Respirar correctamente tiene múltiples beneficios. Aprendemos muchas cosas en al escuela y en la vida y pareciera que respirar es algo innato, sin embargo cuando aprendemos los beneficios de hacerlo conscientemente, notaremos grandes diferencias en nuestra salud y en nuestro bienestar físico, mental y emocional. 

¿Cuántas veces dicen esto muchas parejas? Sin embargo cuando estás con alguien, decides estar con él/ella y convivir con quienes conforman su entorno. Aquí te comparto algunas ideas de cómo puedes convivir o al menos sobrellevar una buena relación con la familia llamada política y la importancia de esto para que haya una relación de pareja plena.

En este episodio te comparto cómo puedes activar la alegría. Esa emoción, que por la rutina o vivir en automático a veces se va perdiendo. Perder la alegría de vivir puede llevarte a estados de tristeza y en casos extremos a la depresión.  ¿Qué hacer? ¿Cómo detectar los saboteadores que te alejan de vivir en plenitud? 

¿Batallas para conciliar el sueño? Yo era una de esas personas que batallaba mucho para conciliar el sueño. Como siempre ando muy activa, me costaba mucho relajar la mente. La meditación me ha ayudado mucho a estar más presente en el ahora y es por eso que te comparto esta meditación guiada que, aunque es corta, te ayudará mucho a relajar tu cuerpo y tu mente. Espero que te sea de utilidad. 

En este episodio tan especial me acompaña Joaquín Domínguez para hablar de cómo muchas veces queremos que nos quieran a nuestra manera y el peso que le damos a las expresiones de amor en el Día de San Valentín ¿Puede ser esto una limitante para vivir el amor en plenitud? ¿Has sentido exigencias en tu relación de pareja sobre tener que expresar el amor de alguna forma específica? o ¿has sentido que no te quieren porque no lo manifiestan como lo esperas? ¡Te invito a escucharnos!

Amarte implica liberarte de culpas y perdonarte para en realidad ser feliz. En este podcast Mariano Cabrera nos acompaña para hablar de este tema