Praca z laptopa z różnych zakątków świata, kawa na mieście o 11:00 i realizacja … dopóki nie zderzysz się z rzeczywistością. W tym odcinku dzielimy się błędami, które same popełniłyśmy przy HealthyMix - finansowymi, organizacyjnymi i mentalnymi. Mówimy o decyzjach podejmowanych zbyt szybko, o niedoszacowaniu kosztów, o pracy „za dużo i za mało mądrze” oraz o tym, czego dziś zrobiłybyśmy inaczej. Bez eksperckiego skojrzenia  - za to szczerze i z perspektywy doświadczenia."

☕️ Jeśli myślisz o własnej działalności albo jesteś na jej początku - ten odcinek może oszczędzić Ci kilku stresów (i kilku błędów)!

Dlaczego czasem jemy mimo braku głodu? Skąd bierze się poczucie utraty kontroli i dlaczego tak często towarzyszy temu wstyd? W tym odcinku rozmawiamy o kompulsywnym objadaniu się w prosty i zrozumiały sposób - bez oceniania, bez straszenia i bez dietetycznych mitów. Wyjaśniamy, czym różni się zwykłe przejedzenie od kompulsywnego jedzenia, jakie mogą być jego przyczyny i jak zacząć patrzeć na ten temat z większą łagodnością wobec siebie. Przy kawie mówimy też o pierwszych krokach, które mogą pomóc odzyskać większy spokój w relacji z jedzeniem.

☕️ Jeśli ten temat jest Ci bliski albo chcesz lepiej zrozumieć siebie - ten odcinek jest dla Ciebie!

Walentynki to nie tylko kolacje przy świecach i czerwone serduszka. To też dobra okazja, żeby zapytać: jaką relację mam ze sobą? W tym odcinku rozmawiamy o self-care bez instagramowej presji i bez traktowania dbania o siebie jak kolejnego obowiązku. O małych gestach wobec siebie, o granicach, o odpoczynku i o tym, dlaczego bycie dla siebie ważną osobą to nie egoizm. Przy kawie zastanawiamy się, jak świętować Walentynki w zgodzie ze sobą - niezależnie od tego, czy jesteś w związku, singielką czy gdzieś pomiędzy.

☕️ Jeśli chcesz podejść do 14 lutego z większą czułością (dla siebie), ten odcinek jest dla Ciebie!

Są takie książki, które zostają z nami na dłużej. Takie, które dają do myślenia, wspierają w gorszym momencie albo po prostu świetnie się czytają przy kawie. W tym odcinku dzielimy się tytułami, które poleciłybyśmy naszej najlepszej przyjaciółce. Rozmawiamy o książkach, które inspirują, pomagają spojrzeć na siebie łagodniej, skłaniają do refleksji lub dodają trochę lekkości do codzienności.

☕️ Jeśli szukasz nowych lektur albo chcesz posłuchać książkowych polecajek prosto z serca - ten odcinek jest dla Ciebie!

Kuchnia nie musi być miejscem chaosu, miliona naczyń i wiecznego „nie mam co zjeść”. W tym odcinku dzielimy się prostymi lifehackami, które pomagają ogarnąć codzienne gotowanie - od planowania, przez przechowywanie, po szybkie pomysły na awaryjne posiłki. Rozmawiamy o małych zmianach, które realnie oszczędzają czas, energię i nerwy. Bez perfekcyjnych meal prepów i bez presji bycia „idealną” w kuchni.

☕️ Jeśli chcesz jeść regularniej, gotować sprawniej i mieć mniej stresu wokół jedzenia - ten odcinek jest dla Ciebie!

Dieta idealna na papierze i życie, które szybko ją weryfikuje.  tym odcinku rozmawiamy o zderzeniu zaleceń żywieniowych z codziennością - pracą, wyjazdami, zmęczeniem i brakiem czasu. Zastanawiamy się, dlaczego „wszystko albo nic” tak często prowadzi do frustracji i jak budować sposób jedzenia, który naprawdę da się utrzymać. Bez perfekcji, bez presji i bez poczucia porażki, kiedy życie bierze górę.

☕️ Jeśli chcesz, żeby jedzenie wspierało Twoje życie, a nie z nim walczyło - ten odcinek jest dla Ciebie!

Nowy rok często kojarzy się ze zmianami, planami i… stresem o pieniądze. W tym odcinku rozmawiamy o finansach w sposób prosty, ludzki i bez zawstydzania. O tym, dlaczego dbanie o budżet nie musi oznaczać restrykcji i ciągłego „muszę”. Przy kawie mówimy o relacji z pieniędzmi, małych krokach, które naprawdę robią różnicę, i o tym, jak podejść do finansów z większą uważnością i spokojem – nie tylko w styczniu.

☕️ Jeśli chcesz zacząć nowy rok z większym poczuciem kontroli nad finansami, ale bez presji i perfekcjonizmu, ten odcinek jest dla Ciebie!

Wracamy. I to nieprzypadkowo. W tym odcinku opowiadamy, dlaczego zdecydowałyśmy się znów usiąść przy mikrofonach, co wydarzyło się po drodze i co się w nas (i w podcaście) zmieniło. Rozmawiamy o przerwie, potrzebach, dojrzewaniu do zmian i o tym, dlaczego czasem trzeba się zatrzymać, żeby wrócić w bardziej swoim stylu. Zdradzamy też, jak będzie wyglądał podcast w nowej odsłonie i czego możecie się spodziewać w kolejnych odcinkach.

☕️ Jeśli byliście z nami wcześniej albo dopiero dołączacie - to dobry moment, żeby się na nowo poznać!

Nowy rok, czysta karta i… długa lista postanowień? A może wręcz przeciwnie - zero planów i zero presji? W tym odcinku rozmawiamy o postanowieniach noworocznych bez lukru i wyrzutów sumienia. Dlaczego tak często kończą się frustracją? Czy naprawdę ich potrzebujemy, żeby zadbać o zdrowie, relację z jedzeniem i siebie? Przy kawie rozprawiamy się z mitami motywacji, perfekcyjnego startu 1 stycznia i „wszystko albo nic”. Podpowiadamy, jak podejść do zmian łagodniej, realistyczniej i w zgodzie ze sobą - nie tylko na styczeń.

☕️ Jeśli chcesz zacząć nowy rok bez presji, radykalnych diet i poczucia porażki - ten odcinek jest dla Ciebie!

Zapraszamy do wysłuchania ostatniego wspólnego odcinka Dietetyczek przy winie 🍷

To była piękna wspólna przygoda, ale nie koniec naszych działaności w sieci. Dowiedzcie się, gdzie teraz będziecie mogli nas znaleźć ❤️

Dziękujemy, że byliście z nami ❤️