die Farbe lila

die Farbe lila

By Stephanie SchlögelhoferSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthPhilosophy
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die Farbe lila episodes

  • Ein Körper ist kein Trend!
    Zwischen Bikini und Selbstkritik.

    In dieser Folge von „Die Farbe Lila“ spreche ich über:

    • Body Positivity & Selbstakzeptanz
    • Sommer, Selbstbewusstsein & Unsicherheiten
    • Social Media & unrealistische Schönheitsbilder
    • Vergleiche, Problemzonen & Selbstkritik
    • Weibliche Körper & gesellschaftlicher Druck
    • Schwangerschaft, Veränderungen & Selbstbild
    • Warum normale Körper normal sind
    • Die Bedeutung von Ausstrahlung & Authentizität
    • Warum ein Körper kein Trend ist
    • Gedanken über Barbie, Perfektion & Realität
    • Warum wir aufhören sollten, uns zu verstecken

      • Danke, dass du wieder zuhörst.

      Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit Menschen, die diese Worte vielleicht gerade hören müssen.

      Podcast: Die Farbe Lila

      Host: Stephi

      22 min
    • 1 Jahr Die Farbe Lila – Vom Baby zum Kleinkind
      Ein Geburtstag der ganz besonders ist!

      In dieser Folge spreche ich über:

      – 1 Jahr Die Farbe Lila

      – Die Entstehung des Podcasts
      – Zweifel, Angst & Ehrlichkeit
      – Warum Verletzlichkeit Stärke ist
      – Mentale Gesundheit & echte Gespräche
      – Technische Chaosmomente & Upload-Probleme
      – Die Bedeutung echter Community
      – Warum Reichweite nicht alles ist
      – Wie der Podcast auch mir selbst geholfen hat
      – Dankbarkeit, Wachstum & Zukunftspläne

      Danke, dass du da bist. 💜

      22 min
    • Diejenigen die gehen.
      Diejenigen die bleiben.
      • Warum ich nie viele Menschen um mich gebraucht habe
      • Der Unterschied zwischen Kontakten und echten Freunden
      • Wieso ich aufgehört habe, jemandem hinterherzulaufen
      • Die „Beziehungs-Waage“ – wann etwas aus dem Gleichgewicht gerät
      • Warum Ehrlichkeit nicht für jeden angenehm ist
      • Freundlichkeit vs. echte Verbindung
      • Wie sich mein Blick auf Freundschaften verändert hat
      • Warum ein kleiner Kreis nichts mit „zu wenig“ zu tun hat
      • Gedanken zu Social Media und scheinbar großen Freundeskreisen
        • 21 min
      • 2S- und plötzlich hab ich mich kennengelernt!
        …wenn du selbst hinter dir stehst.

        Du kannst funktionieren.

        Du kannst stark wirken.
        Du kannst dein Leben im Griff haben –
        und dir trotzdem nicht vertrauen.

        In dieser Folge geht es um etwas, das viele verwechseln:

        Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

        Ich spreche darüber, warum Selbstbewusstsein nichts mit Perfektion zu tun hat.

        Warum Zweifel kein Zeichen von Schwäche sind.
        Und warum du dich selbst kennen kannst… ohne dir automatisch zu vertrauen.

        Es geht um die Fähigkeit, dich ehrlich wahrzunehmen.

        Um das, was in dir passiert, wenn du trotz Angst handelst.
        Und um den Moment, in dem du beginnst, dir selbst zu glauben.

        Nicht durch Denken.

        Nicht durch Worte.
        Sondern durch das, was du tust.

        Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen.

        In Phasen, in denen ich funktioniert habe – aber mir selbst nicht vertraut habe.
        Und in die Erkenntnis, dass genau dort die eigentliche Arbeit beginnt.

        Diese Folge ist kein schneller Weg.

        Keine Anleitung.
        Sondern ein Impuls.

        Für mehr Ehrlichkeit mit dir selbst.

        Für kleine Schritte, die du wirklich gehst.
        Und für das Gefühl, irgendwann hinter dir zu stehen.

        Vielleicht erkennst du dich darin wieder.

        Vielleicht beginnt genau hier etwas in dir.

        💜

        19 min
      • Die kleinen Dinge machen es möglich!
        Warum bewusster zu sein deinen Tag verändert!

        In dieser Folge teile ich mit dir:

        • warum es nicht die großen Dinge sind, die dein Gefühl verändern
        • wie ich meinen Tag bewusst starte
        • weshalb „sich hübsch machen“ nichts mit anderen zu tun hat
        • kleine Routinen, die mir sofort Energie geben
        • wie Musik und Stimmung zusammenhängen
        • was mein Selbstgespräch im Alltag verändert hat
        • warum kurze Pausen so viel ausmachen

        Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht dein ganzes Leben verändern musst, um dich wieder zu spüren.

        Manchmal reicht ein Moment.

        22 min
      • Baby, i am worth it!
        Wert vs. Erwartung – warum Selbstachtung verändert, was wir von anderen erwarten.

        Episode 23 – Baby, I am worth it

        In dieser Folge geht es um Erwartungen, Selbstachtung und darum, warum unser eigener Wert oft erst dann sichtbar wird, wenn wir anfangen, ihn selbst ernst zu nehmen.

        Wir sprechen über:

        • Warum Erwartungen oft zu Enttäuschungen führen

        • Warum Menschen unsere Gedanken nicht lesen können
        • Wie Selbstachtung unsere Beziehungen verändert
        • Warum manche Menschen gehen, wenn wir anfangen, Grenzen zu setzen
        • Und warum genau das manchmal das Beste ist

        Manchmal beginnt Veränderung nicht im Außen, sondern in einem einzigen Gedanken:

        Ich bin es wert.

        💜

        20 min
      • Zwischen Fall und Aufprall!
        Was dazwischen passiert und was es bedeutet.

        – Ein Unfall, der alles verändert

        – Wie sich Zeit im Schock anfühlt
        – Wenn der Körper übernimmt
        – 72 Stunden zwischen Angst und Hoffnung
        – Warum Dankbarkeit plötzlich alles ist
        — Wie ein Symbol bleibt 💜

        Diese Folge widme ich meinem Schwager.

        Und jedem, der schon einmal erlebt hat, wie schnell sich das Leben drehen kann.

        Triggerwarnung:

        In dieser Folge geht es um einen Unfall und eine reale Extremsituation. Wenn dich Themen wie Stürze, Verletzungen oder medizinische Notfälle belasten, hör diese Folge bitte nur, wenn du dich stabil fühlst.

        27 min
      • Keine Motivation? Genau dann beginnt dein Wachstum!
        Warum echte Entwicklung genau dann beginnt, wenn du keine Energie hast – über Perfektionismus, Widerstand und den Mut trotzdem weiterzugehen.

        ✨ Darum geht’s in dieser Folge

        • Warum Motivation eine Entscheidung ist
        • Mentale Stärke trotz Angst und Zweifel
        • Perfektionismus als Blockade
        • Wachstum im Chaos statt im perfekten Moment
        • Widerstand als Zeichen für Entwicklung
        • Vertrauen ins eigene Gefühl
        • Warum du nicht bereit sein musst — sondern anfangen darfst

        Zur Ö3 Podcast Award Nominierung: Nominierung

        23 min
      • Wintertief – wenn die Farben leiser werden!
        Zwischen Müdigkeit, Gedankenchaos und meinem Flug Richtung Frühling.

        Manchmal fühlt sich das Leben im Winter an wie Standby.

        Alles läuft weiter.
        Aber innen wird es leiser.

        In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über:

        – mein aktuelles Wintertief

        – warum uns Dunkelheit mental erschöpft
        – Serotonin, Licht & Stimmung
        – funktionieren statt fühlen
        – kleine Wege zurück zu Energie
        – warum ich im Februar nach Málaga & Córdoba fliege, um mir meinen Frühling zu holen
        – und warum wir nicht immer stark sein müssen

        Diese Episode ist kein Ratgeber.

        Mehr ein ehrlicher Moment.
        Wie ein Gespräch auf der Couch.
        Oder ein Tagebucheintrag.

        Wenn du dich gerade schwer fühlst:

        Du bist nicht allein.

        ✨

        Wenn dich meine Worte berühren, schreib mir gern auf Instagram oder teil die Folge mit jemandem, der sie gerade brauchen könnte.

        Danke, dass du hier bist.

        Danke, dass du fühlst.
        Danke, dass du zuhörst.

        Stephi 💜

        „Die Farbe Lila“

        15 min
      • Ein Pessimist steht unter den Wolken, ein Optimist tanzt im Regen.
        Optimism Club und die Farbe lila!

        In dieser Episode erfährst du:

        – wer Christian Obermüller abseits von Bühne, Coaching und Buchprojekten ist

        – warum das Thema Optimismus ein lebenslanger Prozess ist
        – weshalb Optimismus nicht vor schwierigen Phasen schützt, aber beim Umgang damit hilft
        – was das Circle-of-Influence-Modell bedeutet und wie es im Alltag angewendet werden kann
        – warum Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit zentrale Schlüssel für Zuversicht sind
        – wie Kontrolle, Struktur und Konsequenz Veränderung ermöglichen – ohne Perfektionismus
        – weshalb Rückschläge Teil des Wachstums sind
        – warum kleine Dinge oft mehr Wirkung haben als große Erfolge
        – wie Dankbarkeit und Reflexion helfen, den Tag bewusst abzuschließen

        Ein Gespräch über Haltung, Alltag, Verantwortung und die Entscheidung, den eigenen Turm immer wieder neu zu bauen.

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        43 min

      About die Farbe lila

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      Die Farbe Lila ist kein Podcast für schwache Nerven – hier geht’s um echte Geschichten, ungeschönt, roh und ungefiltert. Ich nehme dich mit in meine dunkelsten Zeiten, in Ängste, Zweifel und Tiefpunkte – aber auch in meinen Weg zu Selbstliebe, mentaler Stärke und echtem Selbstvertrauen.