Die gesunde Praxis

Psychosomatische Symptome sind körperliche Beschwerden, die durch psychische Belastungen, Stress oder emotionale Konflikte verursacht oder verstärkt werden. Diese Symptome können sehr real und belastend sein, obwohl keine organische Ursache gefunden werden kann.

Zu den wichtigsten psychosomatischen Störungen gehören:

Psychosomatische Symptome sind ein Zeichen dafür, dass Körper und Geist eng miteinander verbunden sind. Wie man psychosomatische Symptome verhindert oder ggf. wieder loswird, darüber sprechen wir in der heutigen Podcastfolge.

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Ängste, Phobie und wie man sie loswird, bzw. vermeidet.

Ängste sind allgemeine Gefühle der Besorgnis oder Furcht, die ohne einen spezifischen Auslöser auftreten können. Sie sind oft diffus und weniger intensiv als Phobien. Ängste können sich in körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schwitzen, Zittern und einem Gefühl der Anspannung äußern. Sie können durch verschiedene Faktoren wie Stress, traumatische Erlebnisse oder bestimmte Situationen ausgelöst werden und sich auf allgemeine Lebensbereiche auswirken.

Phobien sind intensive, irrationale Ängste vor bestimmten Objekten, Situationen oder Aktivitäten, die oft zu Vermeidungsverhalten führen. Phobien sind spezifischer als allgemeine Ängste und können stark beeinträchtigend sein. Beispiele für häufige Phobien sind:

Arachnophobie: Angst vor Spinnen

Viel Spaß bei dieser Podcastfolge.

In dieser Folge unseres Podcasts tauchen wir tief in das Thema der Prävention von Depressionen ein. Depressionen betreffen weltweit Millionen von Menschen und können gravierende Auswirkungen auf das Leben der Betroffenen haben. Umso wichtiger ist es, effektive Strategien zur Vermeidung dieser ernsthaften psychischen Erkrankung zu kennen und umzusetzen.

Wir beleuchten die multifaktoriellen Ursachen von Depressionen, angefangen bei genetischen und neurobiologischen Faktoren bis hin zu psychosozialen und medizinischen Einflüssen. Wir diskutieren umfassend, wie diese Risikofaktoren identifiziert und minimiert werden können.

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Schlafstörungen ein und beleuchten die vielfältigen Ursachen und Auswirkungen von schlechtem Schlaf. Wir erklären, warum guter Schlaf so wichtig ist und welche gesundheitlichen Folgen Schlafmangel haben kann. Gemeinsam besprechen wir bewährte Strategien und praktische Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst.

Wir thematisieren:

Ob du selbst unter Schlafstörungen leidest oder einfach nur mehr über gesunden Schlaf erfahren möchtest – diese Episode bietet wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge für erholsame Nächte. Schalte ein und entdecke, wie du deinen Schlaf verbessern und erfrischt in den Tag starten kannst!

Wenn du mehr erfahren möchtest, dann kontaktiere uns unter https://die-gesunde-praxis.de

F64. Störungen der Geschlechtsidentität

F64.0 Transsexualismus

Quelle: WHO/ 2004

Transgender-Menschen gelten der neuen Krankheitsklassifikation der Weltgesundheitsbehörde (WHO) zufolge nicht länger als krank: Transsexualität wird im jetzt von der WHO veröffentlichten, überarbeiteten System unter dem Überbegriff "sexueller Gesundheitszustand" ("sexual health condition") geführt und als "Geschlechtsinkongruenz" bezeichnet. Zugrunde liegt nun nicht mehr ein einfaches Zweigeschlechter-Modell, in dem ein Mensch eindeutig weiblich oder männlich sein muss.

Quelle: WHO 2024

Es gibt unzählige Abnehmprogramme und Konzepte zur Gewichtsreduktion und trotzdem sind 50% der Deutschen übergewichtig. Woran das liegt, was du dagegen tun kannst und wie du deine Heißhungerattacken in den Griff bekommst, das erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

Um einen Termin für ein persönliches Online-Coaching zu vereinbaren, besuche unsere Website unter https://die-gesunde-praxis.de

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Raucherentwöhnung:

Rauchern, die das Rauchen aufgeben möchten, stehen oft vor verschiedenen Herausforderungen und Schmerzpunkten.

Die körperliche Abhängigkeit von Nikotin kann Entzugserscheinungen wie Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Angstzustände und Heißhungerattacken verursachen, was es schwierig macht, das Rauchen aufzugeben.

Das Rauchen bestimmter Zigaretten zu bestimmten Tageszeiten kann zu einer gewissen Routine und Gewohnheit werden, die es schwierig macht, diese Verhaltensmuster zu durchbrechen.

Rauchen kann oft mit sozialen Situationen und bestimmten Gruppen von Menschen verbunden sein.

Das Aufgeben des Rauchens kann bedeuten, sich von bestimmten sozialen Kreisen zu isolieren oder sich unwohl zu fühlen.

Viele Raucher nutzen das Rauchen als Bewältigungsmechanismus für Stress.

Das Aufgeben des Rauchens kann bedeuten, neue Wege finden zu müssen, um mit Stress umzugehen.

Einige Raucher haben Angst davor, dass sie es nicht schaffen, das Rauchen aufzugeben, was zu einem Mangel an Motivation und Selbstbewusstsein führen kann.

Wie du es trotz dieser Herausforderungen schaffen kannst, rauchfrei zu werden und dauerhaft rauchfrei zu bleiben, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Es ist wichtig zu wissen, dass das Aufgeben des Rauchens eine individuelle Reise ist und verschiedene Unterstützungsmaßnahmen und Strategien erforderlich sein können, um erfolgreich zu sein. Es kann hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wie z.B. von einem Coach der gesunden Praxis. Wir haben ein speziell für Raucher konzipiertes Coachingprogramm entwickelt.