Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf sofort Gründe sucht, warum etwas nicht funktioniert? Genau das ist Überlebensmodus. In dieser Folge geht es darum, wie du bewusst aus diesem Zustand aussteigst und dir die Möglichkeit gibst, mehr Leichtigkeit, Genuss und Klarheit in dein Leben einzuladen. Wir sprechen darüber, warum es nicht die endlosen To-Do-Listen sind, die den Unterschied machen, sondern die richtigen Fragen, die du dir stellst. Durch kleine, bewusst gewählte Schritte kannst du beginnen, Ressourcen zu schaffen, anstatt dich von Mangel antreiben zu lassen. So wird dein Alltag weniger ein Reagieren und mehr ein aktives Gestalten – ein Wechsel vom Aushalten ins Leben.

Ein kurzes Video von Gabor Maté wurde zum Auslöser für eine tiefgehende Auseinandersetzung mit dem, was es bedeutet, traumasensibel zu arbeiten. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Sprache und innere Haltung entscheidend sind, um Menschen wirklich in ihrer Tiefe zu erreichen. Wir zeigen, wie sichere Räume im Coaching nicht nur Schutz geben, sondern auch Transformation ermöglichen – und wie dadurch ein spürbarer Wandel im System, im Coaching-Bereich und in uns selbst entsteht. Unsere eigene Definition von Traumasensibilität öffnet dabei neue Perspektiven und macht deutlich, welchen Gewinn es bringt, wenn wir Coaching als heilsamen, respektvollen Raum begreifen.

Wir haben heute alles. Unendliche Möglichkeiten, Zugang zu allem Wissen, jede Unterhaltung direkt in der Tasche. Und trotzdem fühlen wir uns oft leer, müde, wie ferngesteuert. Kein Wunder – noch nie war die Welt so voller Ablenkungen. Medien, Optimierungsdruck, Essen, Konsum … überall etwas, das uns rauszieht aus dem Moment und weg von uns selbst.

In dieser Folge tauchen wir ein in genau dieses Thema: Wie wir uns unbewusst zu Zombies machen lassen – und warum es so wichtig ist, die Kontrolle zurückzuholen. Es geht um Balance, Bewusstsein und den Mut, wieder echt zu fühlen, statt nur durchzuscrollen.

Wenn du das Gefühl hast, ständig abgelenkt zu sein und eigentlich viel mehr im Leben willst, ist diese Episode genau richtig für dich.

Kennst du das – wir sind eigentlich echte Lösungsprofis, aber trotzdem erwischen wir uns oft dabei, vom Schlimmsten auszugehen? Genau darüber sprechen wir heute: über diese Denkmuster, die uns besonders in Zeiten von Veränderung das Leben schwer machen können – und wie wir es schaffen, uns trotzdem aufs Neue einzulassen.

Dann wird’s spannend: Wir tauchen ein in die Welt des „menschlichen Trackings“ – von Oura Ring bis Whoop. Hilft es uns wirklich, bewusster mit Körper und Gesundheit umzugehen? Oder füttert es nur unseren inneren Perfektionismus und den Optimierungswahn? Verlernen wir vielleicht sogar, auf unsere eigenen Gefühle zu hören? Und natürlich die große Frage: Wie gesund oder ungesund ist das Ganze eigentlich – Stichwort Strahlung?

Ein wilder Ritt zwischen Mindset, Selbstoptimierung und der Suche nach Balance.

Folge 103, die zu 104 wurde – und umgekehrt.

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie stark Manipulation einem Kind schaden kann – egal ob während einer Beziehung oder vor allem nach einer Trennung. Was passiert, wenn man den eigenen Schmerz nicht überwinden kann und dem Kind den Kontakt zu Vater oder Mutter verwehrt, sie schlecht macht oder ihre Rolle abwertet? Wir beleuchten, wie solche Dynamiken das Kind „ins Fleisch schneiden“ und welche langfristigen Folgen sie haben können – oft über Generationen hinweg, wie die Familiendiagnostik zeigt.

Merkur steht mal wieder rückläufig – und auch wenn wir keine Astrologie-Profis sind, spüren wir: Diese Zeit hat’s in sich! So viele Themen tun sich auf….und wir mittendrin.

In dieser Folge erzählen wir, wie wir diese Phase bewusst wahrnehmen und erleben, welche kleinen und großen „Merkur-Momente“ uns gerade begegnen – und was wir tun, um gelassen zu bleiben, wenn alles drunter und drüber geht.

Ob du an Astrologie glaubst oder einfach nur neugierig bist: Hier bekommst du ehrliche Erfahrungen, praktische Ideen und vielleicht auch den einen oder anderen Aha-Moment, wie du den Merkur retrograd für dich nutzen kannst.

In dieser Folge geht es um weit mehr als Weiblichkeit. Wir sprechen über das Queen-Dasein – nicht als Pose oder Rolle, sondern als innere Haltung, die mit Klarheit, Tiefe und Körperverbundenheit beginnt.

Wir erforschen, was es bedeutet, sich selbst Raum zu geben, die eigenen Grenzen zu spüren und dabei weich und kraftvoll zugleich zu sein. Dabei kommen wir auch auf die energetische Dimension von Sexualität zu sprechen – auf die Vorstellung, dass eine sexuelle Verbindung weit über den Moment hinauswirken kann. Was bleibt in uns, wenn wir uns körperlich öffnen? Und wie bewusst gehen wir mit dieser Kraft um?

Es geht um Achtsamkeit, darum wieder im Körper zu landen – nicht nur im Kopf zu leben – und um das Erinnern an eine Würde, die nicht laut sein muss, um wahrhaftig zu sein. Das Queen-Sein entsteht für uns nicht im Kampf, sondern im Fühlen, im Nein, im Ja, in der Rückverbindung mit uns selbst.

Diese Folge ist für alle, die spüren: Es ist Zeit, zurückzukehren. In den Körper. In die Wahrheit. In die Krone.

Heute sprechen wir über ein Thema, das längst überfällig ist: das Schulsystem. In einer Welt, die sich rasant verändert, läuft das System immer noch nach denselben alten Mustern – und das auf Kosten unserer Kinder. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, diskutieren, wie Lernen heute wirklich funktionieren sollte, und was wir konkret tun können, um unsere Kinder im System zu begleiten, zu stärken und nicht zu verlieren.

Hör rein – für mehr Klarheit, neue Perspektiven und echte Veränderung!

Es begann mit Neugier. Mit dem Wunsch, zu wachsen, uns selbst besser zu verstehen. Plötzlich waren wir mitten drin: Seminare, Ausbildungen, Retreats, immer das nächste Buch, der nächste Durchbruch, die nächste Schicht Heilung. Doch irgendwann haben wir gemerkt – das Streben nach Entwicklung kann auch zur Falle werden.

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über unsere Erfahrungen mit der Persönlichkeitsentwicklungsszene. Wie leicht man hineingleitet in das Gefühl, nie genug zu sein. Wie Selbstoptimierung sich zuerst wie Heilung anfühlt, aber oft aus einem Ort des Mangels kommt – aus alten Mustern, aus Traumata, aus dem Wunsch, endlich „ganz“ zu werden.

Und wie genau das uns vom Wesentlichen wegführt: von der Rückkehr zu uns selbst. Zu unserer ganz normalen, manchmal banalen, zutiefst menschlichen Essenz. Ohne Leistung, ohne Titel, ohne ständiges Streben.

Eine Folge über innere Umwege, über das Verlorengehen im Wachstum – und das Wiederfinden im Stillwerden. Für alle, die glauben, noch besser werden zu müssen. Und für alle, die spüren, dass sie vielleicht einfach schon da sind.

Kennst du das – du bist streng mit dir selbst, nie ganz zufrieden, immer am Optimieren? Und dann ertappst du dich dabei, wie du auch andere innerlich bewertest – vielleicht ganz leise, vielleicht laut. Willkommen in der Welt des inneren und äußeren Kritikers.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns plötzlich tief getroffen hat – durch das Buch von Pete Walker haben wir erkannt, wie sehr diese beiden Kritiker in uns zusammenhängen. Wie unsere Strenge mit uns selbst oft direkt verknüpft ist mit der Strenge, mit der wir auf andere blicken. Und wie all das fast unsichtbar unsere Beziehungen, unser Selbstbild und unser inneres Gleichgewicht beeinflusst.

Wir teilen unsere ganz persönlichen Aha-Momente: Woher diese Stimmen kommen, wie sie entstanden sind – und warum sie sich oft so „normal“ anfühlen. Es geht um tiefe Muster, um Schutzmechanismen, und um die verwickelten Dynamiken, die sich erst mit Bewusstheit beginnen zu lösen.

Wenn du das Gefühl kennst, innerlich ständig auf Habacht zu sein – gegenüber dir selbst oder anderen – dann lohnt sich dieser Perspektivwechsel. Vielleicht ist das der Moment, an dem du erkennst: Es geht auch anders.