先日、登壇させていただいたウェビナーで「いまの危機的な状況下、他者を支援すると同時に自分自身の健康をまもるにはどうすればいいのか学びたい」と参加された支援活動従事者もいらっしゃいました。自身の健康をまもる＝セルフケアが大事ですが「その前に」するべきことは？！

ソーシャルワーカーはじめ支援活動に献身する方たちは、過度なストレスを抱えがちです。困難な状況にある人の気持ちに寄り添い、共感することはたいせつなことですが、共感しすぎて疲弊してしまうことも。共感することと活動のバランスをとるにはどうすればいいのでしょうか？！

Discover Yourselfのプログラムで参加者と話していると「自分を知るのがこわい」とか「自分のことが嫌いになってしまうかも」と不安がる人がいます。ありのままの自分ときいて、人それぞれ思うことがあるとしても、自分を知ることは大事だということは確かです。ありのままの自分とは？！

何かショッキングな出来事があると、考えないようにしても「嫌な思い」にとらわれてしまうことがある。

このようなとき瞑想すれば心は落ち着くのか？また、瞑想するために良いタイミングは？

🎙登壇させていただいたウェビナー参加者のご質問（下記）に関連してお話しています🎙

Ⓠたとえば何か失敗してしまったり、ショックなことが起きたあとに「嫌な思い」が次から次に心に入ってきます。「考えないように、考えないように」と思っても、嫌な思いにとらわれてしまいます。このようなときは、瞑想すれば心は落ち着くのでしょうか？また、瞑想はショックな出来事のあとが良いですか？他に良いタイミングがあるでしょうか？

「大したことない」という言葉。日常の色々な場面で使われますが、どんな時に言うことがあるでしょうか？もしも自分が何かミスしたり、悪いことをした時に、この言葉を使っていたら要注意！一見、特に問題はないようでも、積もり積もって大変な事に？！心の緩みが引き締められる、お釈迦さまの教え。

人を教え導くことは難しいものです。相手のためを思って指導しても通じないことがあります。優しく教えても、逆に余計なお世話だといわんばかりに反発されたり・・・。通じない人に、どう接すればいいのか迷ったとき実践したい仏教の考えがあります。

無くて七癖と言うほど、人はそれぞれ癖があるものです。良くない癖は、できれば直したいと自分でも思う。だが、良くないと知りながら繰り返してしまうのが人の弱さ？！もう、二度としないと思いながら、何かと理由をつけて繰り返すことはしなくなる、真実の言葉とは。

子どもが言うことを聞かない。部下が自分の話を聞かない・・・困ったものです。聞かないどころか反発されたりすると、いまは反抗期だからとあきらめる。いまどきの若者だから仕方ないと考える。しかし、もしかしたら相手ではなくて、自分に非があるかも？！

仕事で行き詰ったり、物事がうまく進まない。なぜか前に進みたいのに、進めないことがあります。一体何が邪魔しているのか・・・原因が自分でもよくわからないとき、与えられた環境や状況のせいにしてしまいがちです。でも、前に進めない原因は外ではなくて自分のなかに？！原因に気づき、解決するために思い出したいお釈迦さまの言葉があります。

仕事の途中で、色々ほかのことをしてしまう。急ぎではないメールの返事、ファイルの整理、いつのまにかネットサーフィンを延々と。仕事の成果も出せなくて、「これは良くない」と自分でも思うが、まるで癖のように繰り返してしまう。良くない習慣を改めるためにささえてくれる仏教の言葉とは？