Din indre rejse gennem årets cyklus

Velkommen til november 🍂

I dette afsnit byder vi november velkommen og ser nærmere på den måned, hvor efterårets sidste farver falmer, træerne står nøgne, og vinteren nærmer sig. Vi følger naturens forandringer gennem november, hvor dagene bliver kortere, lyset svinder, og landskabet langsomt får et mere afdæmpet udtryk.

Gennem november skal vi arbejde med fire temaer: værdier, accept, visdom og overblik. Vi skal undersøge, hvad der er vigtigt for os, hvordan vi møder de vilkår, livet giver os, hvad vi kan lære af vores erfaringer, og hvordan vi kan få øje på de større sammenhænge i vores liv. Vi ser på, hvordan temaerne hænger sammen med naturens forandringer, og hvordan vi kan bruge årets gang som inspiration til vores eget indre arbejde.

Du får også en introduktion til novembers ugentlige afsnit, hvor der hver uge kommer et nyt tema med mantra, gåtur, guidet meditation, ritual og refleksionsspørgsmål. Jeg fortæller også om, hvordan Årets Cyklus er blevet til, og hvordan mit eget ønske om at finde glæde i årets skiftende årstider har udviklet sig til en indre rejse, som jeg deler her på podcasten.

Så kom med ind i november, hvor vi bevæger os fra efterårets sidste farver og ind i vinterens stilhed. 🍂

Refleksion over Oktober

I dette afsnit ser vi tilbage på oktober og de fem temaer, vi har arbejdet med gennem måneden: forandring, sårbarhed, skygger og lys, det at give slip og introspektion.

Vi ser på, hvordan naturen har forandret sig gennem efteråret, og hvordan vi kan bruge naturens cyklus som inspiration til vores eget indre arbejde. Undervejs får du fire refleksionsspørgsmål, der hjælper dig med at se tilbage på din egen oktober og de erfaringer, du har gjort dig gennem måneden.

Til sidst ser vi frem mod november og de temaer, vi skal arbejde med i den kommende måned.

Sæt dig godt til rette med en kop te, eller tag podcasten med på en gåtur, og brug lidt tid på at mærke efter og samle op på måneden, der er gået.

Årets cyklus uge 44 – Introspektion

I uge 44 ser vi nærmere på introspektion, og på hvordan vi kan blive klogere på os selv ved at forstå vores egne reaktioner. I naturen er efteråret ved at gå over i vinter, og vi bruger årstidens forandringer som anledning til at se tilbage på det år, der er gået, og overveje, hvad vi har lært undervejs.

I det her afsnit arbejder vi med, hvorfor vi reagerer, som vi gør, og hvordan tidligere oplevelser og vaner kan påvirke os. Vi nærmer os også Samhain, der markerer afslutningen på en cyklus og begyndelsen på en ny i årshjulet. Jeg guider dig gennem en efterårsgåtur, en meditation ved skovsøen og et ritual med tarotkort, hvor du kan undersøge en situation fra dit eget liv.

I afsnittet får du:

🍂 Naturen som spejl

🍂 Ugens tema

🍂 Et mantra

🍂 En gåtur

🍂 En guidet meditation

🍂 Et ritual med tarotkort og introspektion

🍂 Tre refleksionsspørgsmål

Tag podcasten i ørerne og gå en tur i efterårets natur, eller sæt dig et roligt sted med en kop te, hvor du kan lytte til ugens afsnit.

Til godt år og fred.

Årets cyklus uge 43 – Giv slip

I uge 43 ser vi nærmere på det at give slip, og på hvordan vi kan blive klar til at lægge noget bag os. I naturen falder bladene fra træerne og bliver langsomt en del af jorden. Vi bruger det som anledning til at se på det, der har haft sin tid i vores eget liv.

I det her afsnit arbejder vi med, hvorfor det kan være svært at give slip på gamle vaner, relationer, bekymringer og forventninger. Vi ser også på, hvordan vi kan give os selv tid til at komme videre, og jeg introducerer to teknikker, jeg selv bruger, når jeg oplever angst eller uro: muskelafspænding og tapping.

I afsnittet får du:

🍂 Naturen som spejl

🍂 Ugens tema

🍂 Et mantra

🍂 En gåtur

🍂 En guidet meditation

🍂 Et ritual med muskelafspænding og tapping

🍂 Tre refleksionsspørgsmål

Tag podcasten i ørerne og gå en tur i efterårets natur, eller sæt dig et roligt sted med en kop te, hvor du kan lytte til ugens afsnit.

Til godt år og fred.

Årets cyklus uge 42 – Skygger og lys

I uge 42 ser vi nærmere på skygger og lys og på de forskellige sider af os selv. Naturen omkring os viser lige nu et tydeligt samspil mellem lys og skygge, og vi bruger det som anledning til at se på vores egne lyse sider og skyggesider.

I det her afsnit arbejder vi med de sider af os selv, som vi har let ved at acceptere, og de sider, som vi har sværere ved at forstå eller acceptere. Vi ser også på, hvordan der kan gemme sig noget vigtigt i de sider, vi har lært at holde tilbage.

I afsnittet får du:

🍂 Naturen som spejl

🍂 Ugens tema

🍂 Et mantra

🍂 En gåtur

🍂 En guidet meditation

🍂 Et ritual

🍂 Tre refleksionsspørgsmål

Tag podcasten i ørerne og gå en tur i efterårets natur, sæt dig et roligt sted, eller find et øjeblik, hvor du kan være alene med dine egne tanker.

Til godt år og fred.

Årets cyklus uge 41 – Sårbarhed

I uge 41 ser vi nærmere på sårbarhed og på de sider af os selv, som vi holder mere tilbage. Naturen omkring os viser forskellige måder at beskytte det sårbare på, og vi bruger det som anledning til at se på vores egen sårbarhed.

I det her afsnit arbejder vi med, hvad sårbarhed betyder for os, hvordan vi beskytter os selv, og hvad der skal til, før vi føler os trygge nok til at vise mere af os selv.

I afsnittet får du:

🍂 Naturen som spejl

🍂 Ugens tema

🍂 Et mantra

🍂 En gåtur

🍂 En guidet meditation

🍂 Et ritual

🍂 Tre refleksionsspørgsmål

Tag podcasten i ørerne og gå en tur i efterårets natur, sæt dig et roligt sted, eller find et øjeblik, hvor du kan være alene med dine egne tanker.

Til godt år og fred.

Velkommen til oktober 🍂

I dette afsnit byder vi oktober velkommen og ser nærmere på den måned, hvor efteråret for alvor begynder at kunne mærkes. Vi følger naturens forandringer og bevæger os frem mod Samhain den 31. oktober, som markerer afslutningen på året og begyndelsen på en ny cyklus.

Gennem oktober skal vi arbejde med fem temaer: forandring, sårbarhed, skygger og lys, giv slip og introspektion. Vi ser på, hvordan temaerne hænger sammen med det, der sker i naturen, og hvordan vi kan bruge årets gang som inspiration til vores eget indre arbejde.

Du får også en introduktion til oktobers ugentlige afsnit, hvor der hver uge kommer et nyt tema med mantra, gåtur, guidet meditation, ritual og refleksionsspørgsmål.

Så kom med ind i oktober, hvor vi bevæger os fra efterårets forandringer og frem mod Samhains mørke. 🍁

Årets cyklus uge 40 – Efterårets forandring

Efteråret er for alvor på vej, og naturen omkring os begynder langsomt at skifte. Dagene bliver kortere, luften bliver køligere, bladene skifter farve, og både planter og dyr gør sig klar til den kommende vinter. Midt i alle de små forandringer omkring os kan vi også lægge mærke til de forandringer, der sker i vores eget liv.

I det her afsnit arbejder vi med forandring. Vi ser på, hvordan forandringer kan være både velkomne og svære, og på hvordan vi kan give os selv tid til at være med det, der er under forandring.

I afsnittet får du:

🍂 Naturen som spejl

🍂 Ugens tema

🍂 Et mantra

🍂 En gåtur

🍂 En guidet meditation

🍂 Et ritual

🍂 Tre refleksionsspørgsmål

Tag podcasten i ørerne og gå en tur i efterårets natur, sæt dig et roligt sted, eller find et øjeblik, hvor du kan være alene med dine egne tanker.

Til godt år og fred.

September er ved at være slut, og i dette afsnit ser jeg tilbage på den måned, vi har bevæget os igennem i Årets Cyklus.

Vi ser tilbage på septembers temaer: overgang, indre ro, forankring og balance. Vi ser på overgangen fra sensommer til efterår, på hvor vi finder ro i hverdagen, hvad vi er forankret i, og hvordan vi oplever balancen mellem vores tid, energi og opmærksomhed.

Som altid bruger vi naturen som spejl for vores eget liv og ser på, hvad vi kan få øje på i os selv, når vi følger årets gang omkring os.

Til sidst vender vi blikket mod oktober, hvor efteråret bliver mere tydeligt, og vi bevæger os videre mod Samhain.

Årets cyklus uge 39 – Balance

Efteråret er begyndt at vise sig omkring os, og onsdag den 23. september når vi efterårsjævndøgn, hvor dag og nat er næsten lige lange. Naturen står midt i en overgang, hvor lyset langsomt aftager, og efterårets farver og frøstande præger landskabet. I det her afsnit arbejder vi med balance. Vi ser på, hvad balance betyder i vores liv, hvad der fylder mest, og hvad vi gerne vil give mere plads.

Balance kan ændre sig i takt med livet og de perioder, vi befinder os i. I den her uge skal vi mærke efter, hvordan balancen føles for os lige nu, og undersøge, hvilken lille ændring der kan skabe mere plads og ro i hverdagen.

I afsnittet får du:

🍂 Naturen som spejl

🍂 Ugens tema

🍂 Et mantra

🍂 En gåtur

🍂 En guidet meditation

🍂 Et ritual

🍂 Tre refleksionsspørgsmål

Tag podcasten i ørerne og gå en tur i efterårets natur, sæt dig ved en stille sø, eller find et roligt sted, hvor du kan lytte med.

Til godt år og fred.