May 10, 2020

Disziplin = Freiheit!

37 minutes

Nicht nur für das Erreichen von Zielen, sondern auch für einen bewussteren Lebensstil ist dies eine wertvolle Einstellung.

#89 - Um in unterschiedlichen Lebensbereichen größere Zufriedenheit zu erlangen, Freiheit wahren und Prioritäten besser setzen zu können, ist Disziplin unabdingbar.

Diese Episode ist durch ein Zitat von Ex-Navy-Seal Jocko Willink inspiriert: Discipline equals freedom. In unseren Augen nicht nur für das Erreichen von Zielen, sondern auch für einen bewussteren Lebensstil eine wertvolle Einstellung, die wir daher genauer beleuchten wollen.

Durch die Implementierung lässt sich die eigene Umwelt auf unterschiedliche weise anpassen. Es gibt die Disziplin im Umgang mit mir selbst und die Disziplin im Umgang mit anderen.

4 Beispiele dafür, warum "Disziplin = Freiheit" bedeuten kann:

Home Office: Einen Arbeitsplatz (Büroecke oder Raum) etablieren, um sich mehr Freiheit in anderen Teilen der Wohnung/ des Hauses zu schaffen. Ungestörte Ruhe, Familien-Aktivitäten und Freizeit bekommen durch diese Disziplin eine ganz neue Qualität.

Fluch und Segen zugleich: Das Smartphone. Vor allem in Kombination mit der Social Media Nutzung, ist der Alleskönner eine große Bremse für Produktivität, echter sozialer Interaktion und das Hineinspüren in sich selbst. Daher unser Tipp: Diszipliniert Hürden überwinden und die Zugänglichkeit einschränken. Sprich SM-Apps nicht auf dem Smartphone installieren und nur über den Heimrechner (Desktop, Browser) auf diese Kanäle zuzugreifen. Das Smartphone anstatt dessen stärker für wirklich produktive Tätigkeiten nutzen.

Vorbild für neue Generationen/ für sein Kinder sein wollen (Zukunftsvision). Sich ddurch Disziplin in uneingeschränkter Aufmerksamkeit und Fokus üben. Den jungen Generationen, aber auch Familie und Freunden ein Ohr schenken und sich nicht ständig ablenken lassen. Die Zukunft unserer Welt kann hier stark von profitieren.

Sich um langfristige Dopamin-Ausschüttung bemühen, anstatt sich für sofortige Glücksgefühle wie Zucker, Pornos, Likes, etc. zu entscheiden. Zwei Stunden im Wald spazieren gehen, eine Stunde intensives körperliches Training, oder eine halbe Stunde Meditation können Glücksgefühle einer ganz anderen Qualität erzeugen. Alles was ist dazu braucht ist ein kleines Stück mehr Disziplin.

Shownotes der Folge #89 - Disziplin = Freiheit

Corona-Krise und Angst

Wie stärke ich mein Immunsystem dauerhaft?

Meditation: Mit Ängsten besser umgehen

Projektmanagement in digitalen Zeiten

Wie richtiges Zuhören Dein leben verändert

Verzicht als Chance

Hier findest du Bewusst leben bei Apple

Bewusst leben bei Google

Bewusst Leben auf Spotify

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By Alexander Freise

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