Heute sprechen wir darüber wie viel Intensität man in sein Training stecken muss. Es schaut von außen immer so leicht aus, aber hinter dem Traumkörper steckt viel Arbeit! Außerdem erzähl ich wann man im Training auch seine Einheiten und Wiederholung steigern sollte und was es mit den Trainingsreizen auf sich hat. Zu Beginn des Trainings ist Qualität wichtiger als Quantität!

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