الوحدة ٣ الفصل ٢ : نظرة مقربة في المرأه.

-هدف التدريب: من الجهل أن نعتقد أن كل ما يحدث له علاقة بنا
-لحظم تأمل: انا أحتفب بالحرية
-عبارة التشجيع: بوسعي أن أهذب عقلي لأرى بوضوح.

الوحدة  ٣  الفصل ١ :  مراقبة نمط أفكاري

-الهدف: انا في تحسن مستمر كل يوم.
-لحظة تأمل: كل لحظة هي لحظة تعلم.
-عبارة التشجيع: أطلق مع البالونة.

الوحدة ٢ الفصل ٣ : أن أراجع مفاهيم طفولتي لأرى نفسي اليوم بطريقة أوضح (مختلفة).

-الهدف: أن تأخذ نفس عميقز اليوم هو يوم جديد
-لحظة تأمل: لا حاجة لأى الذات. كن لطيفا مع نفسك. صورة جديدة. شخص جديد
-جملة التشجيع: بوسعي أن أصبح أحسن ما ممكن أن أكون.

الوحدة ٢ الفصل ٢ : ما هو واقع طفولتي عن حاضري اليوم

-الهدف افتراضات سلفي سلبية + خريطة العائلة.
- لحظة تأمل: أقدر أن أكون من شئت وبوسعي التخلي عن من كنت.
- جملة التشجيع: أنا لست الخريطة التي فرضت علي ولكن الخريطة التي أرسمها لنفسي/دليل قياس/دولاب الحياة.

الوحدة  ٢  الفصل ١ : ما هي السياقات الأساسية في طفولتي

-       الهدف: أن نتحلى بالتعاطف
-       لحظة تأمل: الزمن/الساق/أن أحسن إانطباعاتي
-       جملة التشجيع: الأمور ليست كما إعتقدتها/تخيلتها

الوحدة  ١  الفصل ٣ : سخرية أهمية الأنا.

-الهدف نحن جميعا سواسية.
-لحظة تأمل الأنا ليست الصديق إلا إذا كانت صورة عن حقيقتنا.
-عبارة التشجيع أنا اثق بنفسي وأنا اتبع حدسي.

الوحدة ١ الفصل ٢ : فهم جمال وتعقييد الإنسان 

-الهدف استيعاب مدى سعتنا (عظمتنا).
-لحظة تامل : نحن نرى ونفهم الأمور بطرق مختلفة.
- عباراة التشجيع: أن أراقب بعقل منفتح وبكل حرية بلا تفكير.

 الوحدة ١ الفصل ١: المفاهيم الخاطئة والمعتقدات محدة.

-       الأهداف: أن تعي منظورك للأمور.

-       لحظه تأمل: الشيء الوحيد الذي أعرفه هو أنني لا أعرف.

-       عبارة التشجيع: أنا أتقبل أن واقعيمختلف عن واقع الأخرين.

الأنطباعية: المنظور والخيال.
الهدف: أن نتعلم أن الحياة لا تسير كما نعتقد أنها يجب أن تسير. الأنسان هو الذي يعرف حياته وهذا التعريف وحقيقة كل إنسان مختلفة عن حقيقة الأخرين. كل فرد ير الأشياء من منظور مختلف أو من خلال عدسة مختلفة وتختلف ألوان العدسات بإختلاف التحارب.