Settembre sì o no? Questo è un mese che un po' divide il pensiero di noi umani.. C'è chi non vedeva l'ora di lasciarsi i mesi estivi alle spalle e chi invece rimane attaccato alle sere estive con le unghie e con i denti. Non si è sempre pronti a ricominciare, impegni, scadenze, questioni a lungo rimandate o tenute in pausa si ripresentano alla porta non appena le temperature calano e le scuole e gli uffici riaprono. Come si potrebbe ricominciare con uno spirito più colorito e meno grigio? Come si potrebbe allenare la serenità (felicità mi sembra troppo)? Un modo o più di uno esiste e per capirlo vi auguro buon ascolto.

In questa nuova puntata di "DinamicaMente" non ho potuto fare a meno di parlarvi di Dipendenze soprattutto per sottolineare il modo scorretto con cui sono state trattate dall'esponente di Fdi. Come professionista della Salute Mentale mi sento in dovere di usare questo spazio per ricordare a tutti noi quanto sia importante avere cura e rispetto della propria salute evitando di rimpicciolire problematiche importanti riducendo l'ipotesi di cura ad una sana attività fisica. Le dipendenze da sostante e comportamentali sono l'espressione di un disagio profondo e bisognerebbe fare sempre attenzione quando si nominano certe problematiche, altrimenti l'approccio verso chi ne soffre e chi le cura potrebbe cambiare e invece di andare verso il progresso si rischia di tornare indietro.

La narrazione comune vorrebbe tutti felici e contenti durante l'estate. Mare, sole, giornate più lunghe, più tempo libero dovrebbero essere i presupposti per avere il sorriso sulle labbra e spensieratezza nel cuore, ma non è per tutti così. Ci sono persone che in estate si sentono tristi, malinconiche, sole e la maggior parte delle volte anche colpevoli di provare tutto questo, come se ci fosse solo un unico modo corretto per vivere questo periodo estivo. Vi assicuro che non è così! Bisogna legittimare quello che si sente internamente, accoglierlo e prendersi cura di sé... Per saperne di più vi auguro buon ascolto.

"La molla che porta quasi sempre a chiedere aiuto ad uno specialista è la presenza di un sintomo o di una costellazione di malesseri più o meno invalidanti, a volte percepiti come disturbanti corpi estranei oppure come parti della propria (complessa) personalità.

Il più delle volte prevale l’aspettativa che sia lo psicoterapeuta a risolvere direttamente il problema, al pari di un medico che prescrive il farmaco o il trattamento per la cura del corpo.
Questa convinzione è ciò che più ostacola il processo di cura perché non permette all'ipotetico paziente di autorizzarsi a guardarsi dentro, a prendersi le proprie responsabilità, ad iniziare un vero percorso di conoscenza interiore..."
Per capirne di più vi auguro buon ascolto.

"La mancanza di fiducia nella relazione di coppia è uno dei fattori che, se non affrontato e risolto in tempo, porta al deterioramento del legame e a sminuirlo fino a distruggerlo.

Si impara ad avere fiducia e lo stesso vale anche per la mancanza di fiducia. Non si tratta di un sentimento che nasce spontaneamente, bensì è il frutto di una risposta -più o meno cosciente- derivante dall’esperienza. Tutti noi portiamo un bagaglio di esperienza in merito alle relazioni di coppia che spiega, almeno in parte, il nostro essere più o meno fiduciosi nei confronti dell’altra persona." Quali sono i motivi e cosa si può fare per far rifiorire il legame?

I bambini intorno ai due anni sembra quasi che conoscano solo una parola: "No!". A qualsiasi proposta o richiesta dell'adulto il bambino risponderà sempre e solo di no, certo questo può indurre a perdere la pazienza a volte ma bisogna tener presente che questa fase è fondamentale per la crescita del piccolo in quanto gli permette di individuarsi e differenziarsi dal genitore saggiando i limiti. L'adulto non la deve negare ma accoglierla aiutando il piccolo a crescere. Per saperne di più vi auguro buon ascolto.

L'immagine corporea che abbiamo di noi stessi a volte non corrisponde all'immagine reale di noi, a quello che effettivamente vedono gli altri. Il modo in cui ci pensiamo e ci vediamo dipende dalla nostra autostima, dai giudizi altrui dalle relazioni che abbiamo creato con i nostri genitori sin da bambini (se ci hanno infondato sicurezza o meno) e anche dalle immagini sui vediamo sui social media che in quest'epoca rappresentano il criterio di confronto per eccellenza... Questa sera parleremo proprio dell'influenza dei social media e dell'insoddisfazione per il proprio corpo che questa produce. Buon ascolto..

"La profezia che si autoa-dempie o auto-avvera non è qualcosa di magico ma un meccanismo psichico e si tratta di una previsione che si realizza per il solo fatto di essere stata espressa. Questa incide significativamente sulla visione che gli individui hanno di loro stessi, del loro modo di apparire con gli altri e con il mondo. Pensate alle convinzioni che abbiamo su noi stessi o su determinate relazioni con amici o partner ... pensate a quanto il nostro comportamento incida sul modo che abbiamo di vivere noi e gli altri.. Le conseguenze di questa profezia sono in realtà le cause che, mettendoci nella posizione di responsabili del nostro comportamento fanno in modo di concretizzare quello che noi avevamo "predetto".. c'è chi preferisce parlare di destino in modo da non sentirsi responsabile di ciò che gli accade ma devo dirvelo, non è così, troppo comodo no?!" @dott.andreasriveragarcia
Per saperne di più vi auguro buon ascolto.

I genitori, mentre i figli crescono, si possono trovare in difficoltà nel momento in cui devono insegnare ai bambini come gestire le emozioni in modo da non farsi sopraffare da queste. Tra le emozioni troviamo anche la rabbia che a volte può far perdere il controllo, far male a sé, ad altri o ad oggetti e per questo è importante che l'adulto aiuti il bambino ad affrontarla senza rispondere a sua volta con ira e paura. Come? Per saperne di più vi auguro buon ascolto.

(Immagine in evidenza dal corriere.it)