https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/hhlffiba

Me complace traerles el día de hoy una rutina de pecho para realizar en el parque o el hogar. En este caso pueden realizar con o sin peso, pero me gusta variar un poco para meterle mayor intensidad y explosividad al pecho para un mayor volumen. Consta de 4 ejercicios distintos dónde enfocaremos el pecho medio, exterior y el tríceps. Espero les guste y disfruten.

I'm pleased to bring you today a chest routine to perform in the park or at home. In this case you can do it with or without weights, but I like to vary it a bit to get more intensity and explosiveness into the chest for more volume. It consists of 4 different exercises where we will focus on the middle chest, outer chest and triceps. I hope you like it and enjoy it.

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/bhrujzvn

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/srpzidmm

VIDEO

Fotografías de los ejercicios realizados:

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/azvwdgnq
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Competencia de sets and reps / Sets and reps competition "spartanbrothers"

https://3speak.tv/watch?v=dioskr-swc/wbllnaca

Hola amigos de Geek Zone, soy @dioskr-swc y el día de hoy les vengo a traer un post de Mobile Legends. Soy tirador y llevo aproximadamente un año jugando Mobile Legends y el día de hoy vengo a traer una partida con Layla, un héroe muy infravalorado, se sabe que luego del nuevo parche y el inicio de temporada dicen que será un poco complicado subir de rango día de hoy me encuentro en épico, pero estaré subiendo mi proceso para llegar a mi mítico inmortal mortal

Hello Geek Zone friends, I'm @dioskr-swc and today I'm here to bring you a Mobile Legends post. I'm a shooter and I've been playing Mobile Legends for about a year and today I come to bring a game with Layla, a very underrated hero, it is known that after the new patch and the start of the season they say it will be a little complicated to rank up today I am in epic, but I will be uploading my process to reach my mythical mortal immortal.

Empezando la partida en la fase de línea, un poco ruda por la composición enemiga, así que decidí mantenerme distante, farmear y lograr conseguir oro hasta obtener ítems necesarios para intercambiar con mayor ventaja en daño. Desde el comienzo el equipo enemigo le gustaba buscar muchas peleas y como podrán ver en algunos momentos el enemigo por más poca vida que tenga aguantaba muchísimo.

Starting the game in the line phase, a bit rough because of the enemy composition, so I decided to keep my distance, farm and manage to get gold until I got the necessary items to trade with a bigger advantage in damage. From the beginning the enemy team liked to look for a lot of fights and as you can see in some moments the enemy, no matter how little life they had, was holding a lot.

Ya empezaba a tener más nivel al igual que objetos y pude hacerme una gran jugada bajo mi torre dónde elimino a su carry enemigo y evitando todo el daño de ambos. Siempre busqué pelear con el más débil porque podrán ver que el tanque aguantaba mucho.

I was starting to level up as well as items and I was able to make a great play under my tower where I took out his enemy carry and avoided all the damage from both of them. I was always looking to fight the weaker one because you can see that the tank was holding a lot.

Hubo una pelea dónde empezaron sin mí pero llegué a buen momento y su error fue darle todo el daño al tanque mientras que yo a distancia los fui eliminando uno a uno hasta sacarme una triple baja.

There was a fight where they started without me but I came at a good time and their mistake was to give all the damage to the tank while I was eliminating them one by one from a distance until I got a triple kill.

Ya con la ventaja que logré obtener conseguimos finalizar la partida y pude mantener un buen KDA y siendo el MVP de la partida, esto ha sido todo por ahora. Espero les guste tanto como a mí y tener otra oportunidad para compartirles más de ello u otro juego. Hasta la próxima.

With the advantage I managed to get we managed to finish the game and I was able to keep a good KDA and being the MVP of the game, this has been all for now. I hope you like it as much as I do and I hope to have another opportunity to share with you more of it or another game. See you next time.

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