"Khalil Gibran ha scritto che “tenerezza e gentilezza non sono sintomo di disperazione e debolezza, ma espressione di forza e di determinazione“, e questa è anche un’evidenza in ambito psicologico: la gentilezza è correlata al benessere, alla resilienza, alla creatività e alla stabilità relazionale.
Chi matura un atteggiamento positivo incondizionato, e realistico, nei confronti degli altri è più resistente agli eventi critici del ciclo di vita e ha più probabilità di maturare i propri talenti e realizzare obiettivi personali e professionali.

Essere gentili non è, come si crede, più complesso dell’essere insolenti." Dott. E.M Secci
Per saperne di più vi auguro buon ascolto.

"La vergogna è un'emozione complessa che nasce dal giudizio personale di essere inadeguati. La persona che si vergogna mette in discussione se stessa, le sue caratteristiche di personalità più profonde. Ha una funzione adattiva perché chi prova vergogna potrebbe autoregolarsi ed eventualmente modificare certi comportamenti ma se la vergogna viene esperta troppo spesso e in maniera massiccia può trasformarsi in un'emozione disfunzionale che può portare allo sviluppo di veri e propri disturbi psicologici" Dott. F. Scaccia

E' sempre bello vedere un bambino dormire sereno, ma alcune volte questa serenità durante la notte vien persa con incubi, pianti e urla. A volte anche il momento dell'addormentamento diviene cruciale e difficile. Peraltro, dormir bene tutta la notte non è di per sé sinonimo di “star bene" perché il sonno diviene un "mezzo" per ritirarsi da realtà insopportabili"... Per saperne di più vi auguro buon ascolto....

"L’umorismo rappresenta in molte occasioni un meccanismo di difesa in situazioni stressanti o difficili. Le sue caratteristiche tipiche sono l’ironia, trovare gli aspetti ironici e divertenti della fonte di stress; non si cerca dunque di rimuovere la fonte del disagio come avviene in altre situazioni ma solo di alleggerirlo, ironizzando su di esso, edulcorandolo dai suoi aspetti più pesanti e negativi. Possiamo affermare quindi che ridere è una cosa seria!" C. Moriglia

E' alquanto frequente che chi soffre di una problematica psichica provi un forti sensazioni di vergogna, come se fosse colpevole di qualcosa, vergogna che probabilmente non prova chi ha una malattia fisica, organica. Questo a volte è uno dei grandi motivi che frena la persona a chiedere aiuto subito ad un professionista della salute mentale rimanendo dentro la sua sofferenza. Da cosa si origina lo stigma e il pregiudizio e cosa si potrebbe fare per limitarlo o smontarlo del tutto? Per saperne di più vi auguro buon ascolto.

Settembre sì o no? Questo è un mese che un po' divide il pensiero di noi umani.. C'è chi non vedeva l'ora di lasciarsi i mesi estivi alle spalle e chi invece rimane attaccato alle sere estive con le unghie e con i denti. Non si è sempre pronti a ricominciare, impegni, scadenze, questioni a lungo rimandate o tenute in pausa si ripresentano alla porta non appena le temperature calano e le scuole e gli uffici riaprono. Come si potrebbe ricominciare con uno spirito più colorito e meno grigio? Come si potrebbe allenare la serenità (felicità mi sembra troppo)? Un modo o più di uno esiste e per capirlo vi auguro buon ascolto.

In questa nuova puntata di "DinamicaMente" non ho potuto fare a meno di parlarvi di Dipendenze soprattutto per sottolineare il modo scorretto con cui sono state trattate dall'esponente di Fdi. Come professionista della Salute Mentale mi sento in dovere di usare questo spazio per ricordare a tutti noi quanto sia importante avere cura e rispetto della propria salute evitando di rimpicciolire problematiche importanti riducendo l'ipotesi di cura ad una sana attività fisica. Le dipendenze da sostante e comportamentali sono l'espressione di un disagio profondo e bisognerebbe fare sempre attenzione quando si nominano certe problematiche, altrimenti l'approccio verso chi ne soffre e chi le cura potrebbe cambiare e invece di andare verso il progresso si rischia di tornare indietro.

La narrazione comune vorrebbe tutti felici e contenti durante l'estate. Mare, sole, giornate più lunghe, più tempo libero dovrebbero essere i presupposti per avere il sorriso sulle labbra e spensieratezza nel cuore, ma non è per tutti così. Ci sono persone che in estate si sentono tristi, malinconiche, sole e la maggior parte delle volte anche colpevoli di provare tutto questo, come se ci fosse solo un unico modo corretto per vivere questo periodo estivo. Vi assicuro che non è così! Bisogna legittimare quello che si sente internamente, accoglierlo e prendersi cura di sé... Per saperne di più vi auguro buon ascolto.

"La molla che porta quasi sempre a chiedere aiuto ad uno specialista è la presenza di un sintomo o di una costellazione di malesseri più o meno invalidanti, a volte percepiti come disturbanti corpi estranei oppure come parti della propria (complessa) personalità.

Il più delle volte prevale l’aspettativa che sia lo psicoterapeuta a risolvere direttamente il problema, al pari di un medico che prescrive il farmaco o il trattamento per la cura del corpo.
Questa convinzione è ciò che più ostacola il processo di cura perché non permette all'ipotetico paziente di autorizzarsi a guardarsi dentro, a prendersi le proprie responsabilità, ad iniziare un vero percorso di conoscenza interiore..."
Per capirne di più vi auguro buon ascolto.

"La mancanza di fiducia nella relazione di coppia è uno dei fattori che, se non affrontato e risolto in tempo, porta al deterioramento del legame e a sminuirlo fino a distruggerlo.

Si impara ad avere fiducia e lo stesso vale anche per la mancanza di fiducia. Non si tratta di un sentimento che nasce spontaneamente, bensì è il frutto di una risposta -più o meno cosciente- derivante dall’esperienza. Tutti noi portiamo un bagaglio di esperienza in merito alle relazioni di coppia che spiega, almeno in parte, il nostro essere più o meno fiduciosi nei confronti dell’altra persona." Quali sono i motivi e cosa si può fare per far rifiorire il legame?