Do it yourhealth

By Martini Übelhör

Jahr für Jahr wünschen wir sie uns alle gegenseitig zum Geburtstag: langanhaltende Gesundheit. Um sie in unser Leben zu ziehen, neigen wir in der Regel dazu, uns Dinge zu verbieten oder gänzlich aus u... more

· Health & Fitness

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How many episodes does Do it yourhealth have?

The podcast currently has 28 episodes available.

Do it yourhealth episodes:

March 26, 2023 008 - Die Wunderwaffe Dankbarkeit (inklusive ultimativem Stargast)
Wir alle wünschen uns nichts sehnlicher, als 24h am Tag glücklich zu sein! Und sobald uns etwas in die Quere kommt, was dieses Glücklichsein stört, sind wir genervt, unzufrieden & alles andere als glücklich. Was ich bei sehr vielen Menschen zudem wahrnehme ist, dass sie an ein ganz bestimmtes Märchen glauben: "Erst, wenn ich glücklich bin, kann ich auch wirklich dankbar sein."
Dass dies ein völliger Irrglaube ist und Dankbarkeit nicht nur DER Schlüssel zum Glück, sondern noch zu so viel mehr tollen Dingen in unserem Leben ist, erfährst du in dieser neuen Folge.
Und was diese Folge ganz besonders macht, ist mein allererster Podcastgast. :-) Er hat mit dem Thema Dankbarkeit vor ein paar Jahren noch gaaarnix am Hut gehabt und erzählt dir, wie er es geschafft hat Dankbarkeit zu einem wichtigen Teil seines Lebens zu machen, was sich seither alles verändert hat & wie auch du ganz easy damit starten kannst, mehr Dankbarkeit in deinen Alltag einfließen zu lassen.
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Wenn du Lust hast eine große Portion Glück, Erfüllung & Zufriedenheit in dein Leben zu ziehen & hierfür deine wichtigsten, persönlichen Werte zu finden und zu lernen, wie du dein Leben nach ihnen ausrichten kannst, dann ist mein Online Werte-Workshop am 05.04.2023 genau das Richtige für dich! :)
Sichere dir jetzt deinen Platz auf der unverbindlichen Warteliste, um ein/r der Ersten zu sein, denen ich alle Details und Infos zum Workshop zukommen lasse!
Hier geht´s direkt zur Warteliste: www.ohmymind.de/werte_workshop
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38min
March 19, 2023 007 - Das ultimative Tool für mehr Zufriedenheit, (Entscheidungs)freude & Leichtigkeit in deinem Leben
Fühlst du dich oft überlastet, erschöpft und tust dir sehr schwer damit, deine Grenzen zu kommunizieren?
Bist du oft unzufrieden mit deinem Leben, empfindest wenig Freude im Alltag & kannst dir nur schwer neue Ziele setzen?
Oder vielleicht stehst du seit längerer Zeit vor einer wichtigen Entscheidung und schiebst sie vor dir her, weil du einfach nicht weißt, welcher Weg der richtige für dich ist?
Meine Erfahrung aus meiner Arbeit als Mental Coach zeigt mir, dass all diese 3 verschiedenen Fälle den selben Ursprung haben: sie entstehen dann, wenn wir unseren persönlichen Bedürfnissen - aka unseren persönlichen Weerten - zu wenig Aufmerksamkeit schenken oder sie gänzlich ignorieren.
Was es mit unseren persönlichen Werten auf sich hat & warum es sich megamäßig lohnt seine persönlichen Werte zu kennen, erfährst du in dieser Folge.
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Wenn du Lust hast deine wichtigsten, persönlichen Werte zu finden und zu lernen, wie du dein Leben nach ihnen ausrichten kannst, dann ist mein Online Werte-Workshop am 05.04.2023 genau das Richtige für dich! :)
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25min
March 12, 2023006 - Stress: wie er ensteht und welche Auswirkungen er auf deinen Körper hat
Wer heutzutage nicht von einem übelst stressigen Tag berichtet, dem wird unterstellt, dass er wohl nicht genug zu tun habe. In unserer immer schnelllebigeren Gesellschaft ist Stress fast schon zu einem normalen Bestandteil unseres Alltags geworden und sorgt dafür, dass die Anzahl an psychischen Erkrankungen in den vergangenen 10 Jahren um über 50% gestiegen ist. Aber es geht auch anders - also nicht verzagen, Martini fragen! :)
In dieser Folge lernst du…
...wie die Entstehung von Stress mit deinen eigenen Gedanken zusammenhängt.

...was in deinem Körper passiert, wenn du dich in einer Stresssituation befindest.

...was Stressresistenz eigentlich bedeutet und ob man sie erlernen kann.

...inwiefern deine persönlichen Werte darüber entscheiden, ob du dich von einer Situation stressen lässt oder nicht.
Genieße diese paar Minuten Auszeit voller Inspiration, Humor & schwäbischem Dialekt. 😉
Ich freue mich RIESIG über deine 5-Sterne-Bewertung & dein Feedback zur heutigen Folge! Dieses kannst du mir über die unterschiedlichsten Kanäle zukommen lassen:

Instagram: https://www.instagram.com/_ohmymind_/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-%C3%BCbelh%C3%B6r-515020197/
Website: https://www.ohmymind.de
Bis zum nächsten Mal,
Deine Martini
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28min
March 05, 2023005 - Ganzheitliche Gesundheit zum Nachmachen (Teil 2)
Und weiter geht es mit dem zweiten Teil einer Doppelfolge, welche dir die ganzheitliche Gesundheit nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch näher bringen wird. Falls du den ersten Teil verpasst hast, empfehle ich dir von Herzen in Folge 004 rein zu hören. :-)
In dieser Folge lernst du…
...die weiteren vier Säulen kennen, auf welchen die ganzheitliche Gesundheit beruht.

...warum Pünktlichkeit sich positiv auf deine Gesundheit auswirken kann.

...ob es einen Zusammenhang zwischen deinen Finanzen und deiner Gesundheit gibt.

...warum tolle Kollegen und Nachbarn uns nachweislich gesund machen können.
Genieße diese paar Minuten Auszeit voller Inspiration, Humor & schwäbischem Dialekt. 😉
Ich freue mich RIESIG über deine 5-Sterne-Bewertung & dein Feedback unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge auf @_ohmymind_.
Deine Martini
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25min
February 26, 2023004 - Ganzheitliche Gesundheit zum Nachmachen (Teil 1)
Ganzheitliche Gesundheit ist mittlerweile vielen Menschen ein Begriff. Wenn es jedoch darum geht zu beschreiben, was genau sich hinter ganzheitlicher Gesundheit verbirgt und vor allem was man selbst tun kann, um ganzheitlich gesünder zu werden, existieren noch eiiinige Wissenslücken. ;-)
Aus diesem Grund ist es mir ein großes Anliegen dir in diesem ersten Teil einer Doppelfolge die ganzheitliche Gesundheit nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch näher zu bringen.
In dieser Folge lernst du…
...wie sich ganzheitliche Gesundheit von der altbewährten Schulmedizin unterscheidet.

...welches übergeordnete Ziel die ganzheitliche Gesundheit verfolgt.

...die ersten vier Säulen kennen, auf welchen die ganzheitliche Gesundheit beruht.

...wie ich diese vier Säulen in meinem Leben stärken konnte & wie auch du das praktisch umsetzen kannst.
Genieße diese paar Minuten Auszeit voller Inspiration, Humor & schwäbischem Dialekt. 😉
Ich freue mich RIESIG über deine 5-Sterne-Bewertung & dein Feedback unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge auf @_ohmymind_.
Deine Martini
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29min
February 19, 2023 003 - Mit diesen 4 Tipps schützt du dich vor den häufigsten Volkskrankheiten
Endlich wieder Sonntag, endlich wieder eine neue Folge DO IT YOURHEALTH! In dieser Folge erfährst du...
Wie sehr deine angeborenen Gene deine Gesundheit beeinflussen.
Welchen Platz Deutschland im Hinblick auf die durchschnittliche Lebenserwartung unter den TOP 50 Ländern einnimmt.
Warum du deinen Körper wie dein Auto behandeln sollest.
Dass du dich jeden Tag vor den vorherrschenden Volkskrankheiten schützen kannst.
Die 4 wichtigsten Regeln für (d)eine langanhaltende Gesundheit.
Genieße diese halbe Stunde Auszeit voller Inspiration, Humor & schwäbischem Dialekt. 😉
Ich freue mich RIESIG über deine 5-Sterne-Bewertung des Podcats & dein Feedback unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge auf meinem Account @_ohmymind_.
Deine Martini
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30min
February 12, 2023002 - Diese eine Sache entscheidet, wie gesund du wirklich bist
Nach dem riesigen Erfolg der ersten Podcastfolge, kommt nun schon die zweite hinterher geflogen! Woooohooooo! 😊 In dieser Folge erfährst du…
Weshalb Gesundheit nicht gleich Gesundheit ist.

Was deine Gesundheit mit einem Bankkonto gemeinsam hat.

Welche eine Sache den größten Einfluss darauf hat, wie gesund du wirklich bist.

Ob unsere Kultur & Erziehung unser persönliches Schmerzempfinden beeinflussen.
Genieße diese paar Minuten Auszeit voller Inspiration, Humor & schwäbischem Dialekt. 😉
Ich freue mich RIESIG über deine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify & dein Feedback unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge auf meinem Account @_ohmymind_.
Deine Martini
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15min
February 04, 2023001 - Warum du diesen Podcast lieben wirst
Meine allererste Podcastfolge ist draußen! Jabbadabbaduuuuu! 😊 In dieser Kickoff-Folge erfährst du…
Wer dich in diesem Podcast erwartet & was mich zu diesem Podcast bewegt hat.

Auf welche Themen du dich freuen darfst & was diesen Podcast so einzigartig macht.

Was dieser Podcast mit schicken Holzpalletten-Möbeln zu tun hat.

Wodurch sich mein persönlicher Blick auf das Thema „Gesundheit“ schlagartig verändert hat.

Und wieso deine Rentenkasse nicht die einzigbeste Vorbereitung für deine Zeit als Opi/Omi ist.
Genieße diese paar Minuten Auszeit voller Inspiration, Humor & schwäbischem Dialekt. 😉
Ich freue mich RIESIG über deine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify & dein Feedback unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge.
Deine Martini
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9min

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