Die erste Nacht

In Folge 14 blickt Sebastian auf sein Race Across Germany zurück.

Gemeinsam analysieren wir das Rennen: Welche Entscheidungen waren im Nachhinein genau richtig? Wo sind Fehler passiert? Und welche Erkenntnisse nehmen Sebastian und seine Crew aus den vergangenen Tagen mit?

Außerdem sprechen wir darüber, wie Sebastian sein Rennen heute bewertet, welche Momente ihm besonders in Erinnerung geblieben sind und was er bei einem nächsten Ultra anders machen würde.

Eine ehrliche Nachbetrachtung mit viel Selbstreflexion, konkreten Learnings und einem Blick nach vorne.

In Folge 13 blickt Basti auf sein Race Across Germany zurück.

Er erzählt von den letzten Stunden vor dem Start, den ersten Kilometern und wie sich das Rennen für ihn entwickelt hat. Was lief nach Plan? Wo traten die ersten Probleme auf? Und wann wurde klar, dass ein Finish nicht mehr möglich sein würde?

Gemeinsam sprechen wir über die Höhen und Tiefen seines Rennens, die Gründe für den DNF und welche Erkenntnisse er trotz des vorzeitigen Rennendes aus dem Race Across Germany mitnimmt.

Eine ehrliche Folge über Erwartungen, Rückschläge und die Frage, wie man mit einem Rennen umgeht, das anders endet als erhofft.

Heute startet das Race Across Germany – und wir stehen kurz vor dem, worüber wir in den letzten Wochen so oft gesprochen haben.

In dieser Sonderfolge sprechen wir darüber, wie es uns unmittelbar vor dem Start geht, mit welchen Erwartungen wir ins Rennen gehen und wie die Stimmung in den letzten Stunden vor einem solchen Abenteuer ist.

Außerdem geht es um unsere Ernährung vor dem Rennen, die unterschiedlichen Startzeiten und was diese für den Rennverlauf bedeuten könnten.

Eine ehrliche Momentaufnahme direkt vor dem Start – mit Vorfreude, Respekt und dem Wissen, dass es jetzt wirklich losgeht.

In Folge 11 stehen diesmal eure Fragen im Mittelpunkt.

Ihr habt uns Fragen rund um Ultracycling, Training und unsere Erfahrungen geschickt – und genau die beantworten wir in dieser Folge. Dabei geht es um ganz unterschiedliche Themen, vom Alltag auf dem Rad bis hin zu den Gedanken kurz vor dem Race Across Germany.

Natürlich gibt es auch ein kleines Update zu unseren letzten Vorbereitungen und dem aktuellen Stand kurz vor dem Rennen.

Eine lockere Community-Folge mit vielen Fragen, ehrlichen Antworten und dem einen oder anderen Blick hinter die Kulissen.

Zwischen Training, Taktik und Tiefpunkten (mit Selina Knaul)

In Folge 10 ist Selina Knaul bei uns zu Gast.

Sport begleitet Selina schon lange: Nach erfolgreichen Jahren im höherklassigen Fußball führte ihr Weg später in den Radsport – bis in die Rad-Bundesliga. Mittlerweile ist sie im Ultracycling angekommen und sucht ihre Herausforderungen auf den richtig langen Strecken.

Wir sprechen mit ihr über ihre bisherigen Erfahrungen bei Ultrarennen, was sie aus den vergangenen Events mitgenommen hat und welche Rolle Vorbereitung, Strategie und der Kopf spielen, wenn die Distanzen immer länger werden.

Außerdem gibt Selina Einblicke in ihre Vorbereitung auf das Race Across Germany, ihre Ziele für das Rennen und erzählt von ihrem Start bei der Ultracycling-EM im Rahmen von Rund um Sachsen.

Eine Folge über Training, Taktik, Herausforderungen und die Frage, was einen immer wieder zurück auf die Langstrecke bringt.

Wenn die meisten ins Bett gehen, steigen wir aufs Rad.

In Folge 9 von „Die erste Nacht“ sprechen wir über UNSERE erste Nacht. Also unsere erste gemeinsame Ausfahrt durch die Dunkelheit, 285 km pure Freude. Wir ziehen Bilanz, tauschen uns darüber aus, wie es sich anfühlt, stundenlang durch die Dunkelheit zu fahren, was unterwegs passiert ist und welche Momente uns besonders in Erinnerung geblieben sind.

Aber vor allem geht es darum, was wir daraus mitnehmen. Was hat funktioniert? Was würden wir beim nächsten Mal anders machen? Und welche Erkenntnisse helfen uns für kommende lange Distanzen?

Eine Folge über Dunkelheit, Müdigkeit, kleine Abenteuer unterwegs und die besonderen Momente, die man nur erlebt, wenn man nachts auf dem Fahrrad sitzt.

Planung, Navigation, Wetter, Analyse – wie viel Technik steckt eigentlich hinter unseren langen Touren?

In dieser Folge sprechen wir über die digitalen Helfer, die uns vor, während und nach unseren Fahrten begleiten. Welche Tools nutzen wir wirklich? Was erleichtert die Vorbereitung? Und worauf möchten wir mittlerweile nicht mehr verzichten?

Von Routenplanung über Wetterchecks bis hin zur Auswertung nach der Tour geht es um unsere Erfahrungen mit Apps und Plattformen wie Strava, Komoot, Epic Ride Weather und weiteren Tools.

Wir sprechen darüber, was für uns funktioniert, wo wir unterschiedliche Ansätze haben und warum am Ende nicht jedes Tool automatisch besser ist – sondern das richtige für den eigenen Zweck sein muss.

Eine Folge über die kleinen digitalen Begleiter, die bei großen Kilometern oft einen ziemlich wichtigen Unterschied machen.

Sandra – Crew-Chefin in Sebastians Supportteam beim Race Across Germany.

Während auf dem Rad meist die Fahrer im Mittelpunkt stehen, läuft im Hintergrund oft ein großer Teil des Rennens über die Crew. Sandra erzählt, welche Aufgaben auf das Team zukommen, worauf man bei der Vorbereitung achten muss und wie man einen Fahrer über viele Stunden und Tage bestmöglich unterstützt.

Außerdem sprechen wir über Erwartungen, Herausforderungen und die Perspektive der Menschen, die das Rennen nicht auf dem Rad, sondern aus dem Begleitfahrzeug erleben.

Eine Folge über Organisation, Teamwork und die oft unterschätzte Rolle der Crew.

Wie schafft man es eigentlich, einen so zeitintensiven Sport neben Vollzeitjob, Familie und Alltag unterzubringen – ohne Profi zu sein?

Genau darüber sprechen wir diesmal. Es geht um Zeitmanagement, Trainingsplanung, Prioritäten und die Frage, wie sich lange Ausfahrten, strukturierte Trainingswochen und große Ziele mit einem normalen Leben vereinbaren lassen.

Wir erzählen, wie sich der Sport über die Jahre immer mehr Raum genommen hat, wie wir Training in den Alltag integrieren und warum dabei Organisation oft wichtiger ist als Motivation.

Außerdem sprechen wir darüber, worauf man manchmal verzichten muss, welche Rolle das Umfeld spielt und warum Ultracycling für uns trotz des hohen Zeitaufwands so faszinierend bleibt.

Eine ehrliche Folge über Alltag, Struktur und die Realität hinter langen Distanzen.

Titel könnte sein: Folge 5 - Wie passt Ultracycling ins normale Leben?

Folge 5 von „Die erste Nacht“ bringt erstmals einen Gast ans Mikro: Sven Hadert.

Sven ist seit vielen Jahren tief im Radsport verwurzelt – auf dem Rennrad genauso wie im Verband in Bayern, wo er sich seit langer Zeit engagiert. Im Gespräch erzählt er, wie seine Reise auf zwei Rädern begonnen hat, welche Distanzen und Herausforderungen ihn geprägt haben und warum ihn der Sport bis heute nicht loslässt.

Ein Schwerpunkt der Folge liegt auf dem Race Across Germany, das Sven unsupported fahren wird. Wir sprechen darüber, wie er das Rennen angehen möchte, welche Erfahrungen auf langen Distanzen er bereits gesammelt hat und was ihn an solchen Herausforderungen reizt.

Zum Schluss blicken wir noch auf den Sommer, kommende Ziele und seinen Start bei The Grit.

Eine Folge über Leidenschaft, Langstrecke und die Frage, warum man sich freiwillig immer wieder auf solche Abenteuer einlässt.