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Die Schlafversteher
Die Schlafversteher episodes
- #098 – Schwitzen im Schlaf – harmlos oder heimliches Warnsignal?Du wachst nachts schweißgebadet auf – und fragst dich, ob das noch normal ist? In einigen Fällen steckt mehr dahinter, denn nächtliches Schwitzen kann ein Warnsignal sein. BEGRÜSSUNG Vorbereitungen für einen Kurztrip Das Umsetzen (zu) vieler Vorhaben Negative Gedanken lassen...
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24 min - #097 – Wie Rumlungern unseren Schlaf retten oder ruinieren kannMorgens noch gerne eine Stunde wach im Bett – ist das wirklich erholsam? Am Abend noch 2 Stunden auf dem Sofa – ist das erholsam nach einem stressigen Tag? Stress runter – da kann Rumlungern ein notwendiger break sein? Nicht...
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35 min - #096 – Still, aber gefährlich – wenn Medikamente zur Gewohnheit werdenDu schläfst schlecht, bist nervös und auch sonst zwickt es und greifst zu den ersten Tabletten! Was, wenn aus einer kleinen Hilfe plötzlich ein ständiger Begleiter wird – nicht nur für den Schlaf? M: Wo verläuft dann hier die Grenze...
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36 min - #095 – Demenzrisiken runter – insbesondere über Schlaf und Kraftsport!Einsprecher Fehlender Tiefschlaf erhöht das Demenz-Risiko. Wir können jedoch einiges dafür tun, unsere Risiken zu senken. Wir können unser Verhalten so anpassen, das wir nicht nur direkt das Demenz-Risiko senken, sondern wir auch gleichzeitig den tiefen Schlaf fördern. Begrüssung Eine...
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40 min - #094 – Unsichtbare Helfer – wie Frequenzen unserem Schlaf helfenSchlafen wir wirklich besser oder schlechter, weil uns Frequenzen beeinflussen? Ja, tatsächlich. Unser Körper versteht Frequenzen – egal, ob sie vom Licht, aus Magnetfeldern oder sonstigen Quellen stammen.“ Begrüßung: Anfang des Jahres. Erste Vorhaben laufen bereits. Andreas bereitet sich auf...
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32 min - #093 – Lage, Lage, Lage … die richtige SchlafpositionIst die Schlafposition eher ein unschuldiges Ritual oder doch ein geheimer Übeltäter für viele Leiden Was können wir tun, wenn wir die Schlafposition anpassen müssen/möchten? Sollten wir uns im Schlaf bewegen oder lieber konstant in einer Lage bleiben? BEGRÜSSUNG Wie...
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39 min - #092 – Alle Jahre wieder …. Teaser für das Jahr 2025Genau in dieser Zeit ist von Besinnlichkeit oft nur wenig Spur Man muss nur kurz Innehalten – und sich dessen bewusst werden Das Thema der Woche: Alle Jahre wieder … In dieser Zeit kommen Urlaubs- und Jahresend-Problematiken zusammen. Sowie, dass...
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15 min - #091 – Stress und gute Vorsätze (Teil 2) – Willensstärke, ein begrenztes GutWarum beenden viele Menschen unter Stress ihre guten Vorsätze? Reine Willensstärke reicht oftmals nicht aus. Sie ist nur eine begrenzte Ressource. Es gibt weitere Möglichkeiten. Heute geht es endlich weiter mit Teil 2 zum Thema Willensstärke. HABE ICH ES MIR...
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15 min - #090 – Stress und gute Vorsätze – Willensstärke, ein begrenztes GutWarum beenden viele Menschen unter Stress ihre guten Vorsätze? Reine Willensstärke reicht oftmals nicht aus. Sie ist nur eine begrenzte Resource. Es gibt weitere Möglichkeiten. BEGRÜSSUNG Tolle Zeiten für Michaela in München und in NewYork für Andreas Der Umgang mit...
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27 min - #089 – Jetlag auf Reisen, bei Zeitumstellung und … !?Warum ist der Jetlag (angeblich) stärker, wenn wir von Westen nach Osten fliegen? Das gilt nicht für alle Menschen. Denn dies hängt mitunter vom jeweiligen Chronotypen ab. BEGRÜSSUNG: Trubel im Haus beeinträchtigt den Schlaf – der zu hohe Krankenstand beim...
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38 min
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