Die Wunderfrage

Komplimente sind dir unangenehm und ständig hast Du das Gefühl, bald ertappt zu werden? Dann leidest Du vielleicht unter dem Imposter Syndrom. Diese extreme Variante des Selbstzweifels, das auch als "Hochstapler-Syndrom" bekannt ist, betrifft überraschend viele Menschen. Während früher davon ausgegangen wurde, dass es hauptsächlich Frauen betrifft, werden tatsächlich fast genauso viele Männer von dem Gefühl heimgesucht, Hochstapler zu sein. 

Betroffene schätzen ihre Kompetenzen sehr gering ein, glauben nicht daran, dass sie Erfolg verdient haben und leben in der ständigen Angst, dass ihre Mitmenschen bald entdecken, dass ihr positives Bild von den Betroffenen nur ein Trugschluss war. 

Kommt Dir bekannt vor? Dann höre in unsere Folge und lerne, wie Du besser damit umgehen kannst.

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Deine Frederike Busch (Frieda) &
Marie-Luisa Hamann (Luisa)

"Hey, sieh' es doch mal positiv!" - Dieser Satz ist oft gut gemeint, kommt jedoch nicht immer gut an. Zugegeben, auch wir haben ihn schon verwendet. Denn manchmal wollen wir mit negativen Gefühlen oder einer schlechten Stimmung nichts am Hut haben oder verdrängen die negativen Aspekte einer Erfahrung.

Was genau der Unterschied zwischen einem positiven Mindset und Toxic Positivity ist und wie Du einen gesunden Optimismus annimmst, erfährst Du hier.

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Deine Luisa & Frieda
(Marie-Luisa Hamann & Frederike Busch)

Hello again,

wir haben heute  ganz frei von der Leber über das Thema Theta Healing gesprochen. Vielleicht hast Du bereits von dieser Heilmethode gehört, die im Meditationszustand durchgeführt wird. Von Glaubenssatzarbeit bis hin zur physischen Heilung, alles soll möglich sein.
Was ist Theta Healing genau und was sind unsere persönlichen Erfahrungen  als Klientinnen und Newbie-Practioner damit?
Das erfährst Du in dieser Folge!

Willst Du mehr wissen oder hast Du Fragen? Dann kontaktiere uns auf Instagram über @wunderfrage oder schreibe uns an [email protected].

Deine Frieda & Luisa
(Frederike Busch & Marie-Luisa Hamann)

Nutze die Magie der letzten Nächte des Jahres, um dieses in Selbstliebe und Reflexion ausklingen zu lassen und mit einer Intention in das neue Jahr zu starten.
Bereits die Kelten wussten um die spirituelle Kraft dieser letzten Nächte, reflektierten das vergangene Jahr und führten Rituale durch, um mit Kraft das neue zu beginnen.

Du benötigst keinerlei Erfahrung für diese Meditation; nur einige Minuten der Stille und ganz für Dich.
Mögest Du mit neuer Kraft und Intention aus dieser Folge herausgehen und Dein neues Jahr in Dankbarkeit und Liebe starten.


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Deine Frederike Busch & Marie-Luisa Hamann ( Frieda & Luisa)

Kennst Du das auch? In einem Meeting nimmst Du die Meinung der Allgemeinheit an, um nicht anzuecken und in Deinen privaten Beziehungen äußerst Du selten Deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse.  Was sind eigentlich Deine eigenen Wünsche? Was machst Du wirklich gerne in Deiner Freizeit und was ist Deine wahre Identität?
Das hast Du längst vergessen, denn Du willst es immer allen Recht machen.

Woher das Phänomen des People Pleasings kommt, ob Du selbst ein Pleaser bist oder einfach nur ein netter Mensch und wie Du wieder zu einem selbstbestimmten Leben zurückfindest, erfährst Du in dieser Folge.

Buchtip:
" Du musst nicht von allen gemocht werden-Vom Mut sich nicht zu verbiegen" von  Ichiro Kishimi & Fumitake Koga 

Andere Tips:
Beziehungstest von Stefanie Stahl: https://www.stefaniestahl.de/mein-beziehungsfaehigtest/
Podcast Stefanie Stahl: "So bin ich eben" / "Stahl aber herzlich"

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Friederike Busch & Marie-Luisa Hamann

Spiritualität ist derzeit in aller Munde und scheint DER Trend der letzten Jahre zu sein. Jeder scheint momentan die Reise zu sich selbst antreten und in seine innere Mitte finden zu wollen, sei es über Yoga, Meditation oder Energieheilung.

Doch was genau ist Spiritualität und was für erklärbare Phänomene stecken dahinter? Diese Folge erklärt Dir wissenschaftlich einige spirituelle Effekte und wandelt dabei auf den Spuren der Quantenphysik und der Epigenetik.

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Viel Spaß beim Hören!

Cordula Casaretto ist Visions-Coach und hilft anderen dabei, ihre berufliche Erfüllung zu finden. Sich mit 40, 45 oder 50 noch beruflich umorientieren-lohnt sich das? Sie sagt ganz klar: ja! Welche ersten Schritte Du ergreifen kannst, wenn Du nach Erfüllung im Job suchst, ob man ein Warum im Beruf braucht und wann es sich lohnt, Dinge auszusitzen, erfährst Du in diesem inspirierenden Gespräch.

Möchtest Du mehr über Cordula erfahren? 
Website: https://www.cordula-casaretto-coaching.de
Folge auch ihrem Podcast Real Work auf Apple Podcast oder Spotify.
Ihr Buch "Berufliche Veränderung-Darf es auch das Beste sein. Anleitung für mehr Zufriedenheit im Job" legen wir Dir ans Herz, solltest Du noch auf der Suche nach deinem beruflichen Glück sein.

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Wer hat heutzutage schon Zeit, ganze Bücher zu lesen oder unzählige Podcastfolgen zu hören, um sich persönlich weiterzuentwickeln? Für alle  Busy Bees unter Euch haben wir in der aktuellen Folge eine kompakte Sammlung an Quickwins zusammengestellt, die wir in unseren ersten 14 Folgen identifiziert haben. 
Du willst in 20 Minuten Dein Leben verändern? Dann hör Dir diese Folge an. 

PS: Die nötige Arbeit musst Du trotzdem investieren. Und hör' auf, ständig busy zu sein - nimm Dir Zeit für Deine Regeneration und Deine persönliche Weiterentwicklung!

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Kennst Du dieses Gefühl des Überwältigtseins? Dein Herz pumpt wie verrückt, Dein Atem geht schneller und Deine Gedanken kreisen unkontrolliert.
In dieser Episode möchten wir Dir ein einfaches und schnelles Tool an die Hand geben, um Dein Stresslevel zu reduzieren und ganz bei Dir anzukommen: die Wechselatmung.

Diese Pranayama-Übung stammt aus dem Yoga und soll Deine Energiebahnen wieder öffnen, damit Deine emotionalen Blockaden gelöst werden und Dein Herz-Kreislauf-System aktiviert wird.

Wir sind uns sicher, dass Du dieses simple Tool lieben wirst und Dich bald nichts mehr so schnell aus der Bahn werfen kann.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

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Es sind nicht die Geschehnisse, die Dich stressen - es ist Deine Reaktion darauf. Vielleicht hast Du das schon mal gehört und Dich gefragt: Aber wie soll ich mich bitte von all dem NICHT stressen lassen? 

Das Geheimnis liegt darin, Dich immer weniger mit deinen Gefühlen zu identifizieren. Gefühle sind wie Besucher, die kommen und gehen. Wenn Du sie mit etwas innerer Distanz betrachten kannst, kannst Du Dich entscheiden, sie ziehen zu lassen. 

Eine Meditationspraxis hilft Dir dabei, dich wertfrei zu beobachten und anzuerkennen. So kannst Du auch deine Gefühle annehmen und wieder ziehen lassen. In Folge 13 sprechen wir über die Wirksamkeit und die erstaunlichen Effekte von Meditation sowie die Hürden beim Annähern an eine Meditationspraxis.

Als kleinen Bonus stellen wir Dir noch die Klopfakupressur (EFT) als mögliche Soforthilfe gegen Stress vor.

Wir hoffen, dass auch Du Deinen persönlichen Ort der Stille in Dir entdeckst und Dich bald gar nichts mehr aus der Ruhe bringen kann.

Bei Fragen melde Dich gerne unter [email protected] bei uns. Wir freuen uns!