Genevieve erzählt von ihrem Kampf mit einem selbst verschuldeten Reizdarmsyndrom. Durch den Fitness-Hype und Ersatzprodukte wie Proteinpulver und stark verarbeitete Lebensmittel entwickelte sie gesundheitliche Probleme, die ihr Leben stark beeinträchtigten. Heute hat sie gelernt, auf Natürlichkeit zu setzen, und zeigt uns, wie sie durch eine bewusste Rückkehr zu unverarbeiteten Lebensmitteln wieder zu sich fand.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Vivi gibt uns einen tiefen Einblick in ihre Reise, 7 Jahre lang vegan zu leben. Obwohl sie den Lebensstil schätzte, kämpfte sie mit schlechten Blutwerten und einem hohen Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln. Letztendlich entschied sie sich, wieder tierische Produkte in ihre Ernährung aufzunehmen – trotz schlechtem Gewissen. Heute zeigt sie, wie wichtig es ist, auf die individuellen Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Anna teilt ihre bewegende Geschichte über ihre Beziehung zum Essen, die von frühen negativen Einflüssen geprägt wurde. Vom ständigen Kalorienzählen über emotionale Fressattacken bis zur Selbstbestrafung durch Sport – sie zeigt, wie sie durch Journaling, mentale Arbeit und das Entfernen negativer Einflüsse schließlich wieder zu sich selbst fand.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Jessy reflektiert ihre Kindheit, in der sie als "moppelig" gemobbt wurde. Später führte der Fitness-Hype sie in eine Phase von exzessivem Training und Bulimie. In dieser Episode erzählt sie von ihrem Wendepunkt: Die Erkenntnis, dass es nicht darum geht, dünn zu sein, sondern sich stark und gesund zu fühlen. Ein inspirierender Einblick in Heilung und Selbstakzeptanz.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Vanessa erzählt ihre emotionale Geschichte: Nach der Diagnose PCOS und der Aussage, keine Kinder bekommen zu können, begann sie, ihre Ernährung gezielt umzustellen. Mit bewusster Ernährung konnte sie nicht nur ihre Diagnose umkehren, sondern erlebte auch eine Schwangerschaft. Trotz eines Verlustes bleibt sie hoffnungsvoll und zeigt, wie viel Kraft in der richtigen Ernährung steckt.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Sina, erfolgreiche Tänzerin und Performerin, spricht über den Druck, in ihrer Branche körperlich perfekt zu sein. Sie beschreibt ihren Weg, eine gesunde Balance zu finden, indem sie auf die Bedürfnisse ihres Körpers hört und sich von strengen Regeln verabschiedet. Ihre Geschichte inspiriert dazu, Leistung und Wohlbefinden in Einklang zu bringen.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Producer: Tim Schulz-Eppers

Chany erzählt von ihrer Reise, sich selbst immer weiterzuentwickeln – sowohl beruflich als auch privat. Sie teilt, wie sie herausgefunden hat, was ihr Körper wirklich braucht, und wie sie durch bewusstes Ausprobieren ihren eigenen Ernährungsstil gefunden hat. Eine Folge über das Leben auf Tour, Balance und persönliche Freiheit.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Dr. Simone Koch teilt ihre persönliche und professionelle Perspektive: Wie sie ihre posttraumatische Belastungsstörung durch Ernährung positiv beeinflussen konnte. Mit ihrer Expertise zeigt sie, wie das Gehirn Energie für Heilung benötigt und wie Nährstoffe die psychische Gesundheit stärken. Ein spannender Einblick in die Verbindung zwischen Trauma und Ernährung!

Viel Spaß!

Deine Elena

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Producer: Tim Schulz-Eppers

Lena gibt uns einen ehrlichen Einblick in die Modebranche und den ständigen Druck, extrem dünn zu sein. Sie erzählt, wie sie durch Kraftsport lernte, wieder normal zu essen, und verstand, was gesunde Ernährung für sie bedeutet. Außerdem spricht sie über ihre Entscheidung, seit fast 20 Jahren vegetarisch zu leben, und wie sie damit eine Balance zwischen beruflichem Druck und persönlichem Wohlbefinden gefunden hat.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Episode tauchen wir mit Natalie tief in die Welt der Ernährung ein. Gemeinsam klären wir die größten Mythen rund um Zucker, Gluten und Fleisch versus vegan. Sie erklärt, wie ein gesunder Darm das gesamte Wohlbefinden beeinflusst, und zeigt uns die Schlüsselrolle des Mikrobioms – besonders im Zusammenhang mit Schwangerschaftsdiabetes.

Viel Spaß!

Deine Elena

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Producer: Tim Schulz-Eppers