Die Paracelsus-Sprechstunde – Dein digitales Expertengespräch für ein gesundes und sportliches Mindset.

Sehnenverletzungen kommen im Sport leider häufig vor. Vor allem im Hochleistungssport sind Athleten oftmals davon betroffen. Die am häufigsten betroffenen Sehnen sind die Patella- und Achillessehnen. Wie eine Sehnenverletzung entsteht und was Sportler tun können, um solche Verletzungen im Sport vorzubeugen, verrät Dr. Alberto Schek, Chefarzt des Zentrums für Sportmedizin und Prävention der Paracelsus Klinik Bremen.

Birgit Behnke, Gesundheitstrainerin und Beraterin für Darmgesundheit der IHK, spricht in dieser Folge über die Darmgesundheit und das Mikrobiom. Ein mit Scham besetztes Thema, das aber sehr wichtig für das eigene Wohlbefinden ist. Sie hat die Lizenz über "Scheiße zu reden" und tut dies auch in unserem Podcast.

Heute geht es um das Thema eSports und das Fußballspiel FIFA. Wir sprechen unter anderem darüber, ob eSports Sport ist, wie die Spiele in der virtuellen Bundesliga ablaufen und welche psychologischen Herausforderungen die Spieler auf dem hohen Level erwarten. Unsere Gäste sind diesmal der FIFA-Spieler von Werder Bremen eSports Fabio „Fifabio“ Sabbagh und unsere Sportpsychologin Dr. Lena Kluge.

Fabio ist Deutscher Club-Vizemeister und bester deutscher PlayStation-Spieler der VBL Club Championship 2020. Er erzählt, wie er eSportler wurde, wie er als Münchner zu Werder kam und verrät zum ersten Mal, wie seine Vorbereitung vor einem wichtigen Spiel aussieht. Im Gespräch mit Melanie und Lena sprechen sie nicht nur über die Talente, die ein eSportler mitbringen muss, welche kognitiven Fähigkeit beim Spielen gefördert werden und tauschen sich über Strategien aus, um selbst in Stresssituationen fokussiert zu bleiben.

Muskelverletzungen kommen im Sport leider häufig vor. Vor allem im Hochleistungssport sind Athleten oftmals davon betroffen. In den meisten Fällen handelt es sich um Verletzungen der unteren Extremitäten: Also alles zwischen Hüftbeuger und der Wade. Im Fußball sind sogar rund 30 Prozent aller Verletzungen Muskelverletzungen. Wie eine Muskelverletzung entsteht und was Sportler tun können, um solche Verletzungen im Sport vorzubeugen, verrät Dr. Alberto Schek, Chefarzt des Zentrums für Sportmedizin und Prävention der Paracelsus Klinik Bremen.

Korrektur: Bei 16:44 min ist vastus intermedius gemeint und nicht rectus intermedius!

Neues Jahr, neue Vorsätze. Wer kennt das nicht? Laut einer Forsa-Umfrage hat sich mehr als ein Drittel der Deutschen vorgenommen, etwas im Jahr 2022 zu ändern oder zu verbessern. Mehr Sport zu treiben ist dabei an der Spitze der Neujahrsvorsätze. Andere bekannte Vorsätze sind: Rauchen abgewöhnen, gesünder essen, mehr Wasser trinken, abnehmen oder mehr Zeit mit der Familie verbringen. Doch klappt es denn auch mit der Umsetzung?

In dieser Episode begrüßen wir wieder Robin Neumann, unseren Leiter Prävention und Gesundheitsförderung. Er beantwortet Fragen aus der Community und gibt Tipps zur Motivation, Zielsetzung und erzählt von seinen Erfahrungen als Personal Coach. Denn häufig fängt das Problem schon bei der Formulierung an.

Schach wird oft als das königliche Spiel bezeichnet. Spätestens seit dem Erfolg der Netflix-Serie "Das Damengambit" ist Schach in aller Munde. Auch in der Corona-Zeit hat Schach, anders als viele Sportarten, einen Boom erlebt. Neben Gaming-Streams gibt es mittlerweile auch Schach-Streams bei Twitch oder anderen bekannten Plattformen. Der Ansturm auf Schachbretter und Schachzubehör war teilweise waren so groß, dass ganze Schachshops ausverkauft waren.

Wie anstrengend der Schachsport sein kann und wie die Welt eines Schach-Profis aussieht, erzählt uns Jonathan Carlstedt, Schachtrainer bei SV Werder. Jonathan Carlstedt trägt den Titel des internationalen Meisters, ist Pokal Gewinner der Deutschen Pokal-Einzelmeisterschaft und ist seit 2010 als Schachtrainer tätig. Seit mehreren Jahren leitet er das Training der Schach-Bundesliga-Mannschaft beim SV Werder.

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Einer der besten MMA Kämpfer Deutschlands ist diesmal unser Gast: Nico Serbezis.

Im Gespräch mit Melanie berichtet Niko über die Vollkontakt-Kampfsportart Mixed Martial Arts (kurz MMA). Die meisten assoziieren mit diesem Sport viel Gewalt und Brutalität. Doch wie gefährlich ist MMA wirklich? Denn eins wird in der Episode recht schnell klargestellt: Fairness und Disziplin haben bei MMA einen enorm hohen Stellenwert.

Was sind die häufigsten Verletzungen, wie können diese minimiert werden und wie viel mentale Stärke setzt MMA voraus? Wenn ihr Antworten auf diese Fragen haben möchtet, solltet ihr unbedingt reinhören.

Diesmal zu Gast bei Melanie: Niklas Dellke, Triathlet bei den Triathlöwen Bremen.

Niklas berichtet über seine Faszination zum Triathlon, welche mentale Stärke bei maximaler Belastung dieser Trendsport abverlangt und was seine Motivation dahinter ist.

Ihr wollt wissen, wie er Arbeit, intensives Training, Freizeit und eine gesunde Ernährung unter einen Hut bekommt? Dann jetzt reinhören.

Episode 26 ist online! Diesmal zwei Damen von unserem Kooperationspartner TUS Huchting zu Gast: Karina Schönmeier, 15-jährige Turnerin, deutsche Jugendmeisterin 2020 & Bronzemedaillen-Gewinnerin am Sprungtisch bei den Deutschen Meisterschaften der Erwachsenen und ihre Trainerin Katharina Kort, die von Anfang an ihrer Seite ist.

Schon damals war für Katharina klar: „Karina ist ein Bewegungs-Talent. Sie hat schon mit fünf Jahren schneller als andere gelernt.“ Aber zu ihrem Erfolg zählt nicht nur Talent, sondern auch viel Disziplin, sehr viel Leidenschaft und der Umgang mit extremen Drucksituationen. Ihr wollt wissen, wie sie das alles unter einen Hut bekommt und welche weiteren Ziele sie noch vor Augen hat?

Dann unbedingt reinhören.

In dieser Episode begrüßen wir Lena Frerichs, Spielerin der 1. Damen bei unserem Kooperationspartner dem Bremer Hockey-Club & Schülerin der ‘Sportbetonten Schule Ronzelenstraße‘. Im Gespräch mit Melanie berichtet Lena unter anderem über ihre Erfolgsgeschichte als Jugendeuropameisterin im Feldhockey, wie sie Schule, Hockey & Freunde unter einen Hut bekommt und mit welchen typischen Verletzungen Hockey-SpielerInnen zu kämpfen haben. Reinhören lohnt sich.