Dietetyka smyka Zuzanna Kłos

Karmisz piersią, ale musisz dokarmiać? 

A może przez jakiś czas karmiłaś piersią, ale się nie udało?

A może od początku nie mogłaś/nie chciałaś i po prostu zaczęłaś karmić maluszka mlekiem modyfikowanym?

Jeśli choć trochę czujesz wyrzuty sumienia i masz do siebie żal z tego powodu to koniecznie posłuchaj tego odcinka.

Wiele mam czuje, że musi tłumaczyć się z tego czy i ile karmiły, czują się oceniane. Walczą lub walczyły o każdą kroplę, a mimo to gdy w końcu pojawia się mleko czują się winne. Słyszę to podczas konsultacji, czytam to w wiadomościach prywatnych.

Czas z tym skończyć! I ja Ci to powiem: to w jaki sposób karmisz/karmiłaś nie określa Ciebie jako mamę, tylko określa sposób karmienia. To i tylko to.

Mleko modyfikowane to jedyne słuszne rozwiązanie, gdy noworodek lub niemowlę poniżej 5 miesiąca życia nie najada się mlekiem mamy.

Przy okazji zapraszam do kontaktu. Możesz do mnie napisać na [email protected] lub na Instagramie dietetykasmyka

Jestem dietetykiem dziecięcym oraz promotorem karmienia piersią.

Dla mam w ciąży i mam maluszków poniżej 4 miesiąca przygotowałam webinar o karmieniu mlekiem mamy i modyfikowanym. Kliknij i zapisz się 

Czy każda mama musi lubić gotowanie? Wiele mam (także ja!) gotuje trochę bardziej z poczucia obowiązku, niż dla przyjemności. Jako mamy chcemy zdrowo odżywiać dzieci i wpoić im dobre zasady np. wspólnych, pełnowartościowych posiłków czy jedzenia przy stole. Niestety czasami nie mamy czasu na gotowanie, brakuje nam pomysłów, a na końcu dziecko powie: nie zjem tego... :(

Z tego odcinka dowiesz się co może wpływać na Twoje podejście do gotowania, co może powodować niechęć do gotowania i jak możesz to zmienić, czyli ułatwić sobie gotowanie. 

P.S. Zachęcam do zasubskrybowania podcastu i przejrzenia pozostałych odcinków. Znajdziesz w nich masę wiedzy na temat żywienia dzieci oraz ciekawe rozmowy z ekspertkami.

Zapraszam Cię także na moją stronę Dietetyka smyka

Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/

Jeśli chcesz się dowiedzieć co wrzucić do śniadaniówki dla swojego ucznia to posłuchaj podcastu nr 5. 

W tym odcinku (DS 56) chciałam zwrócić uwagę na świadome planowanie i szykowanie drugiego śniadania do szkoły. 

Według zasad Mindful eating warto:

- zaplanować fajne, smaczne posiłki i przekąski, mając na uwadze ich wartość odżywczą

- rozmawiać z dzieckiem po co jemy konkretne grupy produktów i zachęcać, aby z nami planowało kolejne lunchbox-y

- nie zmuszać do posiłku, jeśli dziecko twierdzi, że nie jest głodne (np. przed wyjściem do szkoły)

- lub, jeśli mimo wszystko powinno coś zjeść (bo np. pierwsze dwie lekcje to w-f) to ustalić z dzieckiem co mogłoby zjeść (np. kilka owoców, smoothie, jogurt z musli)

- dopasować porcje i produkty do możliwości dziecka (ile ma czasu na przerwie, jakie ma warunki)

>>>Zajrzyj też na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/ i pobierz bezpłatne materiały!

Gościem tego odcinka jest Kasia Mućko- pedagog, psychoterapeuta, szkoleniowiec oraz wykładowca. Prywatnie szczęśliwą żoną i mamą.

"W czasie spotkań z osobami, które do mnie przychodzą wspólnie poszukujemy tego, co jest niezrozumiałe i co warto poukładać, polubić i zrozumieć. Osoba, która opuszcza mój gabinet, wychodzi z przeświadczeniem, że właśnie spotkała najwspanialszą osobę jaka mogła spotkać — siebie! I że było to spotkanie ciekawe."

Aby bliżej poznać Kasię , wejdź na https://systemowaterapiarodzin.pl/ oraz na Instagram https://www.instagram.com/katarzyna_mucko_terapeuta/

Poruszyłyśmy temat uważności w macierzyństwie (życia bardziej offline i rozmawiania z dzieckiem), zdrowych granic wobec dzieci oraz "kumplowanie się" z dzieckiem.  

Zapraszamy!

A jeśli także działasz DLA RODZICÓW i chcesz wystąpić w moim podcaście to napisz do mnie np. na Instagramie https://www.instagram.com/dietetykasmyka/ lub poprzez stronę https://dietetykasmyka.pl/

Co podać dziecku przed i po żłobku?

Czy musi zjeść śniadanie?

Jak połączyć karmienie piersią ze żłobkiem (i posiłkami w żłobku)?

O której godzinie najczęściej są posiłki w żłobku?

O co warto zadbać i co warto zmienić, gdy wiemy, że dziecko lada dzień idzie do żłobka?

Jeśli jesteś mamą maluszka w wieku 1-3 lata to zachęcam Cię do zapoznania się z moją książką/poradnikiem "Wielkie wyzwanie-smyka ożywianie!"

https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/

pobierz bezpłatny fragment, sprawdź rozdziały i zobacz w czym ta książka Ci pomoże

Zachęcam do subskrybowania podcastu w dowolnej bezpłatnej aplikacji <3

Dzisiaj mam dla Ciebie zapis live'a, który zatytułowałam "oczywiste oczywistości w żywieniu dziecka" :) 

Są to kwestie oczywiste, a mimo to czasami totalnie o nich zapominamy i OCZEKUJEMY od dziecka bardziej dorosłych zachowań.

Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/ Znajdziesz tam informację o planowanych webinarach i live'ach, artykuły, podcasty i przepisy.

Pobierz bezpłatny fragment mojej książki- poradnika o żywieniu małych dzieci (po roczku) https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/

Zastanawiasz się dlaczego Twoje dziecko budzi się w nocy? 

Może jest głodne? Czy mam je nakarmić? Z drugiej strony przecież zjadło kaszkę i wypiło mleko? A co zrobić, gdy budzi się 3,5,8 razy w nocy i zasypia tylko przy piersi, albo po wypiciu butelki z mlekiem? Czy faktycznie jest aż tak głodne?!

Karmienie dziecka w nocy to temat, który nurtuje chyba wszystkie mamy. Na początku to naturalna potrzeba maluszka i wszyscy się z tym zgadzają. Jesteś na to przygotowana psychicznie i nawet jeśli karmisz 5 razy w nocy (bo dziecko się budzi i płacze) to czujesz, że na razie tak musi być i za parę miesięcy to się skończy. 

Gorzej, gdy po paru miesiącach opadasz z sił, a kolejna pobudka i nieprzespana noc odbiera Ci część radości z macierzyństwa. Może myślisz, że coś z Tobą jest nie tak, bo dzieci koleżanek lepiej śpią. A może stwierdzasz, że Twoje dziecko to "trudny przypadek" i godzisz się z tą sytuacją.

Nie musi tak być. 

Sprawdź czy Kurs Dobry sen Twojego dziecka jest dla Ciebie? Poczytaj opinie mam, które już z niego skorzystały:

https://dietetykasmyka.pl/kurs-online-dobry-sen-twojego-dziecka/

Możesz posłuchać też innych odcinków o śnie dzieci- DS 2 i DS 9

Cieszę się, że trafiłaś na mój podcast i ten odcinek. Poruszam w nim temat, który z pewnością dotyczy wielu dzieci. 

Co robić, gdy maluch, który jeszcze do niedawna chętnie coś jadł, nagle po paru łyżeczkach wypluwa jedzenie? 

Czy to znaczy, że mu nie smakuje?

Czy lepiej odczekać (bo może nie jest głodny), czy podać coś w zamian?

W podcaście wspomniałam o mojej książce/poradniku o żywieniu małych dzieci "Wielkie wyzwanie - smyka odżywianie!"

POBIERZ BEZPŁATNY FRAGMENT i sprawdź poszczególne rozdziały na https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/

W tym odcinku odpowiadam na pytanie mamy Kasi, której 6-letnia córeczka zauważa, że innym dzieciom mamy pozwalają jeść słodycze nawet kilka razy dziennie, a ona pozwala max. 3 razy w tygodniu. Myślę, że wiele mam słyszy podobne "zarzuty' ;) 

W podcaście poleciłam serię książek dla dzieci o zasadach zdrowego odżywiania pt. Walenty i spółka http://www.walentyispolka.pl/

Zapraszam też do odcinków:

DS 13: Słodycze i cukier w diecie dziecka- tak czy nie?

DS 17: Czemu dajesz dziecku słodycze? 17 pytań do przemyślenia.

DS 37: Piramida zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży

Twoje dziecko lub nastolatek ma nadwagę lub otyłość? Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/

oraz na profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/