21 圣愚辩证法

03:28:49 托尔斯泰生平

Songlist：

1. Можно я с тобой (8D)-AP$ENT

2. St. Petersberg-Martin Phipps

3. Jazz Suite No. 2: Waltz No. 2-The City of Prague Philharmonic Orchestra

4. Natasha & Anatole-Denée Benton/Lucas Steele

5. La Chanson De L Oignon-Chorale De Saint Cyr/Musique de la Garde Républicaine

6. Ouverture solennelle "1812 " Op.49-Minnesota Orchestra/Antal Doráti/University Of Minnesota Brass Band

7. Clowns and Kids Suite (arr. F. Strobel):II. Intermezzo-Frank Strobel/Berlin Radio Symphony Orchestra

8. Silhouettes, Op. 8, B. 98: V. Presto-Radoslav Kvapil/Antonín Dvořák

9. Твой голос-Трио Меридиан/Mikael Tariverdiev

10. Moscow-Brittain Ashford/Denée Benton/Grace McLean

11.Kalinka-俄罗斯军队模范亚历山德罗夫红旗歌舞团

12.The Rite of Spring:Part One: The Adoration of the Earth-Igor Stravinsky

13. Прекрасное далеко-Группа Малыши

14. Белая кошка-Мельница

陪伴你的：

红菜苔、蓝胖子。

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一起走进悲剧鼻祖，古希腊剧作家埃斯库罗斯的代表作《阿伽门农》。

前段时间我用上了神气小鹿的凉感小冰席，凉而不冰、软而不塌，特别舒服——它的中间层有5毫米厚，比传统竹凉席要柔软很多，不会夹头发也不硌脸，侧睡也不压耳朵，回老家看望姥姥姥爷，发现他们还在用那种很普通的床单，回到北京后就他们寄了一床同款凉感小冰席，我相信这床小冰席一定会让他们睡得更舒服！

√凉爽亲肤不粘腻

1、三层清凉结构，接触层Q-MAX凉感值0.33，是国标值的2.2倍，一触即凉。

2、中间层：5mm厚柔软填充，不夹发、不硌脸，敏感肌、小孩老人贴肤睡也完全ok。

3、底部：4D透气散热层，强透气结构，汗气秒排出，整晚干爽不闷汗。

 √透气舒爽不闷汗

1、表面有三明治透气网，散热不粘腻，翻身都清爽。

 √细节贴心安心睡

1、7A抑菌防螨，小宝宝和敏感肌也能放心使用

2、可水洗机洗，不易变形，不易结团

3、绗缝工艺包边，无胶水粘连，透气不粘

我试盖的这一个多月，一觉醒来身上都是很干爽的，因为它表层做了三明治透气网，可以透气散热，没有任何黏腻感，甚至为了达到极致清爽的效果，它的底部还专门做了4D 散热层——这张席子实际是三层清凉结构，每一层的功效都是不一样的，一个产品能做到这么极致，这种用心是令人敬佩的。有需要的朋友真的可以入手试试，夏天晚上睡得好，白天不容易困倦和燥热。

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showtime：

04:30 阿伽门农之妻杀夫始末

11:59 坦塔罗斯诅咒

26:17 “以暴制暴”为何不可行？

28:51 特洛伊战争因女人而起——为什么这个说法是正确的？

34:27 世界为何不是“恶有恶报”？

35:36 命运高于人和神

42:58 诺兰如何化解阿伽门农的命运难题？

48:30 会死，不是人的缺陷——古希腊人如何看待死亡？

Songlist：

1. Catullus: De Attide-Tyrtarion

2. Artemis-Kelly Andrew

3. Virtud. (instrumental) . Amigo De Príncipes.-Alfonso X El Sabio/Eduardo Paniagua/Música Antigua

4. Odyssey-Hi Finesse

5. It's Time To Come Home-The Rentals

陪伴你的：

红菜苔

感谢 “狂喜” & “戏剧幻城·只有红楼梦” 对本期节目的支持。

嘉宾——

张红亮：【万物生长】主播；

蛋挞：【黑水公园】主播。

本期节目录制于2026年6月27日，“戏剧幻城·只有红楼梦”活动现场，其文若何剧场内。

（⚠️注：本期节目中，《刘姥姥三进荣国府》误说成《刘姥姥三进大观园》，特此更正，大家海涵。）

showtime：

00:50 没有看过《红楼梦》原著的人，走进幻城的体验

10:11 大观戏阵里的人间大观

17:12 《24少》——看猛男怎么还看落泪了？

27:34 当一本好书，被奉为“必读经典”

43:42 “刘姥姥逛大观园”式观演关系——看戏的人，也是戏中人

1:04:28 只有红楼梦，却跟红楼梦半点儿关系都没有？

1:15:32 “四大主戏”最推荐的剧目

• + 听友群：

Songlist：

1.《枉凝眉》- 陈力

2.《讨厌红楼梦》- 陶喆

陪伴你的：

红菜苔、蓝胖子。

2026年6月12号，三家影视协会联合发文，规定从7月10号起，演员署名必须用身份证上的本名。

1899年立春，舒庆春（老舍）出生了。

一个舍掉自己本名的人，替一群从未有资格给自己命名的人，说了一辈子的公道话。

《骆驼祥子》中的祥子，名字并非自己所愿。

老舍的笔，今日击中了什么？

showtime：

00:22 这些明星的真姓大名，原来叫这个啊？！

01:25 艺名的作用是什么？

03:07 《骆驼祥子》的命名问题与今日的联系

15:17 大厂花名的驯化规则

（⚠️特别标注：这里提到的快递小哥夏廷川也是化名，不涉及侵犯个人隐私，谢谢）

Songlist：

1.《龙凤呈祥》-瑞鸣音乐

2.《梦想号黄包车》-甄妮

陪伴你的：

林JX（红菜苔）

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果戈理被誉为“俄国现实主义文学之父”。

他的社会讽刺喜剧《钦差大臣》如何被长期误读？

假钦差，真官威。

我们为什么会配合权力的表演？

showtime：

01:43 鲁迅跟果戈理的关系

06:29 《钦差大臣》故事内容

20:45 这也配叫官场文学？

33:13 果戈理凭什么是俄国现实主义文学的爸爸？

39:49 果戈理生平

天气越来越热，以前盖的空调被又热又闷，出汗不说，醒来还得重新洗澡，最近入的这款神气小鹿小冰被2.0深得我心，性价比也很高，推荐给大家。

√物理凉感，真·降温！ 小冰被能做到一边吸汗，一边排汗，瞬间抚平燥热与紧绷。告别燥热难眠，让紧绷的肌肉在清凉中彻底放松。

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√AB面智能切换！ A面凉感先锋，B面亲肤软糯。冷热随心，体贴入微，一床被子两种盖感，满足空调房多变需求。

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不知道你们夏天睡觉会不会有个矛盾——男生一定要开空调，但女生可能有点儿怕冷不愿意开，反正我自己是这么个情况，我是怕冷的那一方，但让别人热着我也过意不去，我觉得这条小冰被就很好地解决了这个问题——它的A面自带凉感，夏天躺进去就有降温的感觉；B面是亲肤棉，不带降温功能，但软软糯糯，裹着睡觉特别舒服。两个人一起睡的话，可以买两条，睡各自喜欢的面就好了，不用跟空调过不去。

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Songlist：

1. In The Hall Of The Mountain King-Edvard Grieg

2. Fossiles-Saëns

3. 罗西尼:歌剧《贼鹊》序曲

4. 维瓦尔第《四季》 “冬” 第一乐章I.Allegro non molto

5. 5 Tango Sensations:No. 3, Anxiety-Alban Maria Johannes Berg

陪伴你的：

红菜苔