W tym odcinku rozmawiam z Anną Murawską – psychoterapeutką CBT i Schematów – o terapii schematów w zaburzeniach odżywiania. Wyjaśniamy, czym są schematy, jak powstają i które z nich najczęściej pojawiają się u osób z anoreksją, bulimią czy kompulsywnym objadaniem się. Pokazujemy też, że objawy zaburzeń odżywiania bywają sposobem radzenia sobie z trudnymi emocjami i doświadczeniami – a terapia schematów pomaga szukać zdrowszych rozwiązań.

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Justynę Pampuch (@dietografia), z którą poruszamy temat SIBO (czyli przerostu bakteryjnego jelita cienkiego).

W dzisiejszym podcaście (część 2 dłuższego podcastu) posłuchasz:

1. Czym różni się SIBO od IBS (zespołu jelita drażliwego)?

2. Czy da się wyleczyć SIBO? Co jest w tym ważne?

3. Jakie interwencje podjąć w przypadku SIBO?

4. Czy restrykcyjna dieta jest konieczna w leczeniu SIBO?

5. Czy samą dietą możemy wyleczyć SIBO?

6. Jak podejść do SIBO jeśli mam jednocześnie zaburzenia odżywiania?

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do:

- instagrama: https://www.instagram.com/dietografia/

- strony internetowej: https://dietografia.pl/

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Justynę Pampuch (@dietografia), z którą poruszamy temat SIBO (czyli przerostu bakteryjnego jelita cienkiego).

W dzisiejszym podcaście (część 1 dłuższego podcastu) posłuchasz:

1. Czym jest SIBO?

2. Czym się objawia?

3. Jak się je diagnozuje? Czy trzeba się jakoś specjalnie przygotować do wykonywanego badania?

4. Jakie wyniki badania mogą sugerować SIBO? Czy oprócz SIBO możemy jeszcze coś wykryć tym testem?

5. Czym jest IMO, LIBO i SIFO?

6. Czy SIBO jest problemem samym w sobie czy może skutkiem innych problemów?

7. Jakie są przyczyny SIBO? Czy zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do rozwoju SIBO? Jeśli tak to jakie i w jaki konkretny sposób?

Niebawem pojawi się kolejna część tej rozmowy ;)

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do:

- instagrama: https://www.instagram.com/dietografia/

- strony internetowej: https://dietografia.pl/

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Magdę Landowską (@czestujsie), z którą poruszamy temat mikrobioty jelitowej w zaburzeniach odżywiania.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

1. Czym jest mikrobiota jelitowa? Po co nam ona i na co wpływa?

2. Czy mamy jakikolwiek wpływ na stan naszej mikrobioty jelitowej?

3. Czy badania mikrobioty jelitowej z kału mają sens?

4. Czy zaburzenia odżywiania mogą przyczynić się do zmian w mikrobiocie jelit? Jeśli tak to jakie zmiany mogą zajść i na co to może wpływać? Czy można to jakoś "odwrócić"? Jeśli tak to jak?

5. Czy nasza dieta i stan psychiczny zależy od mikrobioty jelitowej czy na odwrót? (i to wcale nie jest proste pytanie - dowiecie się dlaczego ;))

6. Jak wspomóc proces leczenia zaburzeń odżywiania? Czy probiotyki mogą tu pomóc?

i wieeeeeeele więcej <3

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do:

- instagrama: https://www.instagram.com/czestujsie/

- strony internetowej: https://www.czestujsie.pl/

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychodietetyczkę Kornelię Stasieńko (@kornelia_stasienko), z którą poruszamy temat napadów objadania.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

1. Czym są napady objadania się? Jak je odróżnić od po prostu zjedzenia więcej?

2. Co sprzyja wystąpieniu napadów? Skąd się biorą?

3. Czym są zasoby psychoenergetyczne? Po co nam one i jak o nie dbać?

4. Jak zaopiekować się sobą kiedy dotyczą nas napady objadania się?

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do:

- instagrama: https://www.instagram.com/kornelia_stasienko/

- strony internetowej: https://korneliastasienko.pl/

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychoterapeutkę CBT i specjalistkę psychoterapii uzależnień Monikę Piotrowską z OCZO (@oczo_zaburzenia_odzywiania), z którą poruszamy szeroko temat podobieństw i różnic między zaburzeniami odżywiania a uzależnieniami.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

1. Jakie są kryteria diagnostyczne ED a jakie uzależnień?

2. Czym jest uzależnienie? Czym różni się nawyk od uzależnienia czy może to to samo? 

3. Czy zaburzenia odżywania to forma uzależnienia? Jakie są podobieństwa a jakie różnice? 

4. Czy da się wyjść z ED? Czy może zostanę „anorektyczką/-iem”/„bulimiczką/-iem” do końca życia?

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do:

- instagrama OCZO: https://www.instagram.com/oczo_zaburzenia_odzywiania/

- strony internetowej: https://www.centrumzaburzenodzywiania.pl/

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i mgr farmacji Kasię Kożuch (@wiecejnizdieta), z którą poruszamy kompendium wiedzy (choć ciągle niewyczerpane!) o regulacji ośrodka głodu i sytości.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

1. Czym jest ośrodek głodu i sytości? Gdzie się znajduje, jak działa?

2. Jakie główne hormony odpowiadają za odczuwanie głodu a jakie sytości?  

3. Jak to się dzieje, że wiele ludzi nie liczy kcal a jednak utrzymuje w miarę stałą masę ciała przez życie? 

4. Skąd organizm wie ile potrzebuje energii? 

5. Co wpływa na zaburzenie ośrodka głodu i sytości? A co na jego wyrównanie? 

6. Dlaczego po okresie deficytu kcal możemy odczuwać wzmożone łaknienie („extreme hunger”?) i co biologicznie może na to wpływać?

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do:

- instagrama Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/

- strony internetowej: https://www.wiecejnizdieta.pl/

Trigger warning (TW)

Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.

---------------------------------------------------------------------------------

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Martę Kłos (@marta.dietetyk), z którą rozmawiamy o zaburzeniach odżywiania w perspektywie przed / w trakcie i po ciąży.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

- historii ED Marty,

- o tym czy i jak zaburzenia odżywiania w trakcie ciąży mogą wpływać na matkę i dziecko,

- co zrobić jeśli cierpię na ED i zaszłam w ciążę,

- o tym czy zaburzenia odżywiania istotnie wpływają na naszą płodność,

- czy ciąża i zanik objawów ED w trakcie niej to gwarancja wyleczenia zaburzeń odżywiania.

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do:

- instagrama Marty: https://www.instagram.com/marta.dietetyk/?hl=pl

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Annę Maćkowiak (@badzwpoblizu_dziecka_ed), z którą rozmawiamy o tym w jaki sposób bliscy (rodzice) osób z zaburzeniami odżywiania mogą być wsparciem w trakcie ich drogi ku zdrowiu.

Z dzisiejszego podcastu dowiesz się:

- dlaczego w zaburzeniach odżywiania nie chodzi o jedzenie?

- skąd się biorą zaburzenia odżywiania? Czy można wskazać winnego ich powstania? Dlaczego dotknęły akurat Twoje dziecko?

- jak wspierać dziecko z zaburzeniami odżywiania? Zmuszać do jedzenia czy porzucić wszelką kontrolę?

- oraz wieeeeele wiele więcej :)

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]. Nic tak nie motywuje do działania jak jakiekolwiek feedbacki <3

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤ 

Link do: 

- strony Ani dedykowanej rodzicom: https://badzwpoblizu.pl/

- strony Ani dedykowanej osobom cierpiącym na ED: https://nakarmglodneserce.pl/