Die Löwin & das Mädchen mit Körperpsychotherapeutin Anna Auer

Du möchtest deinem Partner sagen, was dich verletzt hat. Dann verändert sich sein Blick – und du wirst still. Plötzlich fühlst du dich klein, kraftlos und weit weg von dem, was du eigentlich sagen wolltest. Erst Stunden später kommen die Worte zurück.

Warum kannst du im Streit nicht reden, obwohl du sonst klar und selbstbewusst bist?

In dieser Folge von „Die Löwin & das Mädchen“ schauen wir darauf, wie die Angst vor Zurückweisung oder Liebesverlust alte Beziehungsmuster aktivieren kann. Als Körperpsychotherapeutin zeige ich dir, wie sich solche Momente in Atem, Blick, Muskelspannung und Bewegungsimpulsen bemerkbar machen können – und warum Verstehen allein häufig noch nicht reicht, um anders zu reagieren.

Du erfährst, was ich mit dem „inneren Mädchen“ meine und wie die Löwin als erwachsene innere Führung hinzukommt: Sie nimmt deine Angst ernst und hilft dir gleichzeitig, deinen Wunsch und deine Grenze nicht aufzugeben.

Eine kleine körperliche Selbsterfahrung lädt dich ein, früher zu bemerken, wann du dich zurückziehst, und wieder Kontakt zu deiner eigenen Stimme zu finden.

Wenn du diese Momente mit Begleitung erforschen möchtest:

Anna Auer · Körperpsychotherapeutin

Warum fällt es erwachsenen Töchtern oft so schwer, der eigenen Mutter Grenzen zu setzen?

In dieser Folge spreche ich über die Mutter-Tochter-Beziehung, Wut, Schuldgefühle und körperliche Abgrenzung. Denn häufig fehlen uns nicht die richtigen Worte – unser Körper fürchtet die Spannung, die entsteht, wenn die Mutter verletzt, enttäuscht oder wütend reagiert.

Ich erzähle, was ich selbst lernen musste: Eine Grenze gegen meine Mutter ist keine Entscheidung gegen sie. Ich kann sie lieben und trotzdem für mich einstehen.

Grenzen verändern nicht jede Beziehung. Aber sie eröffnen die Möglichkeit für mehr Ehrlichkeit, Selbstverantwortung und eine neue Form von Nähe.

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Du triffst Entscheidungen. Übernimmst Verantwortung. Hast dir etwas aufgebaut, an das du wirklich glaubst.

Und dann meldet er sich nicht.

Plötzlich liest du eine Nachricht zum fünften Mal. Fragst dich, ob du zu viel warst. Ob du etwas falsch gemacht hast. Ob du eigentlich gut genug bist.

Wie kann eine Frau in einem Bereich ihres Lebens so kraftvoll sein – und sich in einem anderen plötzlich wieder so klein fühlen?

Darum geht es in dieser Folge.

Ich spreche darüber, warum Leistung etwas Wundervolles sein kann – und gleichzeitig manchmal die Aufgabe übernimmt, uns Anerkennung, Sicherheit und Wert zu geben.

Und darüber, was passiert, wenn dieses Sicherheitsnetz plötzlich wegfällt.

Hier begegnen wir deinem inneren Mädchen und deiner Löwin.

Das Mädchen möchte dazugehören, geliebt werden und sich sicher fühlen. Die Löwin ist nicht die nächste optimierte Version von dir, die noch mehr leisten muss.

Sie ist der Teil in dir, der die Führung übernehmen kann, während das Mädchen trotzdem fühlen darf.

Denn vielleicht geht es in deinem Leben irgendwann nicht mehr darum, was du noch alles erreichen kannst.

Sondern auch darum:

Wie möchtest du lieben?

In der Folge nehme ich dich außerdem in eine kleine Körpererfahrung mit, mit der du genau diesen Fragen nachspüren kannst.

Vielleicht bleibt am Ende nur eine Frage:

Welchen Teil deines Lebens möchtest du genauso mutig aufbauen wie dein Unternehmen?

Wenn du meine Arbeit kennenlernen möchtest:

Online Workshop: Mein Körper & Ich (Die ersten 10 Plätze sind gratis)

1:1 Begleitung & Deep Dives auf Teneriffa: www.annaauer.de

Instagram @dieannaauer

Du wusstest eigentlich genau, was du wolltest – und hast trotzdem wieder nachgegeben.

Du hast Ja gesagt, obwohl du Nein meintest. Dich zurückgehalten, obwohl du dich zeigen wolltest. Vielleicht zu viel gegessen, dich danach geärgert oder dich vor deinem Partner versteckt.

Und dann kommt dieser Gedanke:

Genau hier möchte ich in dieser Folge mit dir ansetzen.

Ich verbinde Körperpsychotherapie mit einem Gedanken, der mich gerade auch in der Sportpsychologie sehr beschäftigt: Was machen wir mit den Momenten, in denen wir einknicken?

Nicht gegen unsere Gefühle kämpfen.

Du erfährst:

– warum in diesen Momenten oft dein inneres Mädchen übernimmt

Denn deine Löwin muss nicht erst entstehen. Sie ist längst da.

Wenn du das nicht nur verstehen, sondern mit deinem eigenen Körper erleben möchtest, lade ich dich zu „Mein Körper & ich“ ein.

Sonntag, 13. September | 18–20 Uhr | online via Zoom

Die ersten 10 Plätze verschenke ich.

Zum Workshop „Mein Körper & ich“

Wenn dich:#Körperpsychotherapie #LöwinUndMädchen #Nervensystem #Selbstwert #Körperarbeit #Sportpsychologie #Persönlichkeitsentwicklung interessiert, bist du hier richtig.

Mehr über meine Arbeit:

Du weißt längst, dass Hungern keine Lösung ist. Du weißt vielleicht auch, dass der nächste Essanfall dir nicht das geben wird, wonach du eigentlich suchst. Und trotzdem landest du immer wieder am selben Punkt.

In dieser Folge möchte ich deshalb nicht darüber sprechen, wie du dein Essen besser kontrollierst.

Ich möchte eine andere Frage stellen: Welche Aufgabe hat Essen oder Nicht-Essen irgendwann in deinem Leben übernommen?

Ich erzähle dir dafür auch von meiner eigenen langjährigen Essstörung – von Bulimie, Kontrolle und dem Versuch, möglichst unangreifbar zu werden. Und davon, was ich später in meiner Arbeit als Körperpsychotherapeutin in psychosomatischen Kliniken und heute in meiner Praxis verstanden habe.

Wir sprechen über Selbstwert, Scham, Bindung, Grenzen, Nähe und Autonomie – und darüber, warum ein schwieriges Essverhalten manchmal eine Regulationsfunktion übernimmt. Nicht bei jedem Menschen aus demselben Grund. Deshalb geht es nicht darum, eine einfache Ursache zu finden, sondern deine eigene Dynamik besser zu verstehen.

Am Ende der Folge lade ich dich zu einer kleinen Körpererfahrung ein, die dich aus dem Bewerten und wieder mehr ins Spüren bringt.

Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Kontrolle. Vielleicht brauchst du zunächst ein tieferes Verständnis dafür, was dein Essverhalten bisher für dich getan hat.

Mehr Infos: www.annaauer.de

In dieser kurzen Folge erfährst du, warum wir nicht als denkende Menschen auf die Welt kommen, sondern als fühlende Körper. Schon als Baby lernt unser Nervensystem durch Erfahrungen, ob die Welt sicher ist – lange bevor wir sprechen oder denken können.

Ich erkläre, warum unser Körper sich an frühe Erfahrungen erinnert und weshalb sich viele unserer heutigen Reaktionen nicht allein durch Nachdenken verändern lassen.

Wenn du verstehen möchtest, warum dein Körper heute oft schneller reagiert als dein Kopf, ist diese Folge für dich.

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📖 Mein Büchlein „Die Löwin & das Mädchen“:

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Viele Menschen wissen genau, warum sie immer wieder in dieselben Beziehungsmuster, Ängste oder Selbstzweifel geraten.

Und trotzdem passiert es wieder.

In dieser Folge erfährst du, warum Verstehen allein oft nicht ausreicht und wie Schutzstrategien im Körper entstehen. Ich erkläre, warum dein Nervensystem sich nicht in erster Linie durch Worte verändert – sondern durch neue Erfahrungen.

Wenn du verstehen möchtest, warum dein Körper heute noch so reagiert, wie er es einmal lernen musste, ist diese Folge für dich.

🦁 Mehr über meine körperpsychotherapeutische Arbeit:

📖 Mein Büchlein „Die Löwin & das Mädchen“:

🎙️ Folge mir für weitere Impulse rund um Körperpsychotherapie, Nervensystem, Selbstwert und Beziehungsmuster.

Deine Anna

Viele Frauen denken beim Thema Orgasmus sofort:

Doch Lust entsteht nicht aus Druck.

Und genau darum geht’s heute:

Ich bin Anna Auer, Körperpsychotherapeutin & Yogalehrerin.

✨ Ich zeige dir, wie du dich durch Atmung, Bewegung und Bewusstsein mit deiner Lust verbindest –

💛 Hör rein, wenn du dich nach Lebendigkeit, Verbindung & echter Freiheit in deinem Körper sehnst.

👉 Wenn du danach spürst: Ich will mehr davon,

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0:00 Einleitung: Orgasmus ist kein Ziel, sondern Rückverbindung