diesundas.

Das isch d’Datingfolg Volume II. Es sind etz zwar nur no 50% vo de Podcasterinne single, aber die andere 50% chönd sich no guet a d’Datingziit erinnere. Mir reded über online vs. offline Dating, Stressfaktore wie unterschidlichi politischi Asichte und wiemer d’Balance findet zwüsched swipe und mal Pause mache. Wie chömer romantischi Beziehige dezentriere und was sind Gründ, wieso das mir überhaupt i Beziehige wennd si? Und vorallem; was sind Gründ, wieso snöd klappet? Da werded ihr eusi Expertinnemeinig dezue ghöre.

Links

• https://www.youtube.com/watch?v=eMAXQxVWCc0
• https://time.com/6966317/dating-polarized-world-essay/
• https://open.spotify.com/episode/20ZEMefph8ym6Sw8Rfem8O?si=1_XWGNlAQy-cWSff7iymMQ
• https://open.spotify.com/episode/27xZPDi4mg280ndNQtwpnJ?si=YLl68rcDSGWgU4xqJPdqxQ&ct=49&t=212

Willkomme zruuug im neue Jahr! 2026 und diesundas isch immer no am Start. Mir hoffed, ihr hend sJahr guet agfange und mit eus uf de Ohre wird sJanuarloch chli erträglicher (oder unerträglicher?). Mir stelled eus gegesiitig Frage wo irgendöbis mit em 2026 ztue hend. Mal lustig, mal ernst, aber immer mit ehrliche Antworte! Und was meined ihr so zum neue Jahr? Hoffentlich stönd dSterne guet!

Insta anstatt Idee, Browser anstatt Buech, scrolle anstatt Sport, subermache anstatt Studium. Wenn dir das bekannt vorchunt, bisch wahrschindli au Expert:in im prokrastiniere. Aber kei Angst, du bisch da i gueter Gsellschaft. Wie hängt Prokrastination mit Stress und Perfektionismus zeme? Wieso bin ich so fuul? Mir reded natürli au über Tipps geg s’Prokrastiniere und hoffed, du findsch öbis wo dir hilft, wenn snächste Mal im Freeze Modus bisch und nüme witerweisch. Usserdem redemer bitzli über svergangene Jahr und merked debi, dass euse Podcast sganze 2025 dure gäh het. Allne en guete Rutsch und mir freued eus uf snächste Jahr mit eu!

Links

• https://open.spotify.com/episode/7Dk5gTQ0GW2vE0SaPa0Ge9?si=G_KjTu7dQAuFrFaccjbB3Q&t=271&ct=108
• https://open.spotify.com/episode/0p3EZFRsuGruzjj7IQwf9P?si=BHLJmo4qREO2smhNBO9OJA&t=1345
• https://www.privatpraxis-psychotherapie-bonn.de/glossar/prokrastination/
• https://www.verywellmind.com/the-psychology-of-procrastination-2795944

Euse hütigi Gast isch niemert anderst als de Johannes aka Hoji, (ehemalige) Radprofi und Ex-Mitbewohner vo eus, usserdem Kaffikenner und Barista, schaffe tuet er nebedbi au no. Er isch als Jugendliche dütsche Meister gsi im Teamziitfahre, 2018 sechste worde bi de Tour of Antalya und usserdem isch er a de WM mitgfahre. Er redt mit eus über sin Weg vo sine erste 1 Kilometer Radrenne als Kind, über Stürz und mentali Challenges, zum Karriereendi und was für e Rolle de Radsport hüt i sim Lebe spielt. Heter öbis bereut, was het sich i de Radszene veränderet über all die Jahr und was het ihn de Spitzesport glehrt? Er git eus au no sini beste Buech-, Podcast-, und Filmtipps.

Happy Cyber Monday! Scherz, alles Kommerz. Mir reded hüt über alles wos um Rabatt gaht. Black Friday, 50% Agebot, sogenannti Schnäpplis, Mangelwar und au de Single Tag (yes, it’s a thing). Wieso jaged mir überhaupt ‘Deals’ hinedri, was isch de Bsitztumseffekt und wie vil Päckli verschickt d’Post i de Schwiiz um de Black Friday ume? Es werded Tipps besproche wiemer eus vo de Versuechig fern halted und bi was mir glich nöd chönd widerschtah. Viel Spass miteme Gym Desaster und de Schnäppchenjagd.

Links

• https://www.psychologytoday.com/us/blog/consumption-and-lifestyles/202411/why-we-shop-on-black-friday
• https://www.blackfridaydeals.ch/zahlen-fakten-black-friday/

Mir sind zruuuug. Nach foif Wuche. Es isch vil passiert und irgendwie au nöd. D’Michèle isch in Südafrika gsi, het d’Golfschläger wieder mal uspackt (beziehigswiis gmietet) und d’Lisa het de trockni Herbst in Züri ufem Roller erlebt. De Podcast isch 1 worde und d’Lisa 31 meh. Es gaht i dere Folg um Selbstwert(gfühl) und vil Begriff wo ähnlich töned, ähnlich sind und mir immer nonig gnau tschegged was genau de Unterschied isch, simer mal ehrlich. De Selbstwert zerhöche ghört zu eusne Grundbedürfnis, aber das isch irgendwie gar nöd so eifach. Mir probiered trotzdem über hilfrichi (und villicht au weniger hilfrichi) Tipps zrede und was de Selbstwert für eus überhaupt usmacht. Welcome back, schön bisch da!

Links

• https://open.spotify.com/episode/1hesbAgj9fytJqwCKcyGMl?si=Ce6v9gFjQ822BH-kCDNJaQ
• https://www.youtube.com/watch?v=847eCuLlIdo
• https://www.youtube.com/watch?v=EirlZ7fy3bE
• https://positivepsychology.com/self-worth/

D’Lisa het en Fangirl Moment gha und d’Michèle e lustigi Begegnig im Alnatura. Bald packt d’Michèle ihri sibe(zg) Sache und gaht die wiiti Welt go entdecke. Drum hemer denkt, mir reded mal über Veränderige. Mir liebed Veränderige, also solang si selber gwählt sind, aber si chönd au Angst mache. Weli hend eus prägt, weli Frage chamer sich stelle bi unerwartete Veränderige und was chan helfe, mit Veränderige umzgah? Mir erkläred Luminalität und de Heraclitus git sin Senf au no dezue. Guete Wuchestart ihr Liebe!

Links

• https://www.youtube.com/watch?v=Q2s-WLW6UxU
• https://www.psychologytoday.com/us/blog/here-there-and-everywhere/201701/10-ways-to-cope-with-big-changes
• https://www.youtube.com/watch?v=Tt0arZN6EBM
• https://open.spotify.com/episode/2uJBPVsBGvffCQsRrDyxR5?si=2hYp2JgTSGGqVB-fyVyv0A
• https://open.spotify.com/episode/6ZZZiFtQWJ3DbzzV2KmqVb?si=ubsKLst9SsSqwmx_9EHMsg&context=spotify%3Aplaylist%3A78pDsmzAIHL1jZU1mndDr4

Also hä wie etz? Scho wieder diesundas? Jaaa ihr ghöred richtig, mir hends doch nach zwei Wuche wieder gschafft mitere neue Folg (ob das in Zuekunft so blibt staht no i de Sterne). Probiers mal mit Gemütlichkeit, mit Ruhe und Gemütlichkeit… De Balu weiss uf jede Fall wies funktioniert. D’Michèle chas au zimli guet, d’Lisa ischs no am üebe; wie mit Stress umgah. Weli Situatione stressed eus am meiste und i was für Symptom üsseret sich das. Mir reded usserdem über die verschidene Arte vo Stress und was i eusem Körper genau passiert, wenn mer gstresst isch. Und mir sind au nur scho gstresst vom über Stress zrede (zumindist öber vo eus). Au gits es paar Tipps und Tricks zum Stress vermide oder wenn er scho da isch, mit ihm fertig zwerde. Am Schluss git eus d’Michèle no en chline recap vom Alpebrevet (yes, she did it!) und en Usblick uf die nächschti Velochallenge. D’Michèle isch dur Stress vergesslich worde, drum vergisst sie de Sportjingle. Nöd so schlimm, stelled en eu eifach vor (oder no besser, singed ihn luut).

Links

• ​https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/stress
• https://open.spotify.com/episode/01avf9b8EGW456IANEYHH2?si=Dz45vsPQSHG8V_VmrH0daw&context=spotify%3Ashow%3A6FR54VBmUrzGyG18VD1ikv
• ​https://www.usz.ch/krankheit/stress/
• https://www.bfs.admin.ch/bfs/de/home/statistiken/gesundheit/determinanten/arbeitsbedingungen.html
• ​https://www.bfs.admin.ch/asset/de/3186645

D’Michèle dropt zerst mal News zu eusem Podcast und denn gaht’s los. Was ghört alles uf d’30-er-Checkliste? Hürate, Chind, Job, Huus. Wie stabil sind mir als Fraue um die 30gi ume? Mir reded vorallem über s’Hürate, Chind ha und Wohneigetum. Und da scho mal en chline Spoiler: Mir chömed nöd so vil 30er Pünkt über. Am Schluss machemer no e chlini Imaginationsreis und stelled eus vor, wie euses Lebe jetzt anderst wär, wäremer mit eusne Expartner zemeblibe.

Links

•  https://www.bfs.admin.ch/bfs/de/home/statistiken/bevoelkerung/heiraten-eingetragene-partnerschaften-scheidungen/heiratshaeufigkeit.html
•  https://www.bfs.admin.ch/bfs/de/home/statistiken/bevoelkerung/familien/kinderwunsch-elternschaft.html
•  https://www.bfs.admin.ch/bfs/de/home/statistiken/bevoelkerung/familien/paare.html
• https://www.bfs.admin.ch/asset/de/32486281

Wie guet sind mir im Entscheidige treffe, wer vo eus isch maximiser und wer satisficer und weles sind eusi schwierigste Entscheid gsi? Und gits falschi Entscheidige? De Kierkegaard het gseit, egal wiemer eus entscheidet, ironischerwiis entscheidet mir eus für all Optione, will die womer nöd wähled, verfolged eus als Geist oder Echo dur s’Lebe. Mir reded drüber, wie mir Entscheidige agönd, was eus hilft und weli Tipps mir i Zuekunft werded usprobiere (d’Recherche dezue isch ergibig gsi). Egal wiemer eus entscheidet, es wird immer au Lebe gäh, womer nöd chönd lebe. Und genau drum sind Entscheidige treffe mengmal so schwirig.

Links

• https://www.psychologytoday.com/us/blog/our-devices-our-selves/202508/how-to-make-decisions
• https://open.spotify.com/episode/2bnWq2bXz7DMSB8eYwFw0y?si=YCJ1iISuSyuoVbrMB6YgVA
• https://open.spotify.com/episode/3oGKhjaEXKVIE5PxazTqQH?si=nZCsC1ccSByOSXZGs7jXvQ
• https://open.spotify.com/episode/4XzP1y8sT7iztQl3n4QMHy?si=A3jTAb4jTPmR6M3lLRhTcA