Dieta z Głową Podcast

Leczenie PCOS w dużej mierze opiera się na przywracaniu prawidłowej wrażliwości komórek, ponieważ hiperinsulinemia nasila hiperandrogenizm i wszystkie objawy z tym związane - między innymi trądzik, łojotok, owłosienie typu męskiego na ciele, wypadanie włosów.

Dietoterapia jest niezbędna w trakcie leczenia PCOS. Naprawdę dużo może zmienić.
Jeśli zależy Ci na przewodniku, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces, mamy dla Ciebie ebooka „Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” oraz dedykowane jadłospisy w insulinooporności:
https://dietazglowa.pl/ebook-insulinoopornosc-zyczliwy-poradnik-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl

Pobierz wakacyjny poradnik Diety z Głową: https://drive.google.com/file/d/12T-Oj_JjGm_6dQ4UpE4j3FRu60ivoE9T/view

Wakacje nie są po to, by wszystkiego sobie żałować, ale warto słuchać swojego ciała i wybierać jedzenie, które Ci służy. Dzisiaj rozmawiamy o tym, jakie strategie będą pomocne podczas wakacyjnego urlopu.

Umów się na współpracę z dietetykiem klinicznym:
https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/
Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl

Premiera e-booka „Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i jadłospisów dla osób z insulinoopornością! Sprawdź, w jaki sposób uporać się z insulinoopornością bez nakazów, zakazów, presji i restrykcji, bo takie podejście nie wspiera w zmianie nawyków na zdrowsze.
Pokażemy Ci, w jaki sposób zamienić “muszę”, na “chcę” i “mogę”. Śpiesz się! Do 1 maja 2022 możesz skorzystać z najlepszej ceny, kliknij tutaj:
https://dietazglowa.pl/ebook-insulinoopornosc-zyczliwy-poradnik-lp/

Insulinooponrość jest sygnałem alarmowym, na który wiele osób dość szybko reaguje i zaczyna interesować się odżywianiem i stylem życia. Po przeczytaniu różnych porad, większość osób stara się je wdrożyć w życie z nadzieją, że będą w stanie poprawić swoje zdrowie.

Jednak, w Internecie czy na forach internetowych poświęconych insulinooporności, powielanych jest wiele mitów na temat diety w insulinooporności lub pojawia się koncentracja na szczegółach, zapominając o najważniejszych aspektach leczenia. Dlatego dzisiaj rozmawiamy o nieoczywistych błędach, które być może psują Ci proces zdrowienia.

Chcesz dowiedzieć się więcej o insulinooporności i o tym, jak powinna wyglądać dieta?
Pobierz darmowy prezent - fragment ebooka: “Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i 2 dni jadłospisu w insulinooporności.
Kliknij w link poniżej:
https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-lm/
Link jest również w BIO na Instagramie https://www.instagram.com/dietazglowa/
i na naszej stronie https://www.dietazglowa.pl

Dużo mówi się o cukrze przez cały czas i chyba każdy przynajmniej raz słyszał o tym, że cukier wpływa na rozwój próchnicy, insulinooporności, cukrzycy typu 2, otyłości, dlatego do cukru warto podejść z rozwagą. Z drugiej strony są słodziki, które mają mniej kcal lub są ich całkowicie pozbawione, ale wiele osób się ich obawia. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o cukrze i słodzikach.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się:
- co to są antyoksydanty
- co to są wolne rodniki
- w jaki sposób powstają wolne rodniki
- co to jest stres oksydacyjny
- za co odpowiadają antyoksydanty, jaką pełnią rolę w organizmie
- jak można podzielić antyoksydanty
- o najważniejszych przeciwutleniaczach
- jak w prosty sposób zwiększyć ilość antyoksydantów w diecie

Umów się na współpracę z dietetykiem:
https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/
Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl

W tym odcinku dowiesz się, jakie błędy podkopują Twoje odchudzanie. Wiele z nich popełniamy nieświadomie lub nie wiemy, że mają duże znaczenie w kontekście odchudzania.

Umów się na współpracę z dietetykiem:
https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/
Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl

W tym odcinku rozmawiamy o asertywności, dowiesz się z niego:
Dlaczego ludzie nie są asertywni?
Dlaczego warto być asertywnym?
Czym jest asertywność? Jak zachowuje się osoba asertywna? Jaką postawę reprezentuje osoba asertywna?
Czy można bronić swojego zdania w taki sposób, żeby nikogo nie urazić? W jaki sposób odmawiać, żeby nie czuć się winnym/źle?
W jaki sposób można się nauczyć asertywności?
Jak odpowiadać na niechciane rady, pouczenia, komentarze na temat naszego wyglądu/odżywiania itp?
Gości u nas dr Anna Januszewicz - psycholożka zdrowia, specjalistka psychodietetyki, założycielka Instytutu Psychodietetyki:
Instagram: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/
Strona: https://instytutpsychodietetyki.pl/

Dieta z Głową:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl

Wiele osób uważa święta za najtrudniejszy okres w roku z powodu suto zastawionego stołu i nieustannego częstowania jedzeniem. Martwią się one obecnością dużej ilości jedzenia i tym, że ich problemy żywieniowe w świątecznym czasie się nasilą. O obawach, trudnościach i podpowiedziach, jak można sobie pomóc w tym czasie rozmawiamy z Olą Skwirut.
Instagram Oli: https://www.instagram.com/olaskwirut/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl

W tym odcinku rozmawiamy na temat insulinooporności. Naszym gościem jest Pan dr n. med. Maciej Jędrzejowski, autor książki “Zrozumieć insulinooporność - poradnik dla pacjentów z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym”.

Książkę możecie kupić tu: https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/poradnik/zrozumiec-insulinoopornosc

Poprzednie odcinki o insulinooporności:
https://open.spotify.com/episode/5ZrydVGfufsdEFqN39RIu2?si=e75365fe7eea414a
https://open.spotify.com/episode/5ei2KyZtAsZtFjw2hn0rGl?si=46cade50d8774f28
https://open.spotify.com/episode/7fMhzRyve8Uu9dAHuw8e7j?si=54ed8002d61d42c8
https://open.spotify.com/episode/4ZZoRJo2SVQDSrCzjTi80z?si=acfbb1b3b05e4d3b

Odcinek o diecie śródziemnomorskiej:
https://open.spotify.com/episode/7pdZs24trpvWNdHNbxE5WK?si=du_s89MPRgi9JBJC6GxE-A

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl

Zamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?
https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/

W tym odcinku dowiesz się:
W jaki sposób własne przekonania mogą sabotować Twoje działanie?
Jakie słowa powodują efekt odwrotny do zamierzonego?
W jaki sposób zmieniać myśli, żeby osiągnąć swój cel?

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl