Mir schwelged i de Vergangeheit; was hemer hüt voreme Jahr gmacht? Spoiler: gloffe. Lang! D’Lisa weiss nöd mal meh was si und d’Michèle vorere Wuche gmacht het. Spoiler: tanzt. Nöd so lang. Hüt gahts um s’Thema Perfektionismus. Unrealistischi Erwartige, kritischi Selbstischätzig, Prokrastination. Wer kennts? Mir reded über d’Ursache, d’Folge und was mer chan mache, zum de Perfektionismus in Schach z’halte. Und was isch maladaptive und adaptive Perfektionismus? D’News us de Sportszene chömed dasmal us Göteburg: Abklatsche, Frisbeegolf und Hobbyhorsing stönd ufem Programm.

Links

* https://www.sunburstpsych.com/blog/what-is-the-root-cause-of-perfectionism

* https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/perfectionism/overcome

* https://www.forbes.com/health/mind/perfectionism/

Wer vo eus fangt bald wieder a Fuessball spiele und wär wür immer nur foule? Anstatt Highs und Lows het d’Schelmi mal paar Frage mitbracht zum Start, will euses Lebe so durchschnittlich isch und weder Highs no Lows beinhaltet (Scheeerz!). Was isch eusi letzt Gönnig gsi, weli Trends nerved langsam und was isch euse aktuelli Emojivibe? Mir reded i dere Folg über Essstörige und verzelled eusi persönliche Erfahrige demit. Was verbindet all Essstörige mitenand, was sind Unterschied und wie vil Lüt sind devo betroffe? Mir reded über Bulimie, Binge-Eating und Anorexie. Was sind Uslöser gsi bi eus und wie gahts eus aktuell demit? Was würed mir Betroffnige mitgäh? Und was natürli immer gilt: Alles i Masse. Ussert Schoggi, das en masse!

Links

* https://sges-ssta-ssda.ch/

Mir sind i de Berge viel Kilometer gradlet und grennt. D’Lisa isch drum richtig erschöpft und d’Michèle erst recht motiviert. Wies im hohe Norde gsi isch ufem Schiff erfahremer vo de Michèle und unter was für Umständ de Lisa ihri Birkestock verschwunde sind ghörsch au. Hüt simer zrug mitere Laberfolg. Es gaht um würsch du eher DIES oder DAS. Meer oder Berge? Hürate oder trenne? Unscharf oder schwarz-wiis? Es gaht um Amöbe, Ängst, hüpfe, s’Lebe neu lebe und d’Emma Watson. Und au bitzeli um Elefante und Hüehner.

Premiereeee! Hüt isch s’erste Mal e Gästin bi eus - und was für e unglaublichi Socke! Mer chönti meine, si macht amal de Podcast und mir sind s’erste Mal debi, drum übernimmt si au gad mal s’Intro für eus. D’Lorena redt mit eus über ihri Erfahrig schwanger zsi und sich für en Schwangerschaftsabbruch z‘entscheide. Mir derfed si alles fräge und d’Antworte berüehred eus uf ganz vilne Ebene. Mir erfahred Aspekt zum Thema Abtribig, wo mir eus nöd bewusst gsi sind und denn isch da natürli de Iblick vonere Person, wo das alles selber durlebt het. Es isch für eus wichtig, nöd über sondern mit öberem z’rede und das Thema belüchte. Zeme diskutiered mir, wieso mir’s so wichtig finded, dass jedi schwangeri Person s’Recht het, chöne abztribe, wie d’Situation i de Schwiiz isch und warum mir Pro Choice sind (#mybodymychoice). Danke Lorena für dini Offeheit und danke allne, wo offe zuelosed.

Links

* https://www.bfs.admin.ch/bfs/de/home/statistiken/gesundheit/gesundheitszustand/reproduktive/schwangerschaftsabbrueche.html

* https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/abortion

* https://www.seco.admin.ch/seco/de/home/Arbeit/Arbeitsbedingungen/mutterschutz/mutterschutz_arbeitgeber/mutterschutz_stillen.html

* https://www.sexuelle-gesundheit.ch/themen/schwangerschaft-gewollt-ungewollt/abbrechen

* https://open.spotify.com/episode/4SzA8vIFmd2JVHR9JZkhTq?si=9iGbExMuT6yDxJP0dX7OyA

wiitere Podcast zum Thema

* https://open.spotify.com/episode/64g9V1lHnoYzUFRHqyAhz9?si=hG0-hNdDTtSKykSkx_Lz_g

Mir sind wieder im Rhythmus drin und pünktlich da mitere no lauwarme Podcastfolg. D’Michèle verzellt vo ihrem Triathlon und ihrere Luxemburgische (oder Berlinerische?) Fründin und d’Lisa macht en chline Rückblick uf de feministisch Streik. Hüt redemer über öbis, wo vil gad etz im Summer au wieder mached: (elei) reise. Was lernt eus s’elei Reise, wirds eus mengmal langwilig debi und was isch no uf eusere Bucket List? Hitzig diskutiert wird au, wer vo eus scho i meh Länder gsi isch (ihr erfahreds i de nächschte Folg, mir müend zerst mal zähle, will ja, es isch es chlises Battle). Für all wo Flugangst hend, die Folg machts nöd besser (just so you know). Und etz wünschemer eu en super Wuchestart und planed eui nächschti Reis!

Links

• https://www.goabroad.com/articles/why-traveling-is-important
• https://adventure.com/why-we-travel-12-universal-motivations/
• https://www.factretriever.com/travel-facts
• https://open.spotify.com/episode/5uw7MOAjmlr70lSEkdXC0i?si=I0tR3pDbQiuS4ZBl5fZmRw

Weg interne Unstimmigkeite chunt de Podcast ei Wuche zspat. Uf Dütsch, mir hend Strit gha. Jetzt isches (fast) wieder guet. Hüt isch alles debi! News us de Sportszene, Chindsgi Plausch, Malle Content und Date Updates. D’Lisa het letzt Mal s’falsche Thema akündigt. Mir reded hüt nämli über s’Thema Feminismus us gegebenem Alass (14. Juni = Feministische Streik!). Was hend Velosättel demit ztue und was bedütet eigentlich ‘Rape Culture’? Weli Männer sind s’Problem, was findemer zu Kleidervorschrifte und was für e Rolle spielt d’Sprach? Wie vil weniger verdiened Fraue i de Schwiiz, was für e Uswürkig het das uf d’Rente und a welne Länder chöntemer eus es Bispiel näh? Und ganz wichtig: Was chömer mache geg die Gaps? Mir hoffed, nach dem chline Input sinder all motiviert zum friedlich uf d’Strass zgah und für feministischi Belange izstah. Will wie d’Marie Shear scho gseit het: Feminismus isch die radikali Vorstellig, dass Fraue Mensche sind.

Links

• Buch von Agota Lavoyer - Jede_ Frau
• Buch von Kübra Gümüşay - Sprache und Sein
• https://open.spotify.com/episode/17hbl5CdA6ECeHA1A77l9P?si=09VewoIfRfStvfOx-LDs8w
• https://open.spotify.com/episode/1eIn9ULKxhaph3T6CZfbOO?si=mhoW7UA-Sum6zF3vApPQaQ
• https://www.bfs.admin.ch/bfs/de/home/statistiken/wirtschaftliche-soziale-situation-bevoelkerung/gleichstellung-frau-mann/einkommen/pension-gap.html
• https://www.instagram.com/p/DJE7k-wsPd8/?igsh=M3N2YmwyNm8xd28w

Neus bi eus: Balkonmöbel (i eusere Wohnig), Haarschnitt (bi de Lisa ufem Kopf), nüt (bi de Michèle). Wenn fühlsch du dich gliebt? Nachere lange Umarmig, emene bedütsame Gspräch, wenn du dini Lieblingsschoggi überchunsch, dir öber en Kafi macht am Morge oder du e ufmunterndi Nachricht überchunsch? I dere Folg gahts um d’Theorie vo de 5 Liebessprache. Wo gsemer ihri Vorteil, wie chömer si im Alltag nutze und wo ligged d’Grenze? I eusere repräsentative Studie (aka Insta Abstimmig mit 4 Beteiligunge) hend 75% scho mal vo de Liebessprache ghört. Doch nöd nur mir mached Umfrage zu dem Thema, es isch mittlerwile au im Datinglebe uf Hinge und Co acho. Also drum, find dini Liebessprach use und spread the love!

Links

• ⁠https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language⁠
• https://www.simplypsychology.org/five-love-languages.html
• https://therapist.com/relationships/love-languages/
• https://open.spotify.com/episode/6h0beBZik3ousKEQnZSBs4?si=KYGF3erCQpuj3FjtKjRSYQ
• https://open.spotify.com/episode/4mYZtIjPiSEFiOC9GmY4Uj?si=XeUAqYjeQzGFcFk_BmsRaQ
• https://open.spotify.com/episode/5Rtouvx39nsLzPWGhB7KSA?si=zUSmENgdQ9-TL08p6uSyDQ

D’Michèle isch anere Hochziit gsi und het sich mit em Alkohol extra zrugghalte (us Brides Maid Gründe) und d’Lisa verzellt vom Farbspektrum vo de Tuube in Spanie. Hüt gahts um (kei) Gschwüschterti. Wer vo eus wär lieber es Einzelchind und wie vil Chind wennd mir eigentlich selber mal ha? Sind Einzelchinde und die Jüngste würkli verwöhnt und wer sind d’Rebell:inne unter de Gschwüstert? Irgendwie au beruhigend zum ghöre; die meiste Eltere hend Lieblingschinde (mir hends ja scho immer gwüsst!) und meh als d’Hälfti liebt ihri Gschwüsterti, au wenn mer mengmal nidisch isch uf si (si hend aber au würkli immer meh Süessigkeite übercho). Vieles - aber nöd alles - i dere Folg über Gschwüsterti, d’Reihefolg und die jewiligi Rolle, wo mir innerhalb vonere Familie inehmed.

• https://open.spotify.com/episode/2Tp16WS5pvEZFjEe6YwDTv?si=t-HQ9phSS7qCymCvqs9HMg
• https://open.spotify.com/episode/4xVdG60FhpDpnkY8p2crCF?si=cuWimn7ASHSPHcETjHbT5w
• https://open.spotify.com/episode/77RVpLAPYYGo9HwzxtnqLL?si=KghPlD0kQCmHwq81H_fw8w
• https://open.spotify.com/episode/4MMJWKKU0XioDkms5x61AI?si=jLa9lT5SRx-vQeyK27zCuw
• https://open.spotify.com/episode/7m0jqWdHgd7ik80gDzT3uG?si=_FzqWd75QN6zIQEE6aNuNw
• https://open.spotify.com/episode/0JGyNw4KdD9a8tEeBGQAfG?si=R9BVZkm5TQyuCk9Kr41IVw

D’Michèle wöt nöd über d’Lows rede, machts aber glich. Defür het si neui Laufschueh extra für de Halbmarathon. Zwar z‘spat kauft (het ich dir scho chöne sege!) aber what can you do. Meh zum Halbmarathon i spätere Folge. D’Lisa isch flissig am Spanisch lerne imene Sprachtandem. Wenn mir nöd Sport mached oder Sprache lerned verbringed mir sehr gern und viel Ziit elei. Das isch au s’Thema vo dere Folg: Introversion (und Extraversion). Wieso mir d’Türe zuemached bim Schaffe, s’Telefon oft nöd abnehmed und mengmal Wuchenend vom Wuchenend bruched - alles exclusiv bi diesundas. Passend dezue seit d’Susan Cain ‘Solitude matters, and for some people it is the air that they breathe.’

Links

• ​https://www.youtube.com/watch?v=c0KYU2j0TM4
• https://open.spotify.com/episode/7IJF4jyOWysAtS7hxuJhVd?si=kW1JW8-RQaWKV_bZ87qy5Q
• https://open.spotify.com/episode/16g6aEJNGk4WAQccHMFaBv?si=LUglf4KIRE--NsS4C0hWfA
• https://open.spotify.com/episode/5Z1mQ8P2Jiqz7jJtGZRvKd?si=HJfykP0TRJqGPFdsVvROhA
• ​https://scilogs.spektrum.de/hirn-und-weg/warum-ist-man-eher-extravertiert-oder-introvertiert/
• ​https://www.youtube.com/shorts/TK5-V-IwfLU

20er oder 30er, was isch besser? Mir hend uf jede Fall paar Vorschläg! Wemer nomal 20i si und am Fritigabig Party hard oder findemer s’Lebe ufem Sofa au ganz stimulierend? Mir teiled eusi Highs und sind im Reisefieber, d’Michèle schafft defür zvil und d’Migräne isch leider zrug. Ja und wies de Titel seit, mir bespreched die neuste Trends in Züri. Ufem Velo. Uf de Bahn gits wieder Ärger. Es git au dasmal wieder Penisgschichte us em Chindsgi, will’s ja würkli das isch wo d’Buebe scho i junge Jahre beschäftigt, nebst em Meitli alocke. (Gwüssi Zemehäng mit em Patriarchat sind da eidütig ersichtlich!). I dem Sinn: Growing old is mandatory, growing up is optional.

Links

• https://www.businessinsider.com/differences-20s-vs-30s-2019-5
• https://www.boredpanda.com/20s-vs-30s-age-difference-illustrations-lifehack/
• https://open.spotify.com/episode/7rHQpqHOAHpyi9ifT8BHW9?si=i53DE2cpSAKdMrplHOrCEw
• https://open.spotify.com/episode/7A3Bh8q5bE5Ll6abtZsvcF?si=rx5gahtCQFOpkNa_Wf9j6g
• Buch ‘Mitte des Lebens - Barbara Bleisch’ https://barbarableisch.ch/buecher/mitte-des-lebens-eine-philosophie-der-besten-jahre/