Dlaczego wariu_jemy?

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i specjalistkę psychodietetyki Dorotę Traczyk-Bednarek (@dorota.totylkodieta), z którą rozmawiamy o podejściu All-in w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

- jakie są plusy podejścia All-in?

- jakie są jego zagrożenia i minusy?

- czy jest to najlepszy sposób wychodzenia z ED?

- czy to wystarczy, aby skutecznie wyjść z ED?

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do Doroty:

- instagram: https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/

- strona internetowa i Dzienniki Zmian: https://dieta-sportowca.pl/

Trigger warning (TW)

Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie o odchudzaniu czy liczeniu kalorii działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.

Liczenie kcal - od ok. 42 min.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psycholożkę, specjalistkę psychodietetyki, dr Annę Januszewicz (@dr_januszewicz_psychodietetyka), z którą rozmawiamy o szeroko pojętej psychodietetyce.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

- czym jest psychodietetyka?

- czy diety działają?

- gdzie jest granica między odchudzaniem, zaburzoną relacją z jedzeniem a zaburzeniami odżywiania?

- czym jest zaburzona relacja z jedzeniem?

- czym jest elastyczność w jedzeniu i jak ją budować?

- czym jest zasada 4S i jak ją stosować?

- liczenie kalorii - tak czy nie? Kiedy?

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do Ani:

- instagram: https://www.instagram.com/dr_januszewicz_psychodietetyka/

- strona internetowa Instytutu Psychodietetyki: https://instytutpsychodietetyki.pl/

Trigger warning (TW)

Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Twojego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie o ED działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychodietetyczkę Małgosię Ziębę (@sprawyduzejwagi), z którą rozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

1. Czym jest świadomość interoceptywna oraz jedzenie intuicyjne?

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do Gosi:

- instagram: https://www.instagram.com/sprawyduzejwagi/

- strona internetowa: http://malgorzatazieba.com/

Trigger warning (TW)

Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu, bądź przewinął/ęła do zaznaczonego punktu.

Historia Kasi (TW. masa ciała, kcal, odchudzanie itp.) - do 21:45min.

Od ok. 22 min. mówimy o insulinooporności.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Kasię Koćwin (@dietbykate), z którą rozmawiamy o powiązaniach zaburzeń odżywiania z insulinoopornością.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

- czym jest insulinooporność (IO)?

- czy zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do IO?

- jak podejść do żywienia kiedy mamy zdiagnozowanie IO a jednocześnie doświadczamy ED?

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do Kasi:

- instagram: https://www.instagram.com/dietbykate

- strona internetowa: https://dietbykate.pl/

Trigger warning (TW)

Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.

---------------------------------------------------------------------------------

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i mgr farmacji Kasię Kożuch (@wiecejnizdieta), z którą rozmawiamy o częstych somatycznych konsekwencjach anoreksji i innych zaburzeń odżywiania oraz ich ewentualnym wsparciu lekami / suplementami diety.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

- czy samymi lekami da się wyleczyć zaburzenia odżywiania?

- o FHA (funkcjonalnym zaniku miesiączki) - jakie są jego konsekwencje, wszelkie opcje farmakoterapii oraz metodzie all-in?

- o problemach z układem pokarmowym - gastropareza, zaparcia, wzdęcia, nadużywanie leków przeczyszczających – czy możemy się czymś wspomóc chcąc iść w kierunku zdrowia?

- o zaburzeniach mikrobioty jelitowej - czy coś może pomóc?

- o podwyższonym poziomie cholesterolu i próbach wątrobowych w anoreksji – z czego wynikają i czy wdrażać farmakoterapię?

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do:

- instagrama Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/

- strony internetowej: https://www.wiecejnizdieta.pl/

Trigger warning (TW)

Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.

---------------------------------------------------------------------------------

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i psychodietetyczkę Joannę Białas (@bialasowa_psychodietetyk), z którą rozmawiamy o naszych doświadczeniach z bulimią.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

- historii ED Asi,

- o najcięższych momentach podczas wychodzenia z bulimii i jak sobie z nimi radziłyśmy,

- o tym czy i jak tak to na co warto być ostrożnym w dalszym życiu.

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do:

- instagrama Asi: https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/

- strony internetowej: https://biala-sowa.pl/ 

Trigger warning (TW)

Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.

---------------------------------------------------------------------------------

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Kingę Wittenbeck (@wittalna), z którą rozmawiamy o porównywaniu się w zaburzeniach odżywiania i nie tylko, a także o problemie jakim może być permanentne podjadanie.

W dzisiejszym podcaście posłuchasz:

- historii ED Kingi, 

- jak porównywanie się zatruwa nam życie i jak zacząć sobie z nim radzić,

- czy podjadanie nie jest ok? Jak sobie z nim poradzić?

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Link do:

- instagrama Kingi: https://www.instagram.com/wittalna/?hl=pl

- jej e-booka o podjadaniu kupisz tu: https://wittalna.pl/produkt/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski-2/

Trigger warning (TW)

Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.

---------------------------------------------------------------------------------

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Olę Skwirut (@olaskwirut), z którą rozmawiamy o ekonomicznych kwestiach zaburzeń odżywiania.

W dzisiejszym podcaście dowiesz się:

- ile średnio kosztują napady objadania się,

- jakie są dodatkowe koszty zaburzeń odżywiania,

- kilka protipów jak my radziłyśmy sobie z napadami objadania się.

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Trigger warning (TW)

Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.

---------------------------------------------------------------------------------

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam specjalistkę psychodietetyki, psycholożkę i socjolożkę Dominikę Szczerbińską-Waśko (@dwspsychodietetyka), która opowiada o zastosowaniu terapii ACT w zaburzeniach odżywiania.

W dzisiejszym podcaście dowiesz się:

- czym jest terapia ACT,

- jakie ma ona zastosowanie w terapii zaburzeń odżywiania,

- w jaki sposób my sami możemy zastosować jej elementy w naszym codziennym życiu.

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤

Trigger warning (TW)

Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.

---------------------------------------------------------------------------------

W dzisiejszym podcaście dowiesz się czy podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania obawy typu:

- "Jeśli zacznę jeść więcej to nie będę mogła przestać"

- "Będę tyć w nieskończoność" 

są zasadne?

Moim zdaniem #tozależy, a całość rozwijam szczegółowo w podcaście ;)

Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila [email protected]

Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :)