Dinner Convos - Der Podcast

Alexandra wuchs in einer Leistungssportler-Familie auf und tanzte professionell Ballett – Perfektion und äußerer Schein gehörten für sie immer dazu. In ihrer Familie war Körperkritik Alltag, der eigene Körper wurde ständig optimiert. Bis heute begleiten sie viele dieser Gedanken – und doch kann sie sie inzwischen auch loslassen. Durch ihre zwei Kinder hat sich ihr Blick auf den Körper grundlegend verändert. Nach der zweiten Geburt und einer Gebärmuttersenkung wurde ihr Selbstbild erneut auf die Probe gestellt. Eine starke Folge über familiäre Prägung, Schönheitsdruck und das Vertrauen in den eigenen Körper.

Viel Spaß!

Als Expertin des Abends spricht Melodie über ihre persönliche Geschichte mit Body Confidence – und warum Ehrlichkeit so wichtig ist. Sie hatte selbst eine Essstörung und erinnert sich: „Ich wollte hungern, damit eine bessere Version von mir selbst entsteht.“ In ihrer Zeit bei einer Moderedaktion war sie ständig mit neuen Trends und Schönheitsidealen konfrontiert. Heute rät sie: „Folgt echten Menschen – und möglichst vielen verschiedenen Körpern.“ Eine Folge über Medienwirkung, Selbstwahrnehmung und die Verantwortung, sich selbst und anderen mit mehr Echtheit zu begegnen.

Viel Spaß!

Hannah erzählt von ihrer Essstörung und der Amputation ihres Fußes – zwei Erfahrungen, die ihren Blick auf den eigenen Körper tief geprägt haben. Besonders Formate wie Germany’s Next Topmodel haben in ihr unrealistische Schönheitsideale verankert. Sie hasste ihre "B-Form", wie sie es selbst nennt, und war stark beeinflusst von Aussagen und Bildern aus den Medien. Heute, als Mutter, sieht sie mit Abstand, wie verrückt diese Zeit war – und wie weit sie gekommen ist. Eine bewegende Folge über Körperbilder, Medienkritik und die Kraft, sich selbst neu anzunehmen.

Viel Spaß!

„Das Leben ist viel zu schön, um hungern zu wollen.“ Diana zur Löwen spricht offen über ihre frühere Essstörung – und darüber, warum sie den Weg aus dieser Zeit ohne Therapie gegangen ist. Zwei Therapeut:innen nahm sie nicht ernst, denn: „Ich sah nicht essgestört aus.“ Erst durch ihren damaligen Partner fand sie den Mut, ihre Angst vor dem Essen loszulassen. Heute hört sie auf ihren Körper, quält sich nicht mehr durch Workouts, sondern bewegt sich so, wie es ihr guttut. Eine ehrliche Folge über Selbstheilung, Körpergefühl und den Wert, sich selbst wieder zu vertrauen.

Viel Spaß!

Chiara spricht über den Druck, als zweifache Mutter einem bestimmten Körperbild entsprechen zu müssen.Während ihrer Schwangerschaft folgte sie Fitness-Influencerinnen, die scheinbar alles im Griff hatten – und setzte sich damit selbst enorm unter Druck. Als ihre Ärztin ihr riet, nicht jeden Tag Pasta zu essen, wurde ihr bewusst, wie tief sie in einem Optimierungszwang steckte. Heute sagt sie: "Ich bin einfach nur froh, dass ich gesund bin." Eine ehrliche Folge über Selbstakzeptanz, den Einfluss von Social Media und den Wert von körperlicher und mentaler Gesundheit.

Viel Spaß!

Canel wuchs als einzige Türkin in einer einseitig geprägten Gesellschaft auf – geprägt von Normen, die nicht zu ihr passten. Mit nur 9 Jahren bekam sie ihre Periode und Brüste – in ihrer Kultur ein klares Zeichen für Weiblichkeit. Doch Canel spielte lieber Fußball und hing mit Jungs ab, statt sich in ein Rollenbild pressen zu lassen. Heute sagt sie: Es ist unmöglich, den eigenen Körper immer zu lieben – aber man kann lernen, ihn zu akzeptieren. An manchen Tagen feiert sie sich, an anderen fällt es ihr schwer. Ehrlich, reflektiert und empowernd – eine Folge über Körperbilder, Identität und die Freiheit, sich selbst Raum zu geben.

Viel Spaß!

„Wenn wir netter zu uns sind, sind wir automatisch netter zu unserer Außenwelt.“ – ein Satz, der Anastasia Gorons Haltung perfekt beschreibt. In der Ukraine geboren, zog sie nach Deutschland, modelte und tanzte auf der ganzen Welt – und stand dabei ständig unter dem Einfluss von Schönheitsidealen. Bis zu ihrem 30. Lebensjahr zweifelte sie nie an sich. Doch plötzlich reichte ihr eigenes Spiegelbild nicht mehr. Der Wunsch, sich selbst wieder näherzukommen, brachte sie zum Face Yoga. Nicht als Beauty-Hack – sondern als tägliche Übung, sich selbst liebevoll zu begegnen.Heute hat sie daraus ein Unternehmen gemacht und zeigt, wie viel Kraft darin liegt, dem eigenen Körper zuzuhören.

Viel Spaß!

Any spricht offen über ihre Vergangenheit mit einer Essstörung – wie sie hineingerutscht ist und wie sie wieder herausgefunden hat. Als Kind hatte sie nie Probleme mit ihrem Körper, doch ein scheinbar harmloser Moment – das Stehen auf der Waage einer Freundin – veränderte alles. Obwohl sie immer dünn war, verlor sie plötzlich den Appetit.Eine logische Erklärung gab es damals nicht, doch heute weiß sie: Es war eine Form von Kontrolle. Eine ehrliche und bewegende Folge über Körperselbstwahrnehmung, mentale Gesundheit und den Weg zurück zu sich selbst.

Viel Spaß!

Nach ihren Erfahrungen bei Der Bachelorette und Too Hot to Handle weiß Stella, wie leicht es ist, sich in eine Vorstellung statt in eine Person zu verlieben. Sie erzählt, warum viele sich im TV nur von ihrer besten Seite zeigen – und wie schwer es ist, authentisch zu bleiben. Doch was passiert, wenn man sich außerhalb dieser inszenierten Welt wirklich kennenlernt? Muss wirklich alles zu 100 % passen, oder sind Kompromisse der Schlüssel zu echter Verbindung?

Viel Spaß!

Deine Elena

Spyros weiß heute, wie entscheidend gemeinsame Werte in einer Beziehung sind. Er ist zum Islam konvertiert, während seine Ex-Partnerin Christin war – eine Herausforderung, die letztlich nicht funktioniert hat. Heute achtet er darauf, dass Charakter, Ziele und Überzeugungen zusammenpassen. Aber wie wichtig sind Gemeinsamkeiten wirklich?

Viel Spaß!

Deine Elena